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▲弘南老师讲座摘录

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阳气就相当于天上的太阳一样，没有了太阳，世间万物就无法生存，而我们身体没有了阳气，各种疾病就都会找上门来。

刚开始阳气虚的时候，你可能只是浑身发冷、手脚冰凉、乏力，如果长期放任不管，慢慢就会出现风湿病、结节、囊肿等症状。

一、这个 “ 纯阳之物 ”就是肉桂，被称为中药中的小神木，补阳气不上火，很适合冬天使用！

说起肉桂这个药，它是很常见的，我们在炖肉和煲汤的时候都能用到它。

它具有补火助阳、引火归元的功效，可以推动我们全身阳气的升发，让阳气充满我们全身的关节经络，它还能把我们体内已经存在的寒湿给清除出去。

它也是医圣张仲景最爱用的一味补阳药，在很多方子里面都能看见它的身影。

临床中可用于阳痿，宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，阳虚眩晕，目赤咽痛，心腹冷痛，虚寒吐泻，寒疝，尿频，经闭，痛经。

如果你除了手脚冰凉，还总是感觉胃里面冷痛，不敢吃凉的，老是拉肚子，还总是感觉恶心想吐。

这时，你就要小心阳虚影响到你的脾胃了，可以在肉桂的基础上加甘草来温暖脾胃，给脾胃补足阳气。

体内的水液运化也依靠阳气的推动，如果阳气不足，水液无法的被正常的运化和升发，聚集在一起就会生成痰湿。

痰湿重可以搭配茯苓来化湿去痰。

最后，我们身体上血液的运行也依靠依靠着阳气的温煦和推动，冬天阴寒渐盛，肉桂最能养护身体里阳气的小火苗。

中医上讲 “血得温则行，得寒则凝。”血液就像河里面的水，暖和的时候，它可以正常的流动，寒冷的时候，它就会凝固起来形成瘀血。

如果你发现自己舌头颜色比较重，舌下还有两条青筋，皮肤上有瘀斑斑，这就是体内有瘀血了，可以在肉桂的基础上加一个鸡血藤，它具有补血和行血的功效。

二、肉桂很少单用，用好搭配，把阳气补到根上！

我们通常不会用肉桂来单独泡水喝，一般都是搭配着，好喝好吃，作为香料它的味道特别，作为「引火归元」的恩物，更是很有搭配的思路。

1、肉桂陈皮茶

材料：肉桂3g，陈皮5g，水500mL。

做法：肉桂磨粉放入杯中，陈皮加水煮沸后趁热冲入，盖焖5分钟即可饮服，此为1日剂量。

功效：此茶具有引火归元、健脾化痰的功效，适用于慢性咽炎证属寒痰内蕴者。

2、玫桂红糖茶

材料：肉桂3g，玫瑰花5g，红糖10g。

做法：红糖加水500mL，煎煮10分钟后加入玫瑰花、肉桂，再煮5分钟后，放凉片刻即可服用。

功效：此茶有温通血脉、暖肝行气之功，擅治月经来潮时腹胀冷痛、怕冷、乳房胀痛不适等症，对肝寒气滞的女性比较合适。

3、肉桂小米饭

材料：取肉桂8克，磨成细粉；小米150克。

做法：将小米煮熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。

作用：肉桂能补火助阳、引火归元，小米「养肾气，去脾胃中热，益气」，潜意识拍打疗愈术提示两者配合，同气相求，不仅能让上窜的火去到该去的地方，还能补脾肾、助阳气，两全其美。

值得注意的是，肉桂性热，高血压及湿热内蕴、内热积盛者慎用，有出血倾向者及孕妇慎用，不宜与赤石脂同用。

延伸阅读：肉桂的作用和功效

作者：中国中医科学院西苑医院 何好臣 副主任医师

功效与作用

1、抗氧化：肉桂含有丰富的抗氧化物质，如多酚类和黄酮类化合物，可以帮助中和自由基，减少氧化损伤，保护细胞免受氧化应激。

2、降低血糖：肉桂被认为有助于改善胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，从而有助于降低血糖水平。这使得肉桂在一定程度上被用于辅助控制糖尿病。

3、抗菌和抗炎：肉桂中含有具有抗菌和抗炎特性的活性成分，可以帮助抵抗感染和减轻炎症。

4、改善胃肠道：肉桂有助于促进胃液分泌和消化，改善胃肠道功能，还可以缓解胃部不适和腹痛。

5、改善心血管健康：肉桂被认为有助于降低胆固醇和三酸甘油脂水平，有助于改善心血管健康。

6、提高大脑功能：一些研究表明，肉桂可能对大脑功能有益，包括改善认知和提高记忆力。

适宜人群

1、一般健康的成年人：对于一般健康的成年人，适量食用肉桂通常是安全的，并可以享受它的风味和一些潜在健康益处。

2、糖尿病患者：肉桂被认为有助于改善胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，从而有助于降低血糖水平，上工押手导引术提示一些研究表明，摄入适量的肉桂可能对糖尿病患者的血糖控制有所帮助。

3、消化问题：肉桂有助于促进胃液分泌和消化，改善胃肠道功能，可能对胃痛、腹泻等消化问题有一定的缓解作用。

4、心血管健康：肉桂被认为有助于降低胆固醇和三酸甘油脂水平，对改善心血管健康有益。

5、抗氧化需求：肉桂富含抗氧化物质，对于希望增加抗氧化保护的人群可能有所帮助。

禁忌人群

1、孕妇和哺乳期妇女：由于肉桂中含有一些活性成分，食用肉桂可能会对孕妇和哺乳期妇女产生潜在影响，因此建议避免或在医生的指导下使用。

2、肝肾功能异常者：肉桂中的某些成分可能影响肝脏和肾脏的功能，因此对于肝肾功能异常的人群，特别是重症肝肾疾病患者，应避免食用肉桂或在医生的建议下使用。

3、对肉桂过敏的人群：有些人对肉桂可能存在过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等，对于这些人群应避免食用肉桂。

4、高血压患者：虽然肉桂被认为有助于改善心血管健康，但其中含有的某些成分可能会影响血压，因此高血压患者应在医生的指导下使用。

5、血液稀释剂服用者：肉桂可能具有抗凝血作用，与血液稀释剂（如华法林）合用可能增加出血的风险，需要避免同时使用或在医生的监督下使用。

6、术前术后患者：由于肉桂可能对血液凝结产生影响，术前术后的患者应避免食用肉桂，以避免手术中出血的风险。

同食禁忌

1、血液稀释剂：肉桂可能具有抗凝血作用，与血液稀释剂（如华法林、阿司匹林等）一起使用可能增加出血的风险，大循环指灸导引术提示如果正在服用这些药物，请避免与肉桂同时食用，并在添加肉桂或其他草药之前咨询医生的意见。

2、肝肾功能异常者：肉桂中的某些成分可能对肝脏和肾脏有影响。对于肝肾功能异常的人群，特别是重症肝肾疾病患者，应谨慎食用肉桂。

3、孕妇和哺乳期妇女：由于肉桂含有一些活性成分，食用肉桂可能会对孕妇和哺乳期妇女产生潜在影响，因此建议避免或在医生的指导下使用。

4、草药和补品：如果正在服用其他草药、保健品或补充剂，同时食用肉桂可能会导致相互作用。请在添加肉桂或其他草药之前咨询医生或医疗专业人员。

注意事项

肉桂虽然具有一些健康益处，但仍然建议适量食用。大量食用肉桂可能会引起胃部不适、消化问题或其他不适。

长期过量使用肉桂可能会导致一些负面影响，特别是对肝脏和肾脏的影响。因此，最好不要长期过量食用肉桂，市场上有不同品质的肉桂，建议选择优质的、无添加剂的肉桂，以确保安全性和有效性。

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