11月23日下午，第十二场“中医药文化开放日”如约而至。医护人员化身“摊主”，带领民众“穿越古今”，沉浸式体验中医药诊疗服务。
中医讲究“天人合一”，认为人与自然是一个整体。在冬日里，河南中医药大学附属郑州中医骨伤病医院特别提醒大家：要注重保暖，尤其是要养心。因为“心暖则身暖”，保持内心的平和与温暖，才能让身体真正抵御外界的寒冷。
温
馨
提示
醒
打卡本项目优化：（共11项）
1.体质辨识
2.投壶
3.套圈
4.百草辨识
5.小儿推拿
6.耳穴贴压 或 穴位贴敷 （2选1）
7.葫芦灸 或 雷火灸（ 2选1）
8.铜砭刮痧 或 游走罐 （2选1）
9.正骨
10.放射式深层肌肉治疗 或 推拿 （2选1）
11.针灸
本次开放日活动内容丰富多样，涵盖了中医药的多个方面。活动现场气氛热烈，参与者们带着对中医药的好奇与热情，走进了这个充满神秘与魅力的中医体验区。每期都有新花样，“骨爽爽”有了证件照，周口非遗手工线香，新品穴位压力刺激贴，草本香皂登场……
活动现场设置了中医传统疗法体验区，包括针灸、中医正骨、游走罐、推拿等疗法，让参与者们亲身体验了中医非药物治疗的神奇效果。同时，为了更好地服务参与者，我们特别邀请了多位知名中医专家现场坐诊。他们耐心细致地为每一位来访者答疑解惑，提供了专业的健康咨询和初步诊疗服务。无论是关于日常保健的问题，还是针对特定疾病的疑问，专家们都能给出科学合理的建议和治疗方案。
此次活动的成功举办，不仅加深了市民对中医药文化的认识和了解，更让他们亲身体验到了中医药的神奇魅力和疗效，进一步提升了公众的健康意识。我院将继续深入挖掘和传承中医药文化精髓，普及中医药知识，让更多人受益，共同推动中医药文化的传承与发展。
冬
季
养
生
冬季中医养生，讲究的是“天人相应，顺时养生”。在这里，为大家分享几个冬季养生小窍门：
保暖护阳气：穿衣适度，避风保暖，去寒就温。冬天属阴，虽然常说养阳，但本质还是以顾护阴精为本，不宜泄津液。不宜厚衣重裘，暴暖大汗。这也是内经所说的“藏而勿泄”之理。
早睡晚起：《皇帝内经》说“早卧晚起，必待日光”。因为冬季外界阳气萧杀，夜间阴寒尤甚。早睡晚起也就避开了阴寒之邪的锋芒，这也是“养阳”的一个手段。冬至之后，昼短夜长，睡眠时间也需调整。一般来说，910点准备就寝，78点起床。起床不宜过早过急，尤其是老年人和慢性病患者，要做到缓慢起床。
适度进补：冬季食疗养生主要是补肾精，可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、山药、莲藕、核桃、枸杞子等食物。另外饮食要清淡温润，不吃生冷辛辣油腻等刺激性食物。
养阴养阳：阴虚人内火大，可借此机会养阴，恢复人体阴阳平衡。水为阴中之至阴，阴虚者可在冬季多喝一点温水，如清洁的泉水、井水，养阴食物可吃雪梨、海参等。冬日养阳冬日太阳最为温暖，冬日晒太阳可在早上十点到下午两点，正当阳气旺时，接受阳光照射；在食物上，也可多吃一点温性食品，如羊肉炖萝卜、鸡肉炖生姜等。
泡脚按摩：冬季养生，泡脚按摩也是常用的方式。保持双脚的清洁干燥，睡前热水泡脚，同时按摩脚底穴位，有不错的通经活血之用。
下期预告
11月30日（周六）下午4点到9点
往期回顾
超燃，强势“破圈”！郑州这家三甲中医院“开放日”首次亮相，正骨、推拿、针灸、拔罐全免费… （点击回顾第一场活动）
再掀高潮！中医魅力跨越国界，郑州这家三甲中医院“开放日”第二次活动，人从众爆炸欢乐! （点击回顾第二场活动）
燃爆全城！食补良方“元气蛋”、“健脾蛋”、“安神蛋”上新受欢迎，这里有你不可错过的养生盛宴…（点击回顾第三场活动）
中医药魅力再燃！第四场持续火爆，新增“中老年脉诊”、“手工熬制银耳莲子羹”，热潮不减…… （点击回顾第四场活动）
国庆专场！中医药魅力无限，这是属于中国人自己的浪漫情怀…（点击回顾第五场活动）
中医药开放日第六场活动亮点纷呈：非遗糖画添彩，科技助力脊柱健康，传统膏方与药膳受捧…… （点击回顾第六场活动）
潮玩中医药，第七场再升级！小儿推拿、新中式奶茶、甘草枇杷糕等，为市民朋友带来健康新体验…（点击回顾第七场活动）
秋养新滋味，第八场特供新宠小吊梨汤、药膳花生养生热潮继续升温……（点击回顾第八场活动）
一夜消失的自行车，骑回来了？郑州这家中医夜市成大学生新宠（点击回顾第九场活动）
第十场中医开放日专场：夜骑一路爽，归来骨爽爽！要passion更要健康…（点击回顾第十场活动）
第十一场！下雨天热情不减，新增“牛乳四红汤”成新宠…（点击回顾第十一场活动）
推荐阅读：
End
