夏季已经来到，你的胃肠还好吗？随着人近中年，消化道中时刻都在发生着一场场“战役”……
当健康败下阵来的时候，你的胃肠功能已经失去平衡……
NO.1
排毒润肠？肠道受伤
又到夏天了，你是否发誓要立刻减肥？有些人盲目服用一些所谓具有排毒养颜功能的减肥保健品。有些保健品里含有的泻药成分，不仅会让肾脏和肝脏功能受损，还会导致胃肠道的自主功能发生紊乱。
避坑提示
蔬菜水果中含有丰富的酵素、维生素、矿物质以及膳食性纤维，不但能提高身体的新陈代谢速度，而且还能让慵懒的肠道运动起来，及时排出宿便，你的肚腩自然就会小一号。
NO.2
不要让你的胃肠感冒
当温度越来越高，你恨不得住进冰箱里？但大快朵颐后，你的肚子里像开演唱会一样发出热闹的叽里咕噜声，一阵阵剧痛传来，严重的还会导致上吐下泻。
避坑提示
有节制断食，让胃肠更健康。给你的胃肠充分休息的时间，减轻其工作负担。如果你实在抵抗不住饥饿的感觉，那就多喝一点盐糖水，让身体的电解质趋于平衡。
NO.3
愈热愈冲动
小心情绪性肠胃病
在闷热的天气里，你的耐心是否在不断爆表？你突然发现自己胃口奇差，明明没有吃东西，但是却有明显的饱腹感。一吃点东西，胃里便开始难受——这可能是你已经患上了情绪性肠胃病。
避坑提示
健康的情绪、良好的心态不但能促进工作效率，还能调节身体机制功能。而压抑、悲伤等消极负面的情绪则会影响人的神经系统，导致胃肠功能紊乱。
NO.4
小清新口味
让胃肠受罪
如果你每天仅吃一点蔬菜的话，很容易被消化。水分的消耗仅仅需要十分钟，蔬菜的消耗需要半个小时，而肉类和蛋白质的消耗需要1-2个小时。一旦你胃里空空如也，胃酸就会刺激黏膜，容易引起胃部不适。
避坑提示
蛋白质是胃肠的修理师。蛋白质的摄取，能有效增强胃壁的弹性和张力，并有利于制造胃酸。
NO.5
早餐用零食代替
会损害肠胃
早餐用零食代替是最伤害胃肠的生活习惯。如果不进食早餐，体内就会没有足量的血糖，你会感觉到精神不振，胃里的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。
避坑提示
给自己一顿完美早餐。早餐除了有主食之外，还应当适量补充一些优质蛋白质，配上蔬菜水果就更理想了。
NO.6
冷饮加烧烤
肠胃受不了
夏天仿佛注定是烧烤的季节，但冷饮连同炙热的烤肉一起同食会刺激胃肠。另外，烧烤肉类时大多数氨基酸在加热分解时会产生基因突变物质，导致胃肠乃至脏器慢性病的发生。
避坑提示
如果真的抵御不了烧烤的诱惑，不妨烧烤一些蔬菜吧！这并不需要过多的调味料，品尝原汁原味更利于身体健康。
