1月20日，迎来大寒节气。作为二十四节气中的最后一个节气，大寒意味着天气寒冷到了极点。但我市连日来气温相对温暖，虽有寒意，但阳光普照，为这寒冷的节气增添了一丝暖意。
在这个节气，人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、扫尘洁物、准备年货和各种祭祀供品。锦州市民们纷纷走上街头，赶年集、买年货，挑选各种年货，如春联、福字等。
大寒养生，关键在于温补脾肾，顺应“冬藏”特性。市民王大爷分享了他的养生秘诀：“大寒时节，我每天都会喝一碗腊八粥，再吃点黑木耳炖排骨，既能暖身又能滋补。”此时节在饮食上，应以温补食材为主，少吃生冷食品，可以适当食用一些如羊肉、牛肉等温补之品，同时搭配蔬菜，以保证营养均衡。
除了饮食调理，适当的运动也必不可少。市民刘女士说：“我每天都会坚持做瑜伽，不仅能放松身心，还能提高免疫力，帮助我更好地度过寒冷的冬天。”在阳光充足时进行户外运动，或在室内打太极拳、易筋经、八段锦等传统功法，能疏通经络、调养气血。此外，拍打足三里和大椎等保健穴位，也能起到鼓舞阳气、增强体质的作用。
大寒至，岁末寒极，但锦州的晴好天气与人们的温暖习俗，让这个节气也充满了暖意。在寒冷中坚守，在温暖中期待，大寒过后，便是立春，新的轮回即将开启，让我们在大寒的岁末，静待春暖花开。
来源：锦州晚报 编辑：才宇 校对：赵露 主编：朱峰
