近年来亚健康这三个字非常高的频率出现在人们的视野中。什么是亚健康呢？我们一起来了解下它的相关知识。
亚健康是介于健康和疾病之间的非健康非疾病的第三状态。中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。通俗地说，就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无助的状态中，自觉活得很累。看看以下导致亚健康的原因：
现代社会工作和生活节奏加快，负荷加重，生活不规律，缺乏休息和睡眠，长期熬夜，极易发生疲劳。而疲劳是目前危害健康的一个重要因素。
社会竞争激烈，工作、学习负担过重，生活压力过大； 社会人际关系复杂，上下级或同事之间关系紧张； 情感交流变得越来越少，孤独成为人们生存的显著特征。
长期高度紧张导致的焦虑和心理压力可使交感神经张力增加、长时间血管痉挛，促发冠心病、高血压和中风的发生和发展。
三、其他因素
住房紧张、交通拥挤、噪音和废气、垃圾污染等公害带来的经常性精神刺激，造成人体精神紧张。
如何科学评估亚健康呢？国际上有标准的亚健康评测表——亚健康状态自测量表（SRSHS)，大家可以找来测一测自己亚健康了没。
如果发现有亚健康，那么就需要改变我们的工作和生活状态，保持舒缓的心情，培养良好的生活习惯，合理运动和饮食，把自己调整到一个更健康的状态中。
撰稿：庄燎
编辑：陈玥言
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