这9个饭后习惯
无需担忧
习惯1：饭后散步 ✔
习惯2：饭后松裤腰带 ✔
习惯3：饭后午睡 ✔
习惯4：饭后躺下 ✔
习惯5：饭后洗澡 ✔
习惯6：饭后吃水果 ✔
习惯7：饭后饮茶 ✔
习惯8：饭后喝水 ✔
习惯9：饭后刷牙 ✔
饭后千万别做这件事
习惯10：饭后开车 ❌
因为饭后容易产生自然的倦怠感，容易犯困，在前文“饭后午睡”时我们也提到过，饭后容易犯困，而在这种犯困疲惫状态下开车，会影响我们的专注力，导致开车时易发生操作失误或者出现紧急情况反应迟钝的情况，一旦发生就后果不堪设想。所以，为了安全起见，建议饭后至少休息 30 分钟再开车。
参考文献
[1] 《成人糖尿病食养指南2023》
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