今日天气
玉律传佳节
青阳应此辰
今天22时10分我们将迎来
二十四节气中的第一个节气
立春
今天多云到阴转多云
气温在4—8℃之间
偏北风4—5级阵风6级
风寒效应较明显
“宁宁”提醒：正值春运返程高峰期，大家出行注意交通安全，加强保暖。
关于立春
立春，作为二十四节气之首，是从天文上来划分的，即太阳到达黄经315度时。
《月令七十二候集解》如此描述立春节气：“立，建始也。五行之气往者过来者续于此。而春木之气始至，故谓之立也。”意思是说，天地阴阳之气的继往开来由立春开始，春木之气，也就是消融冰冻、催生万物的阳气，昂扬着，舒展着，奔涌着，腾跃着，由此开始主宰天地。
立春·三候
一候·东风解冻
立春节气来临，开启新的春天、新的四季、新的一年，天地之气顿时不同，阳光忽然间就明亮了许多，东风吹过之处，那看似坚不可摧的冰冻立刻开始迎风消融。东风浩荡，大地似乎在瞬间解冻，春天来了！
二候·蛰虫始振
伏藏在地里的虫儿们感受到了春之阳气的到来，开始活动起来了。古人以“蛰虫始振”这个物候现象提示我们，不要再为依然飞舞的飘雪、依然脱不下的厚衣而疑虑，你看，连深藏地底的蛰虫都感受到天地之气的仁爱和煦而“逢时出幽”了，世间的一切生命，不正应该赶快昂扬起来，振奋起来，舒展起来，敞开心胸去迎接吸纳春的气息吗？
三候·鱼陟负冰
三候到来之时，春天的阳和之气正在迅速地改变着宇宙天地。河里冰层已经快要融化，深冬里迫于寒威而伏于水下的鱼儿，追随着上升的阳气往水面游去，那正在快速融解又没有完全消融的碎冰浮在河面，如同被鱼背负着一般。
立春·养生
1、衣要下厚上薄
“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而初春天气变化较大，乍暖还寒，所以，立春天气开始变暖时不要马上脱去棉衣，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。年轻人穿衣也要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。
2、眠要早睡早起
春天人体气血需舒展畅达，首先提倡的是早睡早起，规律起居，晚上11时之前上床休息。早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，达到神采奕奕、精力充沛的状态。
3、食要少酸多辛
立春后阳气初生，饮食应当适当增加气味辛甘温性的食物，可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等；不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、参、附子等，以免上火；同时应当减少酸性食物摄入，如海鱼、虾、螃蟹等。
4、动要适当舒展
适应立春生发之气，立春后需要适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新，从而促进人体阳气的生发。
5、志要常达戒怒
立春时节，情绪上要提醒自己戒急躁易怒，忌心气抑郁不展，要保持心境平和恬淡畅达，心胸豁达乐观。借立春自热阳气上升之机，适当调摄情志，使人体阳气由胸中主动得以宣达。
人随春好
春与人宜
愿一切美好如期而至
你我共迎春暖花开
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综合自人民日报、央视新闻、健康时报
整理/编辑：李冰倩
责编：高 琴
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