过了50岁之后，我们对人生就有了深刻的认识，越来越觉得美貌和财富不是人生中最重要的事情，只有健康长寿才是最重要的。
到了一定年纪之后，身体素质会变得越来越差，很多疾病也会找上门来。但也有一些人却很少生病，除了跟遗传因素有关系之外，跟后天的努力也是分不开的。.....................................................................................................................
对于寿命长的人来说，大多具备以下这几个特征，不妨一起来看看你占了几个呢？占三个以上就说明很有福了。
人活到多少岁才算长寿？
以前的时候，医疗技术并不发达，活到70岁就已经算长寿了。而现在医疗技术有了很大的进步，人们的寿命也越来越长。
现在我国人的平均寿命是76.1岁，只要能够活到77岁，就已经算是长寿老人了。如果活得比较久，但是全身疾病，需要家人照顾的话，自身并不幸福。.....................................................................................................................
因为长寿只是一个方面，和长寿相比，活得健康和幸福才更加的重要。如果在这个基础上还能够长寿的话，也是一件值得高兴的事情。
寿命长的人，通常会有“一小、二长、三快”的特征，看你符合吗？
【一小】
腰围小
一般腰围大的人大多都是肥胖人群，而对于长寿的老人而言，很少能见到胖子的身影，特别是腰部肥胖的人。
有研究表明，腰围的大小和你寿命的长短有着直接关系。腰围每增加一公分，寿命就会缩短一岁，随着患癌的风险也会增加。
【二长】
眉毛长
在体相学中，眉毛被称为长寿宫，若是眉毛端正成一字形或者是稍成新月形的人，往往有65岁以上的寿命。
大多数长寿的人眉毛都很长，眉毛长可以说是垂者高寿的特征，神相全编中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。即眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑，所以眉毛长是长寿的。
鼻毛长
鼻子是呼吸的重要器官，鼻道长的的人，鼻毛就长，鼻毛又是过滤空气的，所以一般鼻毛长的人，身体比较好。
鼻毛是鼻腔的第一层防卫，能够抵御来自空气中的有害物质，免除其对于身体的伤害，并且鼻毛还能帮助将空气加热。所以在寒冷的冬天才不会因为呼入冷空气而感冒。
所以在平时不要乱拔鼻毛了，只要没长出来，都不要把它剪短。
【三快】
消气快
相信都知道气大伤身这句话生气太大对身体是非常不利的。尤其是对于中老年人来讲，还可能钻了牛角尖，想不开，从此抑郁而终。
生气过度还容易导致自己胸口发闷，头痛胃痛。尤其是带着气性睡觉过夜的话，对身体来说极其不利。
相反长寿的老人每天都会乐呵呵地，见谁都会一副喜笑颜开的样子，抱着无所谓，不计较的态度反而会活得更长。
入睡快
其实睡眠好也是长寿的一个重要特征，人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，保证充足的睡眠才能够维持各项器官的修复和排毒。
尤其是现在，很多年轻人也是养成了熬夜晚睡的习惯，睡眠时间有所缩短，这样的话平均寿命也会降低。
所以在生活中希望你还是能够保持优质的睡眠，若入睡较快的话，说明自身也是与长寿有缘。
走路快
美国匹兹堡大学做过研究，发现走路速度在每秒0.8米的人，以及再快一点的人，寿命会更长一点。尤其老人走路速度较快，说明身体情况还不错。
走路速度快，也说明骨骼和肌肉都比较健康，血管也还好，没有出现堵塞和硬化的问题。血管健康了，寿命自然就会长。
健康长寿，其实并不难！牢记这5个小秘诀，养出好身体
1.控制好情绪
为了促进身体健康，控制情绪是关键。在养生的过程中要遵循情绪稳定控制这个原则，很多人之所以疾病缠身和平时不良情绪爆棚有关。
总是有过度焦虑的情绪，都可能在影响之后导致重要器官功能受损。而且情绪波动的过程中还会升高血压，降低肝脏功能，是有损身体健康的坏习惯。
因此，在积极保养身体的过程中要保持心情的愉悦，维持乐观的心态来调节内分泌。
2.加强锻炼
生命在于运动，因为适当的运动对提高人体的身体素质有积极的作用，运动还可以帮助血液循环，促进身体的代谢速度，排出体内毒素。
根据研究表明，每周运动代谢量大于5000可以减少中风、心脏病、癌症的患病率。同时，运动还可以提高心肌功能，延长寿命。
3.饮食清淡
为了有效延长寿命，关键是饮食要清淡。现在很多人都因为饮食错误行为让疾病有机可乘。
病从口入是有道理的，在饮食过程中要挑选清淡，富含营养，刺激性小的食物来满足身体营养需求。
那些喜欢吃腌制、烧烤、油腻食物的人，不仅容易让消化系统功能降低，还可能会有毒素累积，排泄毒素压力增大的情况，对健康不利。
4.作息规律
比较长寿的人共同特点就是作息规律，有充足的睡眠时间调节身体。部分人作息无度，忽略每天充足睡眠时间的重要性。
在经常熬夜，睡眠时间缺乏的情况下，身体健康也会受影响，容易影响内分泌，降低重要器官功能，还会有身体老化速度加快的风险。而通过每天充足睡眠时间来调养身体，会发现精神状态良好之外抵抗力提高。
5.多喝水多喝茶
水是生命之源，能够让五脏六腑以细胞得到充足的水分滋养。每天坚持喝绿茶，绿茶里面含有的茶多酚属于抗氧化物质，能清除血管里面的垃圾，降低了患上心脑血管的疾病，同时延缓衰老。另外绿茶里面含有的特殊成分能抵抗电磁辐射。
结语：总之，“1小，2长，3快”是寿命长的人通常具有的特征。要想长寿，我们可以从控制饮食、坚持运动、多喝水多喝茶、保持良好的睡眠习惯、保持乐观心态和定期体检等方面入手。
通过观察自己的身体状况和生活习惯，及时调整和改善自己的生活方式，以达到健康长寿的目的。
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