身体的健康情况随着年龄的不断变化，呈下坡趋势走向，对于中老年人来说，一系列的慢性代谢疾病对于身体健康有着一定的危害作用。
根据了医学研究结果调查显示，目前除了三高疾病威胁中老年人生命健康之外，高尿酸血症也增加了中老年的死亡率。
尿酸升高身体多有5种反应，占了其中2个，建议检测尿酸
1.关节疼痛
高尿酸影响下关节会疼痛，如果发现自己的关节疼痛感明显，需要检查判断是否为尿酸浓度升高引起。
局部的尿酸盐大量堆积，关节腔受到刺激通常会有明显的疼痛感，疼痛越发严重，甚至影响正常的行走活动，都是体内尿酸盐大量堆积发出的警告。
要通过促进尿酸排泄减轻关节受到的刺激来缓解疼痛感，否则局部有痛风石形成，健康会受到影响。
2.尿液发黄.............................................................................................................................
一般来说，尿酸过高的人，其所排出的尿液相较正常尿液会明显偏黄。而且这种偏黄色的尿液与人体清晨第一次所排出的偏黄的尿液是有所不同的，这种尿液偏黄的状态是会长期存在的。
因此当发现自身所排出的尿液颜色长时间偏深时，应及时就医并且进行相关检查，以免延误病情。
3.身体容易浮肿
大多数尿酸高时，不会诱发痛风，但十分损害肾脏。
一旦尿酸结晶盐，对堵塞肾小球，影响肾脏过滤能力，出现水滞留，就会出现局部水肿，轻者眼睑、小腿等水肿，病情严重时，可能会出现全身性水肿。
所以，无缘无故，身体容易浮肿，一定要及时检查，切莫忽视。
4.口干
体内尿酸持续处于过高的状态下，身体需要使用大量的水分来对尿酸进行稀释，继而会导致人体缺水，会感觉频繁的口干。
5.早期无症状期
尿酸高的早期不会在身体上有什么异常表现，肉眼也很难观察，如果说病情不恶化，通常几年或者是十几年也不会表现出有明显的异常。日常喜欢吃海鲜喝啤酒等有一些不良习惯的人要特别注意。
尿酸高的人，3种水果建议少碰，你知道是哪三种吗？来看看吧
1.橙子
橙子有丰富的营养价值，富含维生素C、钙、钾、磷、胡萝卜素和柠檬酸。不仅能生津止渴、行气化痰，还能健脾、温胃、解腻，还可以防止多种细菌入侵人体。
对于便秘以及肠胃虚弱的人来说，可以通过吃橙子的方式来提高排毒的功能。但是对于高尿酸和高血糖患者来说，橙子中的营养物质反而会使身体病情加重，阻碍到尿酸和血糖的排泄，因此对于尿酸偏高的患者来说，要远离橙子。
2.榴莲
榴莲又被称为水果之王，作为热性水果，榴莲中含有多种对身体有益的营养成分，榴莲中的蛋白质含量是其他水果的几十倍，吃榴莲能够起到暖胃暖身的效果，有效去除体内的湿寒之气。
榴莲经常被人们当作甜品来吃，平时多吃一点榴莲，能够为身体提供较多的能量和热量。
但对于高尿酸患者来说，却不适合吃太多的榴莲，否则会影响尿酸水平的稳定，不利于病情的恢复。
3.葡萄
葡萄的口感酸甜深受，人们喜欢，女性朋友适当吃葡萄，还能达到延缓衰老和美容养颜的作用，而且葡萄中的营养元素较多，既能为肌肤补充水分，又能让正状态看上去更好。
葡萄也属于高糖类水果，高尿酸患者常吃葡萄容易加重肾脏负担，也不利于尿酸排出体外，容易让体内尿酸含量增强。
尿酸高的人，多吃这6种食物，长期坚持，痛风不找！
1.牛奶
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，用于久病体虚、气血不足、营养不良、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
对于尿酸过高的人来说，牛奶也是可以喝的，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素了。
正常人一天所需钙量是500毫升，对于预防骨质疏松的人有帮助，牛奶中含有丰富的乳酸蛋白，牛奶能促进尿酸排泄。
2.蒲公英
蒲公英在日常生活中基本上在春天最常见。在春天的时候，我们可以经常地用蒲公英来泡水，它可以有效地避免尿酸出现沉淀的可能。尿酸通过尿液快速地排出体外。同时它可以有效地预防痛风。
3.芹菜
芹菜对高尿酸的控制效果非常好，因为这种蔬菜里面含丰富的芹菜素儿，芹菜素主要的作用是能抑制黄嘌呤氧化酶的活性，可以减少体内的嘌呤形成，有效帮助我们排出尿酸。
同时芹菜属于凉性食物，有清热利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排放，起到降尿酸的作用。
4.冬瓜
冬瓜是一种味道很好的蔬菜，它的含水量多，有比较好的利尿效果，相信很多人吃了冬瓜以后喜欢上厕所，这是因为冬瓜利尿，可以帮助肾脏代谢，排出尿酸以及其他多余的代谢物质。建议大家吃冬瓜时，可以洗干净后连皮一起煮汤喝。
5.黄瓜
我们每天都能听到黄瓜的声音，并且人们都会经常吃它。黄瓜富含维生素 c和维生素 b，对人体的尿酸酯有很大的帮助，并且可以起到利尿的作用。
多吃黄瓜可以促进排尿，通过排尿来排出体内的尿酸和毒素，因此，尿酸高的人可以多吃黄瓜，可以起到降尿酸的作用。
6.地瓜
地瓜虽然很普通，但是在那个吃不饱的年代，地瓜成为了救命粮食。而地瓜是一种粗粮，营养丰富，吃一个地瓜，肚子就已经很饱了，可以增加饱腹感，减少主食的摄入。
以前的人吃多了地瓜，看见地瓜就比较厌弃，但是现在地瓜成为了很多人的“掌中宝”，深受大家的喜爱。经常吃点地瓜对身体是非常好的，也非常适合尿酸高的人食用。
总结：尿酸高的人群在饮食上要特别注意，避免摄入过多导致尿酸升高的食物，尤其是上述提到的“升尿酸大户”水果。
通过合理的饮食调整和生活方式的改变，尿酸高的朋友可以有效地降低痛风发作的风险，保持身体健康。同时，定期检查血尿酸水平也是非常重要的，以便及时发现问题并进行治疗。身体的健康情况随着年龄的不断变化，呈下坡趋势走向，对于中老年人来说，一系列的慢性代谢疾病对于身体健康有着一定的危害作用。
根据了医学研究结果调查显示，目前除了三高疾病威胁中老年人生命健康之外，高尿酸血症也增加了中老年的死亡率。
尿酸升高身体多有5种反应，占了其中2个，建议检测尿酸
1.关节疼痛
高尿酸影响下关节会疼痛，如果发现自己的关节疼痛感明显，需要检查判断是否为尿酸浓度升高引起。
局部的尿酸盐大量堆积，关节腔受到刺激通常会有明显的疼痛感，疼痛越发严重，甚至影响正常的行走活动，都是体内尿酸盐大量堆积发出的警告。
要通过促进尿酸排泄减轻关节受到的刺激来缓解疼痛感，否则局部有痛风石形成，健康会受到影响。
2.尿液发黄
一般来说，尿酸过高的人，其所排出的尿液相较正常尿液会明显偏黄。而且这种偏黄色的尿液与人体清晨第一次所排出的偏黄的尿液是有所不同的，这种尿液偏黄的状态是会长期存在的。
因此当发现自身所排出的尿液颜色长时间偏深时，应及时就医并且进行相关检查，以免延误病情。
3.身体容易浮肿
大多数尿酸高时，不会诱发痛风，但十分损害肾脏。
一旦尿酸结晶盐，对堵塞肾小球，影响肾脏过滤能力，出现水滞留，就会出现局部水肿，轻者眼睑、小腿等水肿，病情严重时，可能会出现全身性水肿。
所以，无缘无故，身体容易浮肿，一定要及时检查，切莫忽视。
4.口干
体内尿酸持续处于过高的状态下，身体需要使用大量的水分来对尿酸进行稀释，继而会导致人体缺水，会感觉频繁的口干。
5.早期无症状期
尿酸高的早期不会在身体上有什么异常表现，肉眼也很难观察，如果说病情不恶化，通常几年或者是十几年也不会表现出有明显的异常。日常喜欢吃海鲜喝啤酒等有一些不良习惯的人要特别注意。
尿酸高的人，3种水果建议少碰，你知道是哪三种吗？来看看吧
1.橙子
橙子有丰富的营养价值，富含维生素C、钙、钾、磷、胡萝卜素和柠檬酸。不仅能生津止渴、行气化痰，还能健脾、温胃、解腻，还可以防止多种细菌入侵人体。
对于便秘以及肠胃虚弱的人来说，可以通过吃橙子的方式来提高排毒的功能。但是对于高尿酸和高血糖患者来说，橙子中的营养物质反而会使身体病情加重，阻碍到尿酸和血糖的排泄，因此对于尿酸偏高的患者来说，要远离橙子。
2.榴莲
榴莲又被称为水果之王，作为热性水果，榴莲中含有多种对身体有益的营养成分，榴莲中的蛋白质含量是其他水果的几十倍，吃榴莲能够起到暖胃暖身的效果，有效去除体内的湿寒之气。
榴莲经常被人们当作甜品来吃，平时多吃一点榴莲，能够为身体提供较多的能量和热量。
但对于高尿酸患者来说，却不适合吃太多的榴莲，否则会影响尿酸水平的稳定，不利于病情的恢复。
3.葡萄
葡萄的口感酸甜深受，人们喜欢，女性朋友适当吃葡萄，还能达到延缓衰老和美容养颜的作用，而且葡萄中的营养元素较多，既能为肌肤补充水分，又能让正状态看上去更好。
葡萄也属于高糖类水果，高尿酸患者常吃葡萄容易加重肾脏负担，也不利于尿酸排出体外，容易让体内尿酸含量增强。
尿酸高的人，多吃这6种食物，长期坚持，痛风不找！
1.牛奶
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，用于久病体虚、气血不足、营养不良、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
对于尿酸过高的人来说，牛奶也是可以喝的，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素了。
正常人一天所需钙量是500毫升，对于预防骨质疏松的人有帮助，牛奶中含有丰富的乳酸蛋白，牛奶能促进尿酸排泄。
2.蒲公英
蒲公英在日常生活中基本上在春天最常见。在春天的时候，我们可以经常地用蒲公英来泡水，它可以有效地避免尿酸出现沉淀的可能。尿酸通过尿液快速地排出体外。同时它可以有效地预防痛风。
3.芹菜
芹菜对高尿酸的控制效果非常好，因为这种蔬菜里面含丰富的芹菜素儿，芹菜素主要的作用是能抑制黄嘌呤氧化酶的活性，可以减少体内的嘌呤形成，有效帮助我们排出尿酸。
同时芹菜属于凉性食物，有清热利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排放，起到降尿酸的作用。
4.冬瓜
冬瓜是一种味道很好的蔬菜，它的含水量多，有比较好的利尿效果，相信很多人吃了冬瓜以后喜欢上厕所，这是因为冬瓜利尿，可以帮助肾脏代谢，排出尿酸以及其他多余的代谢物质。建议大家吃冬瓜时，可以洗干净后连皮一起煮汤喝。
5.黄瓜
我们每天都能听到黄瓜的声音，并且人们都会经常吃它。黄瓜富含维生素 c和维生素 b，对人体的尿酸酯有很大的帮助，并且可以起到利尿的作用。
多吃黄瓜可以促进排尿，通过排尿来排出体内的尿酸和毒素，因此，尿酸高的人可以多吃黄瓜，可以起到降尿酸的作用。
6.地瓜
地瓜虽然很普通，但是在那个吃不饱的年代，地瓜成为了救命粮食。而地瓜是一种粗粮，营养丰富，吃一个地瓜，肚子就已经很饱了，可以增加饱腹感，减少主食的摄入。
以前的人吃多了地瓜，看见地瓜就比较厌弃，但是现在地瓜成为了很多人的“掌中宝”，深受大家的喜爱。经常吃点地瓜对身体是非常好的，也非常适合尿酸高的人食用。
总结：尿酸高的人群在饮食上要特别注意，避免摄入过多导致尿酸升高的食物，尤其是上述提到的“升尿酸大户”水果。
通过合理的饮食调整和生活方式的改变，尿酸高的朋友可以有效地降低痛风发作的风险，保持身体健康。同时，定期检查血尿酸水平也是非常重要的，以便及时发现问题并进行治疗。
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