学习生活中，你有过畏难情绪吗？
你紧张过，迷茫过，无助过吗？
有好的解决办法吗？
今天，让李老师来支招！
高中地理教师，2006年毕业至今已带完12届高三毕业班，工作期间先后被评为优秀教师，优秀班主任，先进班集体，卓越员工、星级员工、高考卓越教师等称号。所带学生多人考入华东师范大学、西北工业大学、兰州大学等多所985、211院校。
畏难情绪我觉得应分为两部分，一部分是畏难，一部分是情绪，它更多的是情绪的体现，如紧张、恐慌、消极等表现。要解决畏难情绪的话，一定要主动向别人寻求帮助，就是一定要把自己内心这种最真实的想法说出去。下面我结合所带高三毕业班的经历和大家交流如何克服畏难情绪。
第一是表率，很多学生畏难情绪的产生源自家长的紧张，家长看到孩子学习中有畏难情绪，他比学生紧张多了，这样以来家长焦虑的情绪就会传递给孩子，家长要用平常心态对待，和孩子共同寻找原因，拿出具体的解决措施；
第二是陪伴，家长可以多抽出时间陪伴孩子，让孩子感受到家的温暖，如放假在家的陪伴，或者上下学的路上的陪伴；
第三是互动，家长可以和学生多聊聊天，跟孩子讨论一下他所关注的热点话题，不要把所有的注意力都放在学习上面。
要积极自我暗示，“我难人亦难，我不畏难；我易人亦易，我不大意”。
首先，调整好自己的心态，有自己的学习节奏，不要人云亦云，跟着别人节奏，适合自己的就是最好的。
其次，自得其乐，就是调动自己的一些爱好，比如我做不进去题目了，一做题就紧张，容易做错，这个时候怎么办，把自己的爱好拿起来，比如跑跑步、 听听音乐 、打打球之类的，把它变成你学习中的一个调节。
最后，我们对预想的期望值不能过高，有的时候期望值过高了，满足值低了，这个落差就是痛苦，如果期望值低了，满足值高了这就是幸福。
学习中遇到畏难产生的紧张情绪是正常的，适度的紧张还会有利于学习，再大的困难，只要你努力，总会过去的，而且这个过程本身对你也是一次很好地磨炼。畏难是我们成长过程中的一个阶段，你要接纳它，经历畏难情绪的过程固然很折磨，但克服畏难情绪却是一种美妙的享受。
文字：李世青
图片：曹晶晶
编辑：曹晶晶
初审：曹晶晶
复审：何应梅
审核：杨少林
