有肝火入睡难,有胃火睡不香,有心火低热心烦!中医三招改善上火引起的失眠
美体
2024-12-21 07:30
广东
生活中如果我们工作压力比较大或者是长期处于紧张状态,很容易会出现急火攻心,可能会伴随着身体不适,比如说睡眠障碍,牙龈肿痛,咽喉干痛等等问题,这一系列的问题被称之为“上火”。
从中医上来讲,人体内本身就有一种看不见的“火”,这种火是为我们提供生命能源的,又被称之为“命门之火”,正常情况下,这种火应该是藏而不露,动而不散,潜而不越的,但是如果我们身体出现某种疾病,或者是一些不良习惯,就会导致命门之火失去制约,从而浮现出来。生活当中最为常见的上火现象,有肝火,胃火,心火,这些上火现象往往会引起睡眠障碍,所以有肝火入睡难,有胃火睡不香,有心火低热心烦频繁做梦。如果我们想要改善这种睡眠障碍的话,首先要从根本上来治疗。症状:肝火旺的朋友一般是由于肝失疏泄肝气郁结而导致的肝火旺盛,这类人可能会出现双眼干涩、手脚心发热,烦躁。黑夜有时会出汗,尤其是后半夜睡着的时出汗。肝实火主要表现为双眼红、肿、疼以外,还会烦躁,发火。肋部肿痛,口苦,口渴,粪便枯燥。原因:肝经工作的时间是在晚上1:00~3:00之间,如果肝火旺盛的话,那么在这个时间段很容易醒来,再难以入睡,所以有肝火,入睡难。而且从中医上来讲,肝主藏血,对应着五神当中的魂,入夜之后魂入肝,如果有肝火的话,还破旧易失潜藏,造成我们难以入睡。肝脏被称之为将军之官,主疏泄,怒则伤肝,气血不和就容易出现肝火,所以在平时一定要控制好自己的情绪,尽量调整好心态,如果压力比较大可以出门旅行或者多与人交流,培养一项兴趣爱好,分散自己的精力。凉茶推荐:喝菊花茶,其具有散风热、平肝明目、消咳止痛的功效。用于治疗头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等病症效果显著,还具有提神醒脑的功效。症状:胃火会导致胃酸分泌增多,所以总是有胃部灼烧感,吃进身体内的食物不容易被消化吸收,同时也会伴随着饥饿。虚胃火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实胃火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。中医认为“胃不和,则卧不安”,如果胃内有火,很容易导致人辗转难眠。当出现胃火旺盛时,就与饮食有着密切的关系,在生活中要保持清淡饮食,忌生冷,忌辛辣,不吃油腻食物,以免加重肠胃的负担,也要养成良好的作息习惯,适当增加运动,锻炼身体,促进胃部消化。凉茶推荐:喝苦丁茶,它具有散风热、清头目、除烦渴的作用,可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。症状:舌为心之苗,有些火首先会表现在舌头上,会出现口舌生疮,同时还会出现心烦出汗频繁,大便干硬,尿液发黄,同时也伴随着失眠多梦的现象。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。原因:从中医上来讲心主血,血虚则虚,火内生很容易导致心神不宁,出现失眠,多梦,健忘等情况。平时不要太操劳,如果操劳过度容易伤心伤神,这样就会导致心火元盛,神明不安,在平时要调理好心性,改掉不良习惯,比如长期熬夜、经常暴躁等等,多出去走一走,多呼吸一下新鲜空气,多交朋友,多培养兴趣爱好。常吃苦味食物,中医认为苦味食物走心,多吃苦味食物可以清心火,比如苦瓜,苦菜等等。凉茶推荐:喝莲子心茶,有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效,还可以降血压。结语:如果你也经常出现睡眠障碍,不妨对照一下是否出现了以上三种情况,可以对症治疗,或许能够帮你调理睡眠问题。推荐10万+阅读文章【点击文章标题即可阅读】