点击视频号预约直播，欢迎过来我的直播间连麦听故事。2025年我的成长营主题是：如何照顾好自己。我会贯穿全面的讲这个主题。每个月一期的内容，从情绪，自我，人格，两性，亲密关系等等，讲透如何照顾好自己的内容。我们经常说爱自己，但很多人是不懂得如何去爱自己的，就像我说的，一个女人在婚姻关系当中过了十年八年的无性婚姻，就不要说爱自己了，因为就是一句笑话，你连自己的基本需求都没得到满足和照顾。我这里说照顾自己，是包括方方面面的，需求的，精神的，情绪的，个人成长的。我接触了太多女性的案例，发现女性对于自己的爱是匮乏的，或者不知道如何去爱自己，我在2025年第一期成长营里，讲了女人爱自己的几个层次，一共分为六层，层层递进的讲下来，就是想让女人学会如何爱自己。我讲了一个多小时的内容，现在只需要99元！如果你真的学会了爱自己，那是终生受用的习惯。孤独还是会偶尔的难受，还是会有情绪时不时冒出来，觉得自己不应该这样，茫茫人海，好像就没有一个人爱我，我会有恐惧。我还是偶尔会有失控的时候，痛哭的时候，还是会对人生的遗憾，婚姻的遗憾，情感的遗憾，很多的情绪，偶尔还是会对自己苛责，如果这些遗憾都没有该多好，这些情绪都有。爱自己，就是允许这些存在，允许午夜的眼泪存在，允许偶尔想起某个人，某段故事，某个瞬间，允许这些遗憾，伤感，悲伤情绪的存在。我们允许它们在身体里流淌，我们不去做对抗，我们也不会觉得人生这么多遗憾，那么多不完美的事情，就不停的苛责自己，我们允许这些情绪的存在，也接纳这些情绪。知道自己就是那个不完美的存在。我们也一样活得好好的。这个时候爱自己，你又精进了一层，你允许自己午夜眼角的眼泪，允许自己想起某个人的虚空，允许自己悲伤不能自已之后，重新从低谷起来。我们好像每经历一次低谷，又强大了一点。每回想一个遗憾，又接纳了一点。我们对自己的疼惜和爱，又多了一点。爱自己，我们懂得觉察这些情绪背后的原因，我们慢慢的了解了自己为什么会有哪些伤痛，并不是你的错。你为什么会对这类人，产生强烈的情绪？因为你以前经历过，你为什么对于被遗弃有着更强烈的痛苦，因为有过这样的经历。你为什么对于男人的冷暴力，会更抓狂，因为你小时候也遭受过等等，我们知道自己的情绪来源在哪里。生活充满了遗憾，譬如你可能离婚了，这对你来说，这是一个遗憾，但认真想想，并不一定就是你的错，因为年轻，彼此都不懂得经营关系，你现在成长了，回头看看那个时候的自己，依靠本能经营不好关系，所以就接纳了这个遗憾。懂得觉察情绪背后的内容，我们就知道，很多事情，不是你的错，是你的潜意识在作祟，在你背后的伤痛在作祟。我们学会洞察情绪背后的原因，并且去接纳它们，去与他们和解。这个时候，我们对自己的爱是全方位的，过去的遗憾，有我们不懂事的地方，有我们没成长的地方，也有我们当时的功课。一些情绪的爆发，有我们原生家庭的原因，有我们曾经受到过伤害的原因。我们洞察了，也和解了。我们才可以向前迈进。可能你小时候被遗弃过，所以现在缺乏安全感，以前可能我们会怪罪父母，但是现在知道这些情绪的来源，我们和解了。可能你遭受了背叛，对于男人有着很深的恨意，如果对方不背叛，该多好，这么好的婚姻，我这么爱你，你却背叛了我，背叛的情绪非常强烈，但我们与这些伤害自己的人和解了，婚姻继续还是没继续，我们都和解了，至少不会对这个人产生那么多的怨恨，那是他的人生，他有的自由，你要照顾好自己的感受，与这些情绪和解。可能会有更大的伤害，不能和解，也不想原谅的 ，但是至少我们知道了怎么回事，我们允许自己带着伤生活，但也不会那么多刺疼感了。我们在爱自己这条路上，走到了这里，已经很棒了。最后，我们可以产生源源不断的爱自己的情绪，喜悦的情绪，创造的情绪，这些情绪会滋养我们的每天生活，也让我们在对自己照顾的这条路上，源源不断产生情绪的循环。我们做到了，不仅懂得很多道理，更能过好自己这一生。因为心和身体链接在了一起，情绪和你的身体链接在了一起。听完这个课，觉得我讲得还不错，也欢迎来我成长营里学习。-END-
我是火养，44岁，标准中年男人。在树洞，直播间，一对一咨询见过五万多个婚姻与两性的案例。对这个时代的婚恋有自己独特的理解。长期学习心理学，准备在这个情感心理领域工作到80岁。每天更新三个公号。更新十多条朋友圈。扫码加我，赠送经典内容《如何高纬度的看待婚姻与两性》，打破你对固有婚姻与两性的认知。
![]()
