想和你们好好聊聊暑期的作息安排。
8:00-9:00 早饭+背单词
一定要吃早饭啊，尽量少吃包子油条面条等这种高GI(升糖指数)的食物，因为吃完血糖提高太快，会加剧你的困乏🥺
换成全麦面包牛奶麦片之类的低GI食物会好一些。
趁着早晨记忆力好可以将单词背得更牢靠。单词从早饭结束后，一直到图书馆再背半小时就换成其他科目。这半小时的记忆其实就是让大脑提前清醒，以便过渡到接下来的理解性内容。
9:05-12:00 数学
这是一天中思维最活跃的时段，因此你最好将逻辑性强的、难度大的科目放在此时。数学是上午开考，希望你也能上午匀三个小时给数学，提前适应。
每天学新知识前，先简单回顾前一天的概念定理公式，听课前先大致预习讲义的例题（否则听课效率会低）
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12:00-13:40 午饭＋午休
午饭别摄入过多的碳水（大米、面条等）因为会让你下午昏昏欲睡，甚至可能因太饱而饭晕（饭后如果你特别困，说明食物耗氧量太大）
饮食荤素搭配，吃个7-8分饱最好。
饭后一定要午睡，哪怕闭着眼睛趴一会儿精神状态都会好很多。总是控制不住睡懒觉的，可以趁睡前半小时喝杯咖啡。
13:45-15:30 英语
这个时段主要是为了提前适应以困倦的精神状态写英语题，毕竟英语是在下午考。暑假的主要任务就是刷阅读，9月初时再陆续考虑小三门+作文。
阅读每天1-2篇，每篇时间控制在25min内，刷完再根据解析整理，整体时间最好别超过2h。
15:40-17:30 专业课
专业课的学习依旧需要长时间的注意力集中。如果你每天的专业课投入保底4小时（比如参考书目太多+内容量大）那建议你8-9月再开政治。
17:35-18:30 晚饭＋休息
记得劳逸结合，饭后不要立马久坐，可选择散步这种较省力的运动方式，一天的高强度学习都是在座位上保持坐姿，适当的运动真的能缓解你身体的紧张。
18:35-20:00 数学
数学仅凭上午是绝对不够的，因为从9月到12月，它的时间会被政治慢慢压缩至仅仅3小时🥺7-8月正是你弯道超车的黄金时间，因此每天都尽量保底4-5小时数学。
经过晚饭的能量补充，这个时间段是一天中状态第二好的时机，记得多利用拿来刷题/回顾错题/题型总结，只用来纯看视频会非常浪费。
20:15-21:45 专业课
不建议立马从数学切换到专业课，在转换前可以先出去走走，透透气，给思维留一点转换空间，别抱着疲惫的意识再去快速集中。
总结
①以上仅仅只是参考，可根据自己优劣科目自行调整，不考数学的就将数学时间换成专业课。不建议每天学习超过12h，不建议一周连学7天丝毫不休息。
②n个小时的学习仅为数字，真正学到了多少东西才是你的收获。不要因为达到目标就感觉任务完成，也不要因为没达到而过分内疚。
③不要每天就去图书馆或自习室混日子式地推进度、耗时间，这种学习带来的不扎实进度在后期必然会害你自己。
人又不是机器，能学就学，不想学了就逼自己一下，实在学不进就小摆一会，打球看剧逛个街回来再继续，不要想着今天没学习完蛋了没救了，精神内耗比什么都不做更伤害自己。
