世界精神卫生日的由来与本届主题
2024年10月10日是
世界精神卫生日，
今年的宣传主题是
“共建共治共享，同心健心安心”。
旨在提升心理健康服务的专业性和可及性，
促进公众心理健康素养的整体提升，
共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。
“世界精神卫生日”定于每年10月10日庆祝，此倡议于1992年由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）发起。其主要目标是增强公众、政府部门及各界对精神卫生重要性及紧迫性的认识，普及精神卫生及精神疾病相关知识。通过组织多种宣传活动，全球各地的机构和社区积极参与，旨在推广心理健康的重要性，并呼吁对精神健康问题的关注与理解。这一日子不仅是宣传的机会，也是促进社会深入探讨和反思精神健康问题的重要平台，从而推动全球精神卫生事业的进步。
中国国家卫生健康委员会为本届世界精神卫生日设立的主题是“共建共治共享，同心健心安心”，该主题不仅是口号，更是行动指南。其中“共建共治共享” 是倡导全社会应共同参与心理健康体系的建设，包括政府、部门、家庭、单位和个人的共同努力；各方应协同应对心理健康问题，通过科学的方法发现和解决心理行为问题；希望全社会共享心理健康的成果，提高公众的心理健康素养，并提升各行业的心理健康服务水平。而“同心健心安心”则强调全社会应齐心协力，共同推动心理健康事业的发展，关注心理健康，通过科学的方法预防和治疗心理疾病，提升公众的心理健康素养。同时，通过建立健全的心理健康服务体系，确保每个人都能获得及时有效的心理支持和帮助，从而让公众感到安心和安全。因此国家卫生健康委员会希望通过这一主题普及心理健康和精神卫生知识，营造良好的社会氛围。
正确认识青少年的精神卫生问题
精神卫生或心理健康均指个人能够应对生活挑战、情绪稳定、行为得体并建立健康的人际关系。世界卫生组织（WHO）对两者的定义都强调自我能力的认知、应对压力及社会功能的发挥。两者的目标不仅在于消除精神疾病或心理障碍，更在于促进积极的心理状态，提升个体的全面福祉，关注整体心理健康，而非仅限于病理层面。同时，精神卫生和心理健康都受到生理、心理及社会因素的共同影响，良好的状态能帮助个体更好应对压力、处理工作问题及维护良好的人际关系。
如今，焦虑、抑郁、暴躁、网络成瘾、学习障碍、厌学等问题频繁出现在儿童青少年的生活中，儿童青少年的心理健康是一个普遍却容易被忽视的问题。家长可以主动关注孩子的心理健康，通过观察孩子的心理活动和行为，发现一些迹象，及时干预、帮助调整，必要时求助专业心理机构。导致儿童青少年出现精神心理卫生问题的因素有很多。例如家长的过度保护，会让孩子生活空间变得狭小，接触同龄人的机会变少，身心也难以得到到锻炼；家长对孩子的期望值过高，则使孩子身心负担过重，产生厌烦心理；而不恰当的教育方法，例如过于溺爱或采用打骂方式，也会使孩子形成不良性格。
当孩子出现不良情绪时，父母可以通过与孩子探讨从而了解他们情绪背后的原因。例如，当孩子不愿意上学时，家长可以询问他们为什么不想去学校，是否在学校遇到了什么问题，或者是否有一些难以表达的困扰。了解这些原因后，家长和老师可以采取适当的方法帮助孩子疏导不良情绪。同时，父母要积极地让孩子知道他们是被爱的，并在孩子感到难受时给予陪伴。然而，家长也需要主动去培养孩子的独立能力和解决问题的能力。当孩子具备这些能力时，家长可以给予鼓励，并促进孩子与周围人的接触，建立良好的同伴关系和师生关系。这样，孩子在父母不在身边时也能获得支持和陪伴，增强社交技能和处理分离焦虑的能力。
别忽视了孩子的心理健康
《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》突出学生心理健康工作，旨在促进思想道德、科学文化和身心健康的协调发展。计划坚持问题和系统导向，既“防火救险”又“防患于未然”。近年来，学生心理健康问题呈现低龄化趋势，教育方式、师资和家校社协同育人机制有待加强。心理健康问题隐蔽且突发，需积极预防。学校作为主阵地，应通过加强心理健康课程建设，帮助学生掌握知识和技能，树立正确价值观。同时，良好的亲子关系和和谐家庭环境是预防心理问题的重要保障。良好的家庭教育和亲子关系是预防精神心理障碍的最佳方式。家庭是儿童青少年心理健康成长的重要“土壤”。父母保持融洽的夫妻关系，可以为孩子营造舒适的成长环境；在亲子关系良好的家庭，孩子会建立安全的依恋模式，可以向父母敞开心扉、倾诉烦恼，及时化解负面情绪，并同时为孩子建立良好的同伴关系筑牢心理基础。
多方面了解青少年的心理状况
孩子的人生，爸妈说了不算
北京大学第六医院儿童精神科医生林红表示，家长要去理解孩子，他到底想要过什么样的人生？“我们去帮助我们的孩子走上他想要走的人生。不管那是什么样的人生路，那就是最适合他的，就是最好的。”（来源：三联生活周刊）
怎样和孩子做朋友？
北大六院儿童科主任曹庆久与您分享家庭教育误区。（来源：北京大学第六医院）
开学如何帮助青少年做好心理调适？
北京大学第六医院林红医生为您解答。（来源：北京大学第六医院）
小小少年，有了烦恼
北大六院孔庆梅主任医师与您探讨青少年抑郁二三事。（来源：北京大学第六医院）
高敏感的孩子变得越来越多了吗？
北大六院医生林红看来，“孩子有蒲公英型和兰花型，蒲公英型是皮实的，兰花型的先天好像就比较敏感，内心相对娇弱。一些家长很容易觉得娇弱的就是坏的，就得把娇弱的变成皮糙肉厚的，这就是我们的误区。如果你一定要去修正他，孩子无法耐受，他可能就病了。”（来源：三联生活周刊）
持续关注青少年心理健康成长
儿童青少年守护心理健康的七个妙招
广东省精神卫生中心为大家准备的守护青少年心理健康锦囊，建议收藏哦！
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如何成为孩子心目中的“满分”父母
亲子关系往往三分之一是和谐的，三分之一是不和谐的，而剩下的三分之一是走向和谐的
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如何提升孩子的心理免疫力？
儿童青少年时期是人生中至关重要的阶段，除了身体成长和知识学习外，心理健康同样关键。
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理解青春期青少年的身心发展特点
家长常疑惑青少年为何总是焦虑，认为他们只需读书，不该有压力。而青少年则觉得父母不理解自己的成长烦恼。我们应从青少年的身心发展过程来理解他们的压力，包括自我发展、身份认同和情绪发展等方面。
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读懂青春叛逆期（央视频app观看）
https://w.yangshipin.cn/video?type=0&vid=p000074soj2&cid=dyb6p6u4ved1x2l
儿童青少年心理健康守护秘籍1—儿童青少年篇
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儿童青少年心理健康守护秘籍2—家长篇
https://mp.weixin.qq.com/s/wm0EdSmfY8uzxGnsRCJFzg
儿童青少年心理健康守护秘籍3—社会篇
https://mp.weixin.qq.com/s/BkraHGaOLwPrD0x_7R5CKw
探索青少年失眠之谜——睡眠时相延迟综合征
在这个快节奏的社会里，睡眠问题似乎成了许多人的“难言之隐”。而对于正处于青春期的少年们来说，睡眠问题更是如影随形。
https://mp.weixin.qq.com/s/5VLRmi0htoqPPcot1bmfAA
真假“社恐”怎么分？专家教你打破“社恐”结界
社恐”没有那么恐怖，有点轻微“社恐”，还有可能成为更受欢迎的人！
https://mp.weixin.qq.com/s/GUgvq_Q7x3PznP8fyEj_ww
如果需要获得进一步的心理支持，还有以下途径：
家庭、学校和社会应共同努力，营造一个积极的心理健康环境。这不仅有助于青少年维持心理健康，还能提升他们的抗压能力和应对心理冲击的能力。通过多方协作，我们可以为青少年提供全面的支持，帮助他们在成长过程中更好地面对各种挑战！
来源：（人民网，央视频，国家精神卫生项目办，广州医科大学附属脑科医院，广州市番禺区第三人民医院等，北京大学第六医院、中国疾控中心精神卫生中心等）
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