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内容整理自《大众健康》杂志
进入10月，寒冷的日子就越来越多了。如果能在每天睡前热乎乎地泡个脚，睡觉都会更舒服。
尤其是老年人，若能养成睡前泡脚的习惯，不但有助于提高睡眠质量，还可帮助改善脚部的血液循环，驱除寒冷，促进代谢。
如果能在泡脚水里加点“料”，还能收获更多益处！建议在医师指导下对证使用哦——
编辑：高继明
中国中医
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进入10月，寒冷的日子就越来越多了。如果能在每天睡前热乎乎地泡个脚，睡觉都会更舒服。
尤其是老年人，若能养成睡前泡脚的习惯，不但有助于提高睡眠质量，还可帮助改善脚部的血液循环，驱除寒冷，促进代谢。
如果能在泡脚水里加点“料”，还能收获更多益处！建议在医师指导下对证使用哦——
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