编者按：巴黎奥运会近在眼前，公众对赛事的关注很快就会像盛夏的气温一样高涨。我们也想以此为契机，了解体育精神对青少年的影响和塑造，于是便有了这次的“学生运动员特辑”。第一篇，先来讲讲“铁三少年”Aaron的故事。
“铁人三项”（Triathlon）是结合了跑步、自行车、游泳的综合性运动，1970年代诞生于美国圣地亚哥，是圣地亚哥田径俱乐部用来替代传统田径训练的项目。2000年悉尼奥运会时，正式成为奥运会比赛项目。
与很多竞速型的比赛一样，铁人三项在不同的赛事体系中也有不同的距离规格。奥运会中的铁人三项，不管是男子组还是女子组，均含1500米游泳、40公里骑行和10公里跑步。除单人项目外，东京奥运会上还出现了两男两女接力赛。在今年的巴黎奥运会中，这三种形式将悉数回归。
巴黎奥运会铁三比赛日程表：
7月30日 北京时间14:00 男子个人
7月31日 北京时间14:00 女子个人
8月05日 北京时间14:00 混合接力
Aaron是上海美国学校的学生，开学上11年级。他也是上海SETC毅力特铁人三项俱乐部的学员，六七年前就跟着俱乐部创始人、曾为“国家健将级游泳运动员”的素素队长练游泳，两年前又系统地练起了铁三。
获赠素素队长全国排名第一的泳帽
今年，他照例回到波士顿的家中过暑假，并再度参加了美国新英格兰地区规模最大的铁三赛事Cohasset Tri。这次比赛中，他获得U19组别的第4名，在全场近1300名选手（最大83岁，最小13岁）中位列第54名，相比去年的第73名有了较大幅度的提升。
在2023年的Cohasset Tri中，Aaron获得U19组的第2名
从小时候因为“胃口不好”而被妈妈送去学游泳的小男孩，到如今小有成绩的“铁三少年”，Aaron从运动、特别是铁人三项这一运动中收获了什么？一路陪伴他成长、且打算等他18岁时就将其“一脚踢出家门”的妈妈，又有哪些心得体会？对于半个月后的奥运会铁三比赛，他又有什么观赛建议？
GROWTH
在Aaron一周中没有任何训练的休息日那天，我们连线采访了他和他的妈妈Kitty。
因“去玩玩”而与铁三结缘
时间闪回到2015年的夏天，当时妈妈在MIT的校园里看到有儿童的铁三比赛，觉得挺好玩，就给Aaron报了名。因为对铁三的了解几乎为零，妈妈就去做了下功课，结果发现还有一个比赛，就是前文提到的Cohasset Tri的儿童版。
“因为会游泳，也喜欢跑步，正好家里也有自行车，所以就去参加了。”Aaron说。他和爸爸妈妈大概都不曾想到，这一“打酱油”会让他就此与铁三结缘。
从这以后，除了疫情那两年，Aaron每年暑假都会“去玩玩”。他既参加像Cohasset Tri这样老少咸宜的“铁三总动员”，也参加经过美国铁三协会正式认证、专业性更强的MIT铁三比赛，从最早的颗粒无收到年龄组第三，再到不分年龄全场第二，水平逐年提升。
去年，他还成功入围了全美锦标赛U15组别的决赛 ，这是一项需要经过资格赛洗礼、只有排名前65的选手才能晋级的专业赛事。Aaron成为在中国上学、训练而打入该赛事的第一个学生，创造了历史，这对他是很大的鼓舞。今年起，他将进入U19的角逐，并期待在明后年取得好成绩。
全美锦标赛
铁三带来的财富：
自律、专注、不急功近利
对高中生来说，繁忙的学业和高强度的训练天然会形成一种“抢时间”的局面。Aaron的应对策略是：白天在校时保持专注，提高学习效率；提前制订规划，科学、持续地训练。
上学年，他选了6门课，其中竟有3门（科学、计算机、法语）成为全年级160人中的最佳。他喜欢生物，也喜欢编程，就上网去自学高阶课程。
在之后的11、12年级，Aaron选择的是IBDP的全文凭课程（美校不强制学生读全文凭）。这意味着除了6门课程外，他还得完成IB的TOK、EE和CAS，将接受时间和精力上的更大挑战。
即便是在暑假，Aaron也会早早起来学习。多年的训练让他变得自驱、自律、专注，就连妈妈在一旁“偷拍”都浑然不觉。
平时，Aaron一周有四天晨训，养成了早睡早起的规律作息。通常他六点不到起床，自己骑车去学校，根据训练计划和同学一起练游泳或去健身房练体能。
上午八点到下午三点主攻学业，利用自习时间完成作业，争取做到“学校事学校毕”。放学后，有时会跟练跑步单项的同学一起训练，或者自己在单车上进行强度训练。
暑假期间，他每周训练约15个小时，每次训练三项中的两项，每周也会有一天完全放假。
三个项目中，骑车算是他的短板，他曾尝试着制订了一个专项训练的计划，借助一个名为Zwift的App，每周坚持练三次，周末再参加SETC一个半小时的长距离拉练。
两个月内，衡量骑行者有氧能力和骑行效率的重要指标FTP，就从207提升到了235。这种肉眼可见的提升，让Aaron意识到了规划和持续训练的重要性。
稳扎稳打，但不急功近利，这是Aaron一家和SETC教练们的共识。训练时，教练会吼会push，但他们尊重运动规律，知道一味追求出成绩的高强度训练只会“练废”孩子。
教练和学员之间的关系也很平等。学员们参加“U系列”比赛，教练们也有他们自己的成人赛。对孩子们来说，教练们的拼搏就是无声的榜样。“亲自下场”的体验也让教练能更好地共情Aaron和他的小伙伴们。
大学申请：
学生运动员还是体育特长生？
在美国的大学申请体系中，学生运动员（Student Athlete）是一个单独的序列，高水平的学生运动员会被“点招”入学，有些还能获得优厚的奖学金。这些学生通常都会加入校队，花大量时间训练和参赛。
因为Aaron很快就要进入申请大学的关键时期，我们便问他是否会以学生运动员的身份去申请大学。学业成绩也很优秀的Aaron对此仍保持开放态度。
尽管不确定铁三在他未来的求学和职业发展中将扮演什么样的角色，但因为参与这项运动而获得了时间管理能力、追求目标的勇气、稳定自洽的心理状态等，这一点却是确定无疑的。
铁三选手的必备素养：赴外地比赛时，自己装车
在SETC担任助教和比赛义工
说起Aaron曾经参加过的儿童版Cohasset Tri，妈妈至今仍感触颇深：
一是参赛小朋友和家长们的心态。比赛会经过一个铁路道口，如果选手到那个道口时正巧火车经过，那就得等上5分钟。对全程不过30几分钟的比赛而言，等5分钟便意味着与好成绩无缘，碰上就碰上了。
让妈妈诧异的是，小朋友们没有抱怨，家长们也没有对此提出异议，似乎选择参赛就默认了接受这样的“不期而遇”。
第二件事也与此相关，儿童版的比赛Aaron参加了两次，比赛结束后他都站着没动，妈妈知道他是在等着上台领奖。但那两次他碰巧都遇上了火车，自然没什么可能性得奖。
在妈妈看来，坦然接受不可控的外部因素、学习处理自己的失落情绪，都是重要的人生课程。参加铁三比赛获得的这些体验，是爸妈苦口婆心说多少遍大道理都比不上的。体育运动成了滋养Aaron的一大源泉，给了他莫大的财富。
来自Aaron的观赛建议：
1. 相较于奥运会正式比赛，一些国家的选拔赛可能更加激烈精彩；
2. 上届奥运会铁三冠军、挪威运动员Kristian Blummenfelt今年仍将参赛，可以重点关注。
小彩蛋：点击链接，阅读来自素素队长的巴黎奥运会铁人三项赛观赛指南
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