今天（21日）17时21分
我们迎来2024年“冬至”节气
冬至又称“冬节”
冬至对于闽南人不仅仅是个节气
也是重要的节日
闽南有“冬至大如年”的说法
今天最高气温可升至20℃
午后冷空气来袭
今天
厦门维持晴到多云的好天气
午间城区最高气温可升至20℃
然而，仿佛为了应节
新一股冷空气
已自北向南席卷我国大部分地区
午后新一股冷空气
预计将气势汹汹抵达厦门
气象部门预测
今天下午起
厦门及海上东北风风力逐渐增大
气温回落，夜晨寒意重
为此
市气象台继续发布“海上大风预警四级”：
最强风力时段
会出现在21日夜间至22日白天
城区东北风4级-5级、阵风7级
未来几天
冷空气活动频繁
天气比较干燥
周末的夜晨最低气温依然比较低
预计
23日清晨的最低气温在9℃左右
高海拔山区在2℃~4℃
会有霜或霜冻天气
24日开始
冷空气势力减弱
厦门的气温会有所回升
最高气温回升至22℃
27日
新的一股冷空气再次下来
又会出现弱降温及沿海大风天气
气温前低后高
天气晴朗干燥
民俗专家黄锡源表示，在闽南地区，冬至寓意着美好的开始，被称为“小年”，甚至有着“冬至大如年”的说法。除了吃汤圆，还有祭祖、搓丸、做鸡母狗仔等独特习俗。这些习俗，体现了南北文化之间的融合交流。
黄锡源说，在厦门，冬至祭祖的习俗与北方地区的祭祖文化异曲同工，不仅是对闽南本土传统的延续，也融入了一部分北方祭祖文化，很多的闽南人祖先都来自中原地区。
汤圆团圆的寓意与北方饺子的象征意义不谋而合，都是对家庭和睦、幸福安康的美好祈愿。
他表示，“补冬”习俗也可以看出南北文化的交融。厦门人在冬至时节食用温补食物，如四物红蟳番鸭汤、姜母鸭等，不仅是为了驱寒保暖、增强体质，也体现了南方人对于食疗养生的重视。这些温补食材与烹饪方式，又与北方冬季进补的习俗遥相呼应。
冬至养生应该注意什么？
冬
至
饮食
饮食调养应以温补为主，旨在驱寒保暖，补充人体所需热量和营养。
建议多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。
此外，可适当多补充黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，这些食物与肾相应，有助于补肾藏精，增强免疫力。
日常可喝养生茶，如桂圆红枣枸杞茶，可益气养血、驱寒通络，尤其适合气血不足、手足不温的人群。
冬
至
生活起居
冬至时节遵循“早睡晚起”起居原则，特别是老年人及有高血压、心脑血管系统疾病人群，还要注意保暖防寒，头部、背部、足部是保暖的重点。
冬
至
运动建议
建议选择强度适中的温和运动方式，如散步、打太极拳、练瑜伽等。
冬季寒冷干燥，人易情绪低落、烦躁不安，可适当多与亲朋好友聚会聊天，或培养兴趣爱好以陶冶情操、愉悦身心。
大家请注意防寒保暖
