首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

脾胃好不好，看五官就知道！教你八个动作，轻松调脾胃！

健康 2025-01-02 00:21 山西

脾胃好不好，看看就知道，中医看病强调望、闻、问、切，平时观察五官就大致了解脾胃功能情况，现在就让我们一起来看看吧！

从五官就能看出脾胃好不好

1、口唇，睡觉流口水是脾虚

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。

2、鼻子，鼻翼发红多有胃热

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。

鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

3、眼睛，眼易疲劳脾胃不足

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

4、耳朵，耳鸣耳聋是肾虚

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。

尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

养胃之道要掌握

1、脾胃有三怕

一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。

2、笑是给脾胃最好的礼物

人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，常保持笑容是给脾胃最好的礼物。

3、有些药最伤脾胃

很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐；胍乙啶、心得安等会引起腹泻；阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。一些苦寒类的中药，如板蓝根、六神丸等，虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。

4、脾胃喜欢细碎的食物

脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。

5、春夏秋冬各有养法

春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。

调养脾胃好方法

脾胃是人的后天之本，伤了调理起来会比较慢，所以日常护理尤为重要。下面就介绍一些简单调理脾胃的好方法。

1、摩腹，推腹

药王孙思邈言：“腹宜常摩，可祛百病。”散步时搓热两手，按摩上下腹部，此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。

推腹，即推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，闲时也可推推。

2、揉带脉

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

如果觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！

3、踮足

就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾抓地。

你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站立10分钟。记住，在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！

4、捏脊

脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊可以健运脾胃、督一身之气，还可调理脏腑、疏通经络。

双手呈空拳状，小指、中指、无名指自然弯曲，食指半曲，拇指对准食指前半段，在食指向前轻推皮肤的基础上与拇指一起皮肤捏拿起来，沿着脊椎自下而上推至大椎穴。

5、跪膝

此法可引气血下行，使气血流注于胃经，对胃的功能改善是大有好处的。

6、咽唾液

唾液，古称“金津玉液”，认为口中津液充盈，是健康长寿的保证，喜欢吐吐沫的人通常身体虚弱。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血，延寿命。”

所以，晨起漱口之后，凝神闭口，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。

7、艾灸，神阙穴

肚脐，也叫神阙穴，是连接脐带的地方，是人体任脉上的要穴。胎儿在母体时就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样，是吸取营养的唯一途径。它是联系人体先天和后天之要穴。

所谓神阙，是指元神出入和居住的地方，地位极其显贵。实际上在人体当中，神阙穴是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。心属火，肾属水，水火不能通达调济，就会引起阴阳失调，导致各种疾病接踵而至。

现代人的脾胃虚弱，大都是脾阳虚，艾灸则是升阳的最好方法之一，所以可以通过对神阙进行灸疗而达到调理脾阳虚之目的。

在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心，对于发生在腹部的疾病，如五更泻、慢性腹泻、尿潴留等有很好的调理效果。

8、拉筋，敲脾经

人的肝、脾、肾经都从大腿经过，拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著。

也可以尝试敲脾经。拍打时，手握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍下来，力度适中，大腿部位可稍用力。两条腿都要敲，每侧10分钟为宜，最佳敲打时间是上午9:00-11:00，即气血流注脾经之时。

温馨提示：当然，条条大路通罗马，调理脾胃的方法多种多样。如果觉得复杂，可以选一两种方法，坚持做，有助于强健脾胃。

健康是人生第一财富，是社会第一资源，还是国民第一素质。

最新文章

内脏里缺啥，你脸上就长啥！

爱长“结节”“息肉”的人，一般有这两个特点！

人体有一条专门“排毒的通道”，每天敲一敲，无毒一身轻！

请不要因为怕别人议论而封闭自己！

脾胃好不好，看五官就知道！教你八个动作，轻松调脾胃！

每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”！

三句话给心烦时的自己！

脾胃好不好，看五官就知道！教你八个动作，轻松调脾胃！

每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”！

你曾经熬过的夜、缺过的觉、生过的气，都会藏在这里！

三句话给心烦时的自己！

长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这四个“痛苦”或许会落你身上！

阳气不足，人就会未老先衰，教你一招，立补阳气！

所有的玩笑里，都藏着认真的话！

经常郁闷生气的人一定要学一个“保命诀窍”，别气坏了身体再后悔！

脾胃好不好，看五官就知道！教你八个动作，轻松调脾胃！

每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”！

阳气不足，人就会未老先衰，教你一招，立补阳气！

三句话给心烦时的自己！

一看就懂的手诊，值得收藏！

每天晚上，只要做几下，让你精力旺盛、肾气凌人！

腿上有个解毒穴，经常这样按摩，身上药毒跑光光！

要想自己变得珍贵，适当的时候要善于说“不”！

脾胃好不好，看五官就知道！教你八个动作，轻松调脾胃！

每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”！

失眠搓脚，早醒揉手，多少失眠都是这么搓好的！

三句话给心烦时的自己！

经常郁闷生气的人一定要学一个“保命诀窍”，别气坏了身体再后悔！

长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这四个“痛苦”或许会落你身上！

阳气不足，人就会未老先衰，教你一招，立补阳气！

所有的玩笑里，都藏着认真的话！

每天这样拍手100次，弥补久坐伤害，快来给内脏按按摩！

胃的“第一修复剂”不是白粥、牛奶，而是它！常吃养出“黄金胃”！

穴位太多记不住？只需这三大万能穴，常见的小病小痛都够用了！

不靠别人，改掉自己的毛病就行！

把脚靠墙上10分钟，不废一点力气，全身气血都 “ 通 ” 了！

一个小动作，瞬间激活阳气，头不晕了背不痛了人不累了！

长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3个“痛苦”或许会落你身上！

睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时！经络疏通了，皮肤也变好了！

拍打“神奇七点”，能让你的身心“脱胎换骨”！

肝胆二经堵了，多种疾病找上门！这俩穴位通经活络、排毒、护肝胆！

自渡是一种能力，渡人是一种格局！

号称“胃黏膜修复剂”，常吃养出“黄金胃”！

脚上有个“帝王穴”，手上有颗“救心丸”，它们通了，心脏血管也就通了！

你每天这样吸收大量阴气，怎么可能不生病？

重病、怪病，多是因为这条经络不通！再忙也要灸透它！

最简单的养生法，竟是从1数到10！

不要评价任何人，哪怕是你最看不起的人！

脾胃不好，找左手；肝不好，找右手！

肝好不好，脚先知？肝好的人，脚上一般没有4异常！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉