每个家长在和孩子交流的时候，都会有情绪失控的时候。很多情感专家，自己的婚姻一塌糊涂，很多教育家，教不好自己的孩子。不管什么家长，都会有奔溃、情绪失控的瞬间，这也是很正常的一件事情。在接纳自己这一情绪的时候，要学会控制自己的情绪。边老师教了我们几招，我觉得非常有用。
1、家长要认识到亲子关系中，孩子是弱势一方，家长要主动控制情绪。
我曾参加过一次亲子教育的学习活动，其中有一个疗愈的环节。就是让几个家长扮演孩子，另外几个家长扮演父母。扮演家长的父母站在椅子上，用自己平时生气时骂孩子的话来教育这几个“孩子”。
“你是要气死我吗？”
“你怎么这么笨！”
“你简直无药可救！”……
在昏暗的环境下，闭着眼听着这些我们平时有可能随口而出的恶言恶语时，现场的家长都奔溃大哭。
虽然我没有这么诅咒过自己的孩子，但是偶尔也会大声地吼孩子，想到孩子无助的眼神，我也泪流满面。其实，孩子对我们的爱才是最没有条件的，我们就是他们的全部。反而是我们这些家长口里说着爱，却是无形中总想着控制孩子，让孩子听话。
想想孩子无助的眼神，我们作为成年人一定要及时刹车，不要任由坏情绪蔓延。
2、家长要认识自己的情绪，感受自己情绪失控的表现。
我们要觉知自己的情绪，在感觉自己火上来了后，就要及时控制了。
3、家长可以通过深呼吸、自我暗示、离开现场等方法调节情绪。
情绪失控的时候，离开现场我觉得是最有效的一种方法。有次，孩子惹我生气了，剑拔弩张的时刻，我拎着垃圾出门，下楼扔了后，气愤的情绪已经缓解不少，我又围着小区跑了两圈，再上楼，已经平心静气了。
家庭教育，任重道远，孩子的问题，很多时候都是父母的问题，育人先育己，不断学习，不断成长，让每个孩子健康快乐地长大，引用虎妈的一段话“父母对孩子最好的期待，就是无条件地接纳与爱。好好打量自己的内心，把那些无用的焦虑收回去，让孩子在松弛感的环抱下，生机勃勃长大。”
图文|李寒毅
编辑|尚兆娜
终审|张海波
