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【视频】每天练习这套20分钟瑜伽，髋就开了！

美体   2024-11-23 06:31   广东  


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很多人不知道，髋部的紧张除了因为久坐缺乏运动，还有就是因为长期以来负面情绪的堆积。打开髋部，有利于释放负面情绪。特别是女性，如果髋部紧张可能会导致生理期不适，生孩子时困难等等。

今天推荐的视频主要针对髋部的打开。

主要体式：
分膝婴儿式（膝盖尽量打开、大脚趾相触）、低位弓步式及其变体、鸽子式及其变体。


主题Theme：开髋

难度等级Level：★

时长Time：19‘41''


开髋

↓


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 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyMzEwMDIxOA==&mid=2651555963&idx=1&sn=ba0205473e63b49f04945bea377eb8f3
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