2024年杨浦区高血压慢病干预项目暨“健身气功降压方”普及活动顺利开展

体娱 2024-10-12 17:04 上海

近日，由杨浦区体育局、杨浦区体育活动中心联合长海路街道，推广的健身气功降压方专项课程，在杨浦区老年大学体育馆和长海路街道市光文化分中心闪亮开课。课程自9月30日开始，将持续到12月31日，每周两次课，每次课程90分钟。

健身气功降压方，是国家体育总局健身气功管理中心和中国健身气功协会委托北京体育大学胡晓飞教授团队编创的健身气功运动处方，其动作柔缓圆匀、姿势典雅优美，并注重抻筋拔骨、讲究动静相间、简便易学，针对中老年原发性轻、中度高血压人群进行健身气功干预。测试表明，中老年原发性高血压人群坚持3个月的降压方锻炼，不仅血压水平包括收缩压和舒张压可明显降低，而且能有效改善高血压人群的的中医证候、增进体质健康水平。

由上海体育大学教授、硕士生导师、教育学博士、健身气功（五禽戏、马王堆导引术）主创张云崖教授，及上海体育大学运动人体科学副教授罗贝贝老师和学练精干的学生共同组成的教学团队，负责此次课程研学与教习。

凭借丰富的教学经验和较为扎实的健身气功理论功底，罗贝贝副教授和民族传统体育学相关研究生，在课堂上针对老年人年龄群体和性别特点，实施因材施教和重难点逐一攻破等多种教学方式。学习中的居民们听得认真、记得详细，在习练中更是与其他学员相互观摩与切磋，并及时反馈老师所想所得。短短的九十分钟过去，学员们感觉气血畅通，在呼吸吐纳、阴阳平衡、心肺功能等方面均有所提升。

健身气功降压方，作为一种安全、有效的降压方法，将由点带面、由少到多，以健康中国为核、以上海建设全球体育为载体，以增强社区凝聚力和居民身心健康为落脚点，飞往千家万户，在上海生根开花结果。

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