肾阳虚：腰膝酸软、神疲乏力、宫.寒、手脚冰凉、月.经不调、不.孕难孕； 脾阳虚：食欲不振、容易胃胀、肚子不舒服、大 便不成形； 心阳虚：容易心慌、胸闷恐惧不安、失眠多梦等；
排淤疗du：通过调息，在缓细深长的呼吸中，让脸颊渐渐红润有光泽 滋养内部：通过坐立、仰卧、扭转等体式按摩内脏器官，让其重焕活力。 体态更好：简单支撑、拉伸动作疗愈身体劳损，改善不良体态；
《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会瑜伽导师
站桩：俗话说，树老根先老，人老腿先衰。站桩持续操炼几十天，就能够感到腿脚力量明显增强，全身畅通很多。
抱球：这个动作不动中有大动，全身的力量和气流汇集在两掌之间的“劳宫穴”，等于是对心脏的按摩，所以很适合气虚，心脏不好的朋友。
和合：修炼过程中，会感觉到两手之间有一股热流，这股热流就是阴阳交气的结合。
归真：用深呼吸不断调动人体各部位的阳气，向下丹田会聚，可以通经活络
打圈：人体的脏腑器官在体内是围绕着心脏在做圆周运动，此时的打圈运动暗合体内脏腑的气机的运转。
改善体质：伴随着瑜伽的跟练，练习者的体力会大幅度提升，吃饭都香！
疼痛缓解：养生瑜伽通过改善身体姿势、缓解压力，有助于缓解关节疼痛。
改善睡眠：放松身心、缓解焦虑和舒缓紧张的神经系统，可能改善睡眠质量。
时常精力不济，没怎么动都感觉累
经常身体酸痛，想调理体质
免疫力低下，想强健体魄少生病
关节酸痛难以剧烈运动，想舒缓养生
