农历五月，古人称之为五毒月（6月6日~7月6日）。
因为此时天地阳气到达顶点，各种病毒、毒虫活跃。而最毒的一日，就是初五。因此设置端午节来养生祛邪。
但是要注意，端午养生，可不仅只限于一天，而是可以延伸到整个农历五月。
吃白色菜
端午时节过后天气逐渐炎热，喝一些银耳汤有利于防暑降温。银耳多糖具有抗氧化性，能够帮助我们提高集体免疫力。
吃红色菜
吃黄色菜
端午节吃粽子是必须的，但是我们还是要搭配蔬菜、蛋白质，以免引起血糖突升，或摄入热量过多。
来源：营养话健康公众号
农历五月，古人称之为五毒月（6月6日~7月6日）。
因为此时天地阳气到达顶点，各种病毒、毒虫活跃。而最毒的一日，就是初五。因此设置端午节来养生祛邪。
但是要注意，端午养生，可不仅只限于一天，而是可以延伸到整个农历五月。
吃白色菜
端午时节过后天气逐渐炎热，喝一些银耳汤有利于防暑降温。银耳多糖具有抗氧化性，能够帮助我们提高集体免疫力。
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吃黄色菜
端午节吃粽子是必须的，但是我们还是要搭配蔬菜、蛋白质，以免引起血糖突升，或摄入热量过多。
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