12月6日，体育教研部第44期“首在”体育学术讲座在邱德拔体育馆138教室举行。本次讲座邀请到北京大学女子篮球队康复师常洪嘉做“运动损伤与筋膜的关联”主题讲座，讲座由北京大学女子篮球队主教练花琳主持。
花琳提到，常洪嘉在北京大学女子篮球队康复工作中曾经帮助三名因前交叉韧带断裂而接受手术的球员成功康复，并帮助她们在比赛中发挥出了出色的水平。她表示，希望通过常洪嘉的分享，让师生了解到筋膜康复的有效性，能够帮助师生避免伤病，获得关于运动损伤的宝贵经验。
花琳主持
讲座伊始，常洪嘉通过一系列生动的动作演示，让在场的师生切身体验到了筋膜对人体运动的重要性。他解释道，筋膜是多种元素构成的结蹄组织，它包裹着人体的肌肉、骨骼、神经等组织，形成一个完整的系统。筋膜的状态直接影响到人体的运动表现和伤病康复。
常洪嘉演示动作
常洪嘉详细讲解了筋膜放松的方法和技巧，他提到，筋膜放松不仅可以缓解肌肉紧张，还可以提高肌肉的灵活性和柔韧性，从而帮助运动员预防伤病，提升运动表现。常洪嘉还现场演示了几种常见的筋膜放松工具，如筋膜球、筋膜枪、筋膜刀等，并讲解了它们的使用方法和注意事项，这些工具能够通过不同的方式作用于筋膜，帮助缓解肌肉紧张和疼痛，提升运动表现。同时，他也强调了正确使用这些工具的重要性，提醒大家避免过度使用或不当使用导致的二次损伤。
除了筋膜放松的方法和技巧，常洪嘉还强调了运动前热身和运动后拉伸的重要性。他指出，热身可以帮助运动员提高身体的温度和肌肉的张力，为接下来的运动做好准备；而拉伸则可以帮助运动员缓解肌肉疲劳，预防肌肉僵硬和伤病的发生。
参会师生进行动作体验
接着，常洪嘉详细讲解了人体中的筋膜线及其对人体运动的影响。他指出，人体中存在着多条筋膜线，这些筋膜线将人体的肌肉和骨骼紧密地连接在一起，形成一个复杂的网络结构。当某条筋膜线出现问题时，可能会导致人体出现一系列的运动损伤和疼痛问题。因此，在治疗运动损伤时，需要综合考虑不同筋膜线的影响，采取针对性的康复措施。常洪嘉介绍了不同筋膜线拉伸和放松的方法，并现场演示了如何正确地进行筋膜放松。他强调，正确的筋膜放松方法不仅能够缓解肌肉紧张和疼痛，还能够提升人体的柔韧性和运动表现。同时，他也提醒大家，在进行筋膜放松时需要注意力度和频率，避免过度放松或不当放松导致的损伤。
体教部科研办公室主任张展嘉向常洪嘉颁发证书
在讲座的互动环节，师生们纷纷就筋膜康复和运动表现方面的问题向常洪嘉提问。一位老师之前听过一些建议，认为在跑前的一两天不宜进行按摩或泡温泉等形式的肌肉松解，但根据讲座中关于筋膜的内容，似乎筋膜松解能让肌肉更有活性。因此，他想知道这两种观点是否矛盾。常洪嘉回答道，筋膜对于保持肌肉的张力具有重要作用，如果在比赛前进行大量的肌肉放松工作，如按摩或泡温泉等，可能会导致筋膜过度松解，从而影响肌肉的张力，会影响到接下来的运动表现。另一位在场老师表示：“这次讲座让我对筋膜有了更深入的了解，也学到了很多实用的筋膜放松方法和技巧，相信这些知识对我今后的教学和训练都会有很大帮助。”
现场交流
本次讲座旨在提高师生对运动康复的认识和重视程度。通过本次讲座，师生们不仅学到了很多实用的筋膜康复知识和技巧，还深刻认识到了运动康复对于运动员运动表现的重要性。随着体育运动的普及和发展，运动康复已经成为越来越多运动员和教练员的关注焦点。相信在未来的日子里，会有越来越多的专家和学者加入到运动康复的研究和实践中来，为运动员的健康和运动表现贡献自己的力量。
全体参会人员合影留念
