心向阳光
快乐成长
彩虹中学南校区
为促进学生身心健康成长，切实保障学校和师生安全，彩虹中学南校区开展了“心向阳光，健康成长”的心理健康主题晨会，全体师生参与。
在全体师生敬礼与注目下，五星红旗冉冉升起。升旗仪式结束后，学生发展中心周英主任为优秀宿舍、优秀集体颁发流动红旗。
随后，高三（7）班高思雨同学在国旗下进行了《心向阳光 健康成长》主题演讲。她用生动形象的语言向大家讲述了心理健康的重要性，要用阳光的心态面对挫折，拥有一颗热爱生活的心灵，在忙碌的学习中培养健康的生活方式，希望大家争做阳光少年，努力健康成长。
最后，高三年级主任荣飞在讲话中表示，“快乐成长”是我们成长过程中的一种重要状态，它源自学习的热爱、对友情的珍视、对梦想的追求以及对生活的热爱，是一个人全面健康发展较为重要的组成部分。荣主任从“正培养学习兴趣”“建立良好的人际关系”“设定合理的目标”“注重身心健康”四点呼吁大家行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，勇敢的追寻自己的梦想，享受每一次努力带来的进步，关注自己的心理健康，做一个身心健康的人。
我校素来重视学生心理健康工作，旨在加深学生对心理健康的认知，促进学生建立自信，增强心理素质，营造阳光健康、和谐美好的校园氛围。
心理健康小知识
01
认识自己的情绪
明白自己会有各种情绪，如开心、生气、伤心等。
了解每种情绪都是正常的，而且它们会随时间而改变。
02
表达情绪
当感到生气或伤心时，尝试用言语告诉他人你的感受，而不是通过打或骂来表达。
告诉朋友你的情绪，他们可能会帮助你找到解决问题的方法。
03
积极面对困难
当遇到困难时，不要害怕，要相信自己有能力去解决。
可以尝试从不同的角度去看待问题，或者寻求他人的帮助。
04
尊重他人
理解每个人都有自己的感受和想法，尊重他人的选择。
不嘲笑或欺负他人，要友善对待每一个朋友。
05
保持快乐
找到让自己感到快乐的事情，如唱歌、跳舞、画画等。
与朋友一起分享快乐时光。
06
学会放松
当感到紧张或不安时，可以尝试深呼吸或闭上眼睛休息一会儿。
也可以听一些轻松的音乐或做一些简单的伸展运动来放松自己。
07
建立自信
相信自己有能力做好每一件事情，即使失败了也不要灰心。
尝试去挑战一些新的任务或活动，从中找到自己的优点和长处。
08
保持健康的生活习惯
每天保证充足的睡眠和健康的饮食。
参加体育活动或户外运动，保持身体健康。
09
学会求助
当自己无法解决问题时，不要害怕向他人求助。
可以告诉老师、家长或朋友你的困惑和需要。
10
保持积极的心态
在面对挑战和困难时，保持积极的态度和乐观的心态。
相信自己能够克服困难并取得成功。
这些心理健康小知识可以帮助同学们更好地理解和处理自己的情绪，建立积极的人际关系，保持健康的生活习惯和心态。
编辑｜孟 晨
责编｜杨安鼎
审核｜苟 韬
