肥胖、发育迟缓、体弱成了儿童保健中绕不开的名词，如何科学喂养才能促使幼儿健康成长?我们特邀了中国妇幼保健协会儿童心理保健专业委员会委员、四川省妇幼保健协会儿童保健专科分会常务委员、四川省住院医师规范化培训师资、四川省妇幼保健院副主任医师叶如霞医师到园对家长开展了一场题为“慧” 做父母，“育”见未来的健康讲座。
叶医师生动形象地介绍了儿童生长发育的规律及个体差异，矮小症的不良影响，让家长们学会在家中如何准确的测量幼儿身高体重。同时，叶医师还讲解了儿童肥胖的分类、产生原因及在生活中的干预方式，让家长学会通过计算BMI值判断幼儿是否超重、肥胖。
最后叶医师还分享了如何增强孩子免疫力、合理饮食、规律作息等科学育儿方法。她强调，家长应确保孩子获得均衡的饮食，每日摄入适量的含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，同时鼓励孩子进行适度的体育锻炼，以促进身体健康成长。
在互动答疑环节，家长们积极向叶医师提问，寻求如何解决自己在育儿过程中遇到的困惑和难题。
我的孩子挑食怎么办？
我的孩子晚上总是出汗，夜间惊醒是不是缺钙？
孩子睡觉长期开着灯，这样好吗？
我的孩子总是不长身高，打生长激素对孩子身体会不会造成不良的影响？
叶医师耐心进行了一一解答，并给出了许多宝贵的建议和指导。她鼓励家长们要保持积极的心态，勇敢面对育儿中的挑战，与幼儿园携手共育，为孩子们创造一个健康、快乐的成长环境。
此次讲座不仅让家长们收获了丰富的育儿知识，也增强了他们对幼儿健康管理的信心。家长们纷纷表示，将会把学到的知识运用到日常生活中，家园携手共护幼儿健康成长！
家长如何在生活中评判孩子是否矮小？
1.两三年都不用换裤子。
2.长的很慢，每年的生长速率低于5cm。
3.如果孩子比同龄孩子低半头以上或在班级身高排在后三名，家长应高度重视，需要带孩子到医院检查。
儿童日常减肥小窍门
1. 吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。
2. 菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。
3. 选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。
4. 在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。
5. 放弃脂肪超高的沙拉酱。
6. 煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。
7. 把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格，可打败水肿。
8. 想吃东西时，用薄荷味牙膏刷牙，可以起到抑制食欲的作用。
9. 外卖、盒饭的米饭份量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。
10. 面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合。
11. 不喝甜的饮料，喝白开水，600-700ml饮水量，可提高人体新陈代谢。
12. 吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。
13. 睡前泡脚20分钟，有助腿部血液循环，缓解腿部浮肿。
14. 把小运动融入到自己的生活中，如走路上下学、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。
15. 饭前喝汤（清淡为主）
文字：任丽筠
冯 宇
图片：任丽筠
排版：郝 玉
初审：任丽筠
复审：谢光兰
终审：张淑梅
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