元旦将至，每逢佳节，亲朋好友聚在一起，吃喝玩乐是必不可少的，面对各种各样的美食诱惑，正常的生活作息往往会被打乱，糖友们难免出现血糖波动。冬季也是糖尿病病情最容易加重和并发症高发的时期，糖尿病患者对待自身血糖千万不可大意。下面小编就带您来了解如何自我管理血糖吧！
一、糖尿病友美酒配佳肴，万不要贪嘴。
亲朋好友聚会，定是少不了美酒佳肴，这时糖尿病患者必须要管好自己的嘴。中国的酒桌文化固然可以加深友谊，但糖尿病患者要谨慎饮酒，千万不要空腹喝酒，容易发生低血糖，切莫因一时豪爽而加重了自己的病情。另外，糖尿病患者则要时刻提醒自己，油腻、味重、升糖指数高的食物要少吃，最好不吃。
二、糖尿病友聚会虽热闹，熬夜需谨慎。
元旦期间，糖友们或是外出串门、游玩，或在宅家看电视、刷手机、睡懒觉，作息难免会变的不规律，也会导致血糖波动。针对这种情况，糖友们需要：规律起居，保证充足睡眠（6-8小时）；固定吃饭时间，一日三餐做到三餐时间固定，三餐摄入量大致保持固定。
三、糖尿病友要药物随身带，时间要记牢。
亲朋好友齐聚一堂，热闹的环境经常会让人觉得喜气洋洋精神倍儿好，便忘了自己的“老朋友”——糖尿病。建议糖友外出聚会就餐时，在手机上分时段设好提醒闹钟，以防自己忘记按时服药。春节期间可能出现血糖波动，糖友们可能会根据自身经验适当加减药物来控制血糖，但有些药物的使用方法不对可能会使病情恶化。因此，正确合理地使用降糖药物才是应对血糖波动的首选。
援疆专家介绍
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魏长顺
副主任医师
内分泌代谢学硕士，漳州市医院内分泌代谢一科副主任医师，福建省医学会糖尿病学分会青年委员，建省医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会委员，福建省医学会内分泌学分会性腺学组委员，福建省海峡医药卫生交流协会内分泌代谢病分会理事，福建省医学会糖尿病分会肥胖及Ｂ细胞学组组员，漳州市内分泌专业医疗质量控制中心副主任兼秘书，漳州市医学会内分泌学分会常委。从事内分泌专业临床医疗、教学、科研工作10多年，2014-2015至全国最好的内分泌专科北京协和医院内分泌科进修深造一年，在糖尿病，甲亢、甲减、甲状腺结节、难治性高血压及痛风、骨质疏松、垂体、肾上腺、性腺、肥胖症等疾病诊治积累了大量的临床经验，能够为患者提供个性化的问题解决方案。
文|聂琴 编辑|蔡洁 责编|张旭祥 审核|张勇
