冬天温度低，空气干燥，身体抵抗力差的朋友稍不注意就容易被疾病缠上，轻的难受几天就好了，严重的甚至会危及生命 ，因此，做好预防非常重要！
那么，冬天有哪些高发病？我们应该预防避免？下面这份指南，你必须要收好！
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普通感冒和流感
冬季是普通感冒和流感高发的季节。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下者容易中招。
普通感冒是上呼吸道感染中最常见的一种类型，一般是由病毒引起，主要症状为低热、头疼、咽部干痒或热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，病程5-7天。
由于导致普通感冒的病毒种类多且不断变异，新型病毒不断出现，故目前还没有能够缩短其病程的药物。一般得病一周后患者会慢慢痊愈。
如果感冒后出现剧烈咳嗽、呼吸困难，持续高烧（大于38.5℃）等症状，并且症状持续无缓解，那么很可能是得了流感。
流感的影响面广，危害性大，蔓延迅速，常引起流行，不及时治疗会出现肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，严重时还会导致死亡。
预防方法
1.随温度的变化注意选择增减衣物，注意保暖；
2.加强户外活动，增强体质，提高抵抗力；
3.定期开窗通风换气，注意室内空气流通；
4.接种流感疫苗，易感人群如老年人、婴幼儿或慢性疾病患者优先；
5.尽量避免到人群密集的地方或者封闭区域长时间逗留，同时注意个人卫生，勤洗手。
2
慢性阻塞性肺病
慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺，是一种常见的、可预防可治疗的呼吸道疾病。具体可分为两种典型的类型，一种以慢性支气管炎为主要表现，另一种以肺气肿为主要表现，但大多数慢阻肺患者兼有这两种类型的基本临床特点和肺功能特点。
慢阻肺可合并肺源性心脏病、心血管疾病、肺癌、重症感染、静脉血栓栓塞等多种并发症，其患病率、致残率和死亡率都很高，在我国，40岁以上人群慢阻肺患病率超过10%！目前，慢阻肺是全球第4位死因疾病，是我国居民第3位死因疾病，仅次于心脑血管疾病及恶性肿瘤。
咳嗽、咳痰、呼吸困难是慢阻肺的三大典型症状。由于其早期没有明显不适，一般的咳嗽、咳痰人们很少就医。等出现呼吸困难再就医时，往往病情已经恶化，治疗效果不好。所以，早期诊断和治疗对病情控制的效果较好。
如果您有3个或以上的症状，就需密切留意是否患有慢阻肺：1.经常性咳嗽；2.经常性咳痰；3.经常感到活动时气促；4.年纪已经超过40岁；5.烟龄超过20年，且每日吸烟一包以上。
预防方法
1.戒烟，减少室内空气污染，注意通风换气；
2.要注意保暖，对于患有慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取；
3.发生呼吸系统感染时应积极治疗；
4.要加强锻炼，根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等。
3
哮喘
哮喘主要有小儿哮喘和成人哮喘。
小儿哮喘主要表现为反复发作的喘息、咳嗽、胸闷、呼吸困难等，常在夜间或凌晨发作或加剧。
成人哮喘常在夜间及凌晨2—6时发作或加重，严重者并发呼吸衰竭、猝死、多脏器功能不全甚至死亡。
预防方法
1.注意防寒保暖，避免寒冷刺激，防止伤风感冒；
2.避免烟尘、花粉刺激；
3.坚持适量体育锻炼：气温寒冷时应避免室外活动，可在室内锻炼；
4.保持心态平和，呼吸调整；
5.合理饮食，食药预防；
6.避免过度疲劳。
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心脑血管疾病
冬季寒冷，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，容易引发心脑血管疾病。
一般来说，如果冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要警惕心脑血管疾病了。
预防方法
1.避免严寒刺激，气温骤降时，要注意及时添衣；
2.注意情绪稳定，保持乐观愉快的心情，避免精神紧张和情绪激动；
3.注意劳逸结合，防止过度疲劳；
4.高血压患者要谨遵医嘱服药，按时监测血压，保持血压稳定，老年人最好随身携带硝酸甘油等急救药物；
5.保持大小便通畅，防止排便过度用力，增加心肌的耗氧量，引发心绞痛甚至急性心肌梗死。
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冻疮
冻疮常见于冬季，是由于气候寒冷引起的局限性皮肤炎症损害，病人局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡等。
经常发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部，易复发。
预防方法
1.加强体育锻炼，促进血液循环，注意选择适合自身条件的项目；
2.防冻防潮、注意保暖，不穿过紧的鞋袜；
3.肢体受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；
4.对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。
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“诺如病毒”
气温下降，早晚温差增大，出现腹泻、呕吐症状的人也逐渐变多。有些人认为腹泻只是受凉引起的小毛病，过几天就好了，殊不知很有可能是病毒导致的。
前不久，杭州某高校校医院接诊了69位呕吐腹泻患者，其中2人需住院治疗！西湖区疾控中心等卫生部门迅速介入，展开调查，疑似是诺如病毒感染。
诺如病毒是冬季腹泻最常见的病原体，人一生中可多次感染，易感人群为5岁以下婴幼儿和50岁以上老年人。
随着天气逐渐转凉，诺如病毒性腹泻也将随之进入发病高峰。据往年突发疫情流行情况，目前正是诺如病毒性腹泻发病高峰。
诺如病毒性腹泻最常见的症状有：腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他包括发热、头痛和全身酸痛等；多数患者发病后1-3天即可康复。呕吐或腹泻严重者应及早就医。
诺如病毒传染性强，患病期和康复后三天内是传染性最强的时期，可通过食物、水、共用餐具等途径传播，易引起爆发。目前尚无特异的抗病毒药物。
但所幸，诺如病毒属于自限性疾病，一般情况下，无需特殊治疗，不过，高龄人群和伴有基础性疾病患者恢复较慢，可能需要住院治疗。
预防方法
1.记住保持双手清洁，在处理食物或进食前及如厕后要及时洗手。
2.选择安全的食物原材料，保持处理食物的人员和用具清洁，彻底煮熟食物（特别是贝壳类海产），把食物存放于安全温度，以此来防范诺如病毒由食物传播。
3.只饮用煮沸后的自来水或出品自可靠商户的瓶装用水，避免饮用来历不明的饮料。在诺如病毒疑似感染地带，进食水果前也应去掉外皮。
4.保持室内空气流通；已经出现的感染者要进行隔离；安排未感染人员远离受污染的地方；彻底消毒感染区，消毒人员须佩戴手套及外科口罩。
冬天疾病多发，
做好预防非常重要！
但需要注意的是，
很多疾病并不是注意预防了
就一定不会发病，
如果身体出现相关症状，
要尽快到医院就医！
