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第一部分 健康维护篇
人为什么会生病？
中医认为，人体发生疾病主要有正与邪两个方面。“正是指人体的正气，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。发病的过程就是正气与邪气斗争的过程。总的来说只要正气旺盛，致病因素就不能危害人体，人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护人体的正气，在没有发病的情况下，就采取防护，也称为“治未病”。
如何保护人体正气？
第二部分 起居养生篇
为什么人体要顺应四季的变化？
人体随着四季变，
生长收藏有特点，
夏吃萝卜冬吃姜，
顺应天地与自然。
春季如何养生保健？
春季，阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪的侵袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体的保暖，不要随即骤然减少衣服，防止着凉受风，以免发生春温,风温，感冒,流感等各名种春季多发的疾病。民间谚语常说“春捂”就是这个意思，
饮食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝气过旺，要适当增加甘(甜)味食品，这样有利于补益脾气，避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，这样可以减少由于饮食助长内热，而发生温热性疾病。如各种流感、感冒、痄腮、风疹等。平日宜饮菊花茶、银花，用来清热、散风。饮茶宜用花茶类，花茶其性凉而不寒，较为中和。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鸭肉等。忌食动物的内脏。
春季到来万物生，绿色食物助健康，
避寒保暖有古训，温病流感要长防。
粮食衣物常晾晒，肝喜酸味脾喜甘，
肝火太旺伤身体，心平气和体最安。
夏季如何养生保健？
夏季到来万物长，细菌蚊蝇也滋生，
新鲜食物最可口，粮油霉变致伤病。
贪冷贪凉酿寒体，别忘中医有良方，
伏天外治有疗效，及时问医求健康。
秋季如何养生保健？
秋季到来万物收，水果丰盛宜先偿，
燥金当令风物干，燃烧秸杆肺难安。
咳嗽慢支老肺病，空气新鲜最重要，
一年辛苦收获大，莫到冬季为病愁。
冬季如何养生保健？
冬季到来万物藏，充足睡眠晒太阳，
通风换气常开窗，整夜游戏体易伤。
喝酒吃肉有节制，少吃酸菜多蔬菜。
要学城市讲卫生，不学城里人发胖。
如何疏通经络气血？
为什么要爱护牙齿？
如何进行身体的养护？
为什么要吃红黄绿白黑等不同颜色的食物？
第三部分 健康生活篇
十种健康的生活方式
1.老人养生多喝粥
2.多吃蔬菜与水果
3.粗粮杂面营养高
4.不渴也常喝点水
5.食不过烫保平安
6.发霉粮油多污染
7.少腌酸菜保平安
8.熏烤煎炸不安全
9.油腻太咸不多吃
10.健康饮食八分饱
人人都说神仙好，
就是吃素受不了，
鸡鸭鱼肉皆营养，
吃荤吃素任君挑。
老人缺水血粘稠，
心脑阻塞皮干皱，
肠枯血燥不知饮，
不渴也该喝几口。
口腔食道都怕烫，
热饮热食有损伤，
上皮增生会恶变，
吃饭喝汤不要忙。
粮油污染也致癌，
霉菌毒素起祸灾，
干燥通风存粮处，
阳光之下常晾晒。
编辑丨办公室 杜婷婷
审核丨党 办 崔玲玲
让医院温度在阳光下传播，在指尖上流淌。
