《孝经纬》说：“立冬后十五日为小雪。天地积印，温则为雨，寒则为雪。”凛冽的寒风开始在街头肆虐，世界仿佛被一层薄霜轻掩，小雪节气就这样翩然而至。
Part 1 / 小雪的来历
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
这个节气之所以叫小雪，是因为“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。
Part 2 / 小雪三候
一候·虹藏不见
“虹”指彩虹，一般在雨后雨水经过雨滴的折射出现。在小雪节气，降水少了，即使有，雨水变成雪花，不会折射阳光形成彩虹，自然也就“虹藏不见”了。
二候·天气上升地气下降
天腾地降，即天气上升地气下降，古人讲究阴阳交合，天气和地气分别代表阳气和阴气。此时，阴阳不再相交，天地间自然一片死寂。失去生机，不在交流。
三候·闭塞而成冬
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
Part 3 / 传统习俗
吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。
晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
冬腊风腌
小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。
Part 3 / 农谚
节到小雪天下雪。
小雪地不封，大雪还能耕。
小雪不把棉柴拔，地冻镰砍就剩岔。
小雪不起菜（白菜），就要受冻害。
小雪不砍菜，必定有一害。
夹雨夹雪，无休无歇。
小雪雪满天，来年必丰年。
小雪不见雪，小麦粒要瘪。
小雪西北风，当夜要打霜。
小雪见青天，有雨在年边。
小雪收葱，不收就空。
小雪有雨十八天雨，小雪无雨十八天风。
Part 4 / 小雪养生
清内火
小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，最容易引起人的肺火旺盛，从而出现咽喉、咳嗽不适等情况。日常生活中我们可以喝蜂蜜水润燥解毒，白萝卜水清热利尿，梨水润肺止咳。
清抑郁
预防抑郁症，小雪时节，天气阴冷晦暗，容易引起抑郁症，出现情绪低落、思维缓慢、言语动作减少与迟缓、失眠、食欲降低等。此时应注意不压抑自己的情绪，学会自我调节，多听音乐，增添生活乐趣，适当增加户外活动。
补肝肾
小雪时节应遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”原则，既不宜生冷，也不宜燥热，宜食滋阴潜阳、热量较高的食物，冬宜补肾，黑色食物入肾补肾，如黑芝麻、黑米等，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津。
“寂寥小雪闲中过”，这句诗句启示我们，幸福并不总是在繁忙中寻找，而是在这份松弛和宁静中嘻嘻咂摸。小雪以至，冬日愈发浓郁。愿我们在这个季节里，能够把握时光，珍惜当下，迎接更加美好的明天。
驻马店幼儿师范高等专科学校 学生处
本期编辑 | 朱晨雨 耿美璇 王一婷 袁欣欣
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责任编辑 | 王迎春
总编审 | 郭昊
出品 | 学生网络教育中心
