第七届研究生心理健康节最具人气项目投票 | 请为我院14号项目投票

本次系列活动由四个子活动组成，帮助同学们在亲情、友情、爱情和自我——人生的四个象限中找到更大的快乐与满足，走向更加充实和平衡的人生旅程。

活动从“亲情”开端，在同学们即将离家赴学之际，“共筑时光，爱满家园”家庭多任务挑战赛通过设计各种家庭互动任务，让同学们同家人增进对彼此的了解、建立更深层次的联系。

在研究生开学的新节点，“交际富翁，温暖共行”户外心理游戏则以游戏为媒，以非暴力沟通的心理知识为介，将焦点集中于“友情”之上，让同学们在全新的环境中同新的朋友产生链接。

“爱情”是年轻人生活中重要且复杂的情感经历，“心灵探秘，恋爱解码”恋爱心理团辅讲座由专业的心理讲师带领同学们探寻爱情的真谛，也更加深入地了解自己。

而自我认知作为个人成长和发展的关键，“趣味剧场，拨云见我”心理剧本解谜活动让同学们在一次次观察、剖析与交锋中深入思考，在理解剧本中角色的行为动机和轨迹的同时，进一步认识自己。

本次活动以游园会与心理知识科普相结合的形式开展，包括心理健康测试、心理健康咨询、以及心理治疗等多项内容,旨在让同学们走进游园会，通过参与有趣的活动,增强心理健康与对自己的认知，为生活注入新的活力。

心理游园会涵盖6个挑战活动，参与者通过完成挑战进行集章，集满所有章可获得精美礼品一份，每个挑战活动都蕴含心理知识，每一位同学通过完成各项活动设置的小挑战，在游戏中结交到新朋友、增进与同伴交流、排解心理压力的同时，也丰富了心理学基础知识，助力同学们更好地调整心态，以适应各种压力和挑战！

“做心灵的水手”心理疗愈解压交友项目以独特的形式，为参与者搭建了一座心灵桥梁。

活动通过“心情之旅”漂流瓶、“心语赋能”能量瓶以及“海上的秘密”线下见面会三个子活动，让同学们在信件漂流、互换“能量药丸”、线下交流中释放压力、获得心理支持并收获友谊。活动期间，72封漂流信件记录下同学们的心声，真诚的回信带来了感动与共鸣；暖心便签化作一剂剂“能量药丸”，为参与者们的学习生活带来正能量；线下见面会则将书信中的情感互动延续为面对面的交流，现场充满了欢声笑语与温暖的情感流动。在这场心灵的航行，每一份真诚都化为心灵的慰藉，每一次互动都成为参与者们特别的回忆。

为“做心灵的水手”投票吧！让这份温暖成为心理健康节的高光记忆，鼓励更多人关注心理健康，勇敢扬帆，驶向更温暖的未来。

本次系列活动由3个子活动组成。

“沟通与倾听”心理健康培训讲座，面向心理与权益骨干（包括各班心理委员和院研会骨干）展开，从心理健康意识提升、应对压力策略和促进人际理解与支持三个方面进行骨干培训，为同学们传授沟通与倾听的技巧，并针对各类心理健康问题提供切实可行的应对技巧与方法指导，得到广大同学的支持。

“表达与感悟”OH卡心理疏导体验活动，在规定的心理危机情境下，依据牌面以第一人称作为主人公进行描述，组员轮流接龙，记录下完整的故事并进行分享。

“疗愈与力量”暖心拼贴句心灵鸡汤游戏，通过收集和拼凑各种温暖人心的句子，构建出一幅幅充满正能量与希望的心灵画卷，这些句子如同涓涓细流，滋润着每个人的心田，带来无尽的慰藉与力量。

“花开有期”DIY工作坊系列活动如诗如画，由3个子活动组成，旨在通过细腻的手工创作，引领同学们漫步在心灵的花园，释放压力的枷锁。每期活动都以独特的方式，引领同学们走进自然之美，体验艺术创作的魅力。

在“花漾皂艺”花瓣香皂制作活动中，同学们在亲手制作花瓣香皂的过程中，不仅感受到了艺术的多样性，也找到了舒缓压力的出口。“香袋雅集”手工香囊制作活动将传统中草药文化与手工艺相结合，让同学们在了解中草药功效的同时，通过冥想和香气品鉴，达到身心放松的效果。“扇影花舞”干花团扇制作活动通过飞花令游戏和干花团扇的制作，同学们在互动中寻找内心的宁静，在手工创作中表达情感，实现了心灵的疗愈。

花开有期，情谊无期；花开有期，我们关注心理健康的步履，永无期限。

“品茶聆韵”茶音文化主题沙龙旨在通过茶艺与音乐的结合，让参与者在快节奏的生活中找到片刻的宁静与放松，以茶香与乐曲润物无声的呵护同学们的心理健康。

活动内容丰富多样，具体开展了茶文化讲解、点茶表演、乐器演奏、茶饮品鉴和DIY调饮等环节。同学们可以鉴赏汤色寻幽香以品茗静心，可以随着《兰亭序》、《姑苏行》等曲以沉醉遐想。最受欢迎莫过于DIY调饮环节，茶协的同学们为大家讲解了桂花熟水、石榴柠檬茉莉花茶和利川红奶茶的制作方法，同学们也发挥了创意，调制出自己独特的茶饮。大家进行了自由创作和分享，活动氛围轻松愉悦，欢乐不断。

此次活动吸引了来自全校不同院系同学们的积极参与，大家一同探索茶音文化的奥秘，享受课余生活的惬意，一杯简单不失烟火气的茶，许你一个悠然的假日闲享。

“让心声汇聚，与健康同行”系列活动遵循“回忆—感恩—释压”的主题框架，带领同学们通过不同的形式与情感体验，释放内心的压力，增强自我认知与情绪管理的能力。

通过“樱花下的时光回响”照片征集活动，同学们回顾自己成长过程中的难忘瞬间，并以“对话过去的自己”的方式分享个人故事。通过选择照片和撰写文字，参与者深入了解了自己的情感历程，同时从他人的故事中获得了启发与勇气。

在“桃李芬芳，花语致谢”主题插花活动中，同学们以插花艺术的形式表达对师长的感恩之情。在这个充满艺术氛围的过程中，同学们放松了心情，享受了创造的乐趣，并通过插花传递了对老师的深深敬意与感恩。

“我的纸飞机呀飞呀飞”心语纸飞机活动则通过轻松愉快的方式帮助同学们释放压力。在活动现场，参与者设计并绘制了心目中的笑脸图案，并在书签卡上写下自己的祝福与心愿，投入盲盒中。随后，大家将自己心中的烦恼或愿望写在纸飞机上，放飞纸飞机的过程中释放内心的压力。

本项目以灯光和阳光为依托，以文化赋能、敞开身心为理念，旨在帮助同学们舒缓心灵，表达自我，获取能量。

项目由2个子活动组成，“星光万点，共许团圆”——手工灯笼diy活动采取手工制作灯笼的形式，由活动参与者结合绘画、剪纸、纸扎等手工工艺，制作多种样式的灯笼，并鼓励同学们在小组交流中敞开心扉，收获友情，获得集体协作的能量感。“流风甚美，珞珈印象”——校园徒步暨摄影写生活动，通过导师带领的方式，在校园优美的环境中漫步，游赏云山苍翠色，聆听建筑历史，在摄影绘画中表达个人对美的理解，帮助研究生舒缓压力，对焦虑、自卑、自我怀疑等负面情绪起到疗愈作用。

项目得到广大同学的支持，吸引了文学院、历史学院、哲学学院、护理学院、马克思主义学院、测绘学院、物理科学与技术学院、资源与环境科学学院等不同院系同学的积极参与。系列活动参与总人次达到44人；宣传推文阅读人次共1094次。

“印记心传，掐丝流光”——“以美润心”工作坊系列活动分为两个活动。

一是“印记心传——手工雕版印刷非遗体验”，雕版印刷的一大特点是刻板雕成后可重复使用，这在古代极大地提高了图书印刷效率。今天的活动也体现了这一特性，同学们利用底版重复拓印自己的作品，并与他人交换，互相鉴赏、称赞，增进友谊，增强信心。这次手工雕版印刷非遗体验活动，不仅让同学们亲身体验了古代雕版印刷技术，还对这一国家级非物质文化遗产有了更深入的了解。通过此次活动，大家不仅放松了心灵，寻得了片刻的美好，还达到了文化传承与心灵舒压的双重效果。

二是“掐丝流光——探秘珐琅工艺”通过体验掐丝珐琅工艺，为同学们提供了一隅心灵放松、呼吸之地，也让同学们近距离接触并了解到掐丝珐琅艺术，增进了对中国非物质文化遗产的认识，更激发了他们作为中华优秀传统文化传承者和发扬者的责任感。

本次系列活动共由5个子活动组成，以多样的活动形式舒缓了大家的学习生活压力，在前期书信活动中产生联系的参与者，可以在后续的朋辈心理茶话会活动、交友活动、瑜伽活动中加深彼此的了解。

书信活动在陌生人之间勾起一条无形的线，素不相识的写信人和回信人在写信和回信中舒缓了压力，增进了共鸣；朋辈心理茶话会活动在朋辈间架起了一座桥梁，减轻了研一同学对未来学习生活的迷茫；瑜伽活动通过拉伸和冥想，以身体的平衡和释放促进心灵的和谐和安宁；交友活动帮助大家走出固有的生活圈，在社交互动中建立与他人的联系，缓解了大家近期的紧绷情绪；师生心灵对话活动增进了师生之间的了解，帮助同学们减轻了在学习、科研、就业等方面的困惑。

“媒”美与共，艺彩纷呈——“以美润心”工作坊由4个子活动组成，“光影珞珈·诗意流年”摄影展配合毕业季的氛围，发挥新传学院学科特色和优势，定格毕业生毕业生最美瞬间，留下与武大最深刻最独特的记忆。

“妙笔生花，共绘研途”-绘画工作坊通过带领参与同学体验绘画，帮助参与者缓解压力，释放情绪，提高生活质量。

“彩墨抒心，同赏艺境”-艺术审美与心理提升活动，向参与者传授审美技巧和色彩运用技能，培养参与者的艺术兴趣和审美能力，丰富其精神生活，在体验的过程中，借助艺术的力量发挥疏解情绪、缓解压力的作用。

“乐享心旅，创意手作”-心理疏压活动，引导带领活动参与者亲自动手制作粘土作品，在活动中体验艺术的魅力，展示创意，领悟美的真谛，提升学生动手的实践能力和创造力，缓解压力，疗愈心灵。

项目围绕“共鸣—启迪—交融—共享”四个维度，包含四个子活动，总共吸引了来自19个培养单位的230余名同学报名。

“心影共鸣”流浪拍立得计划通过浪漫的方式来与他人分享不同的视角和故事，送去惊喜和温暖。“致敬时光”新生慢递活动引导新生为未来的自己设定目标，并进行自我规划和反思，对未来的自己表达情感和期待。“交换空间”宿舍文化资助项目提供了一个能让同学们展示创意的平台，引导同学们塑造宿舍文化，增进室友之间相互了解，促进不同宿舍之间的交流与合作。“秋日暖阳”手作奶茶体验营活动人气最为旺盛，通过学院研究生会与学校总务后勤部饮食服务中心饮品部的合作，开创了学院学生组织与学校直属单位协同服务育人的新局面，共同引导同学们热爱生活、关心同学，分享生活中的温馨与幸福。

饮一茗清茶，唇齿留香，益心宁神。传一令飞花，清茶淡话，纾解心郁。

结合历史学院专业特色，我院举办“茶香蕴古意，飞花传温情”茶文化系列活动。一方面让更多学生了解中华茶文化，另一方面也帮助大家舒缓身心、释放压力。本次活动共分为三个子活动，分别是“秦汉传蜀茶，始知茗饮事”——秦汉茶文化专场；“唐宋倡茶饮，茶经显繁荣”——唐宋茶文化专场；以及“明清茶艺兴，茗饮百花盛”——明清茶文化专场。现场活动共分为四个部分：烦恼回收箱、各朝代茶文化宣讲、各朝代代表茶叶品饮和飞花传令。

通过三个子活动，我们逐步带领同学们了解不同朝代的茶文化，并通过饮茶、飞花令等活动交流彼此的烦恼、共同寻找解决途径，在茶香中舒缓身心，寻求心灵的平静。

福流是一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态，是一种积极的能量体验，全身心投入、陶醉其中、忘我的状态。 “福流”理论源于积极心理学，它关注个体的优点、潜能和幸福感，并研究如何通过积极的思维和行为改善生活质量。

本次系列活动由3个子活动组成，“尽扇尽美”——非遗漆扇绘制活动通过亲手制作漆扇，让参与者感受到传统工艺的魅力，引导同学们在积极的实践体验中提升积极心态、幸福感和满足感；“以心会友”——快乐传递交友活动积极引导参与同学，通过趣味小游戏的形式，结合合作与分组元素，增进友谊与互动，通过游戏的挑战性，增强了同学们的心理韧性，培养了积极向上的心态；“当幸福来敲门”——积极心理学讲座邀请了心理健康教育中心唐巍戈老师，他以积极心理学的视角，带领现场观众探寻幸福的真谛，同学们也积极与唐老师提问互动，并在老师带领下进行幸福想象练习、分享自己的体验与心得。

本次“研梦起航，暖心共语”温馨谈话活动以心理叙事体验、拼贴句创意工坊和面对面圆桌谈话三种形式展开，围绕着“情绪表达与对话共鸣”这一主题进行。旨在为同学们打造一个平等、温馨的谈心谈话环境，提供一个倾诉心声、寻求建议的渠道，由此促进研究生安全自然地情绪表达，鼓励同学们以积极的心态面对生活中遇到的各种挑战。

在“表达中的情感流转”心理叙事体验活动中，同学们进行了趣味盎然的“故事接龙之研究生生活”游戏。在“拼贴中的心灵箴言”活动中，同学们拼贴构建出一幅幅充满正能量与希望的心灵画卷，将创意、情感与思考的融入本次的独特体验之中。在“对话中的心语共鸣”活动中，针对同学们当下普遍面临的心理困惑与烦恼，帮助同学进行情绪调节、心理疏导、压力排解等方面存在的问题。

本次系列活动采取线上打卡形式，由“正念行走”“心睛漫画”和“心晴日记”3个子项目组成，3个项目有机联结，构建起解压交友、情绪疏导和分享生活的双线渠道和平台。

一是“正念行走”活动，旨在引导同学们将日常纷扰的思绪彻底转移到当下的每一刻，鼓励大家在自然环境中以一种充满意识与觉察的方式行走。二是“心晴日记”活动，此项活动通过刮刮卡和微信群两种形式发布任务，记录日常生活中让人感到幸福、愉悦的事物或经历，通过文字、图片、视频等方式分享到群中，工作人员也会根据每天的“心晴日记”主题来分享对应的心理小知识。三是“心晴漫画”活动，此项活动通过微信群不定时发布任务，同学们用漫画的形式把日常感受画下来，描绘出生活的美好和期待。这些分享不仅记录了同学们的生活轨迹，更传递出他们对美好生活的热爱与对未来的无限期待。

师生徒步活动，既是一场对校园边界的探索，也是连接师生情感的纽带。来自法学院、水利水电学院近100名老师及同学参加了“逐梦前行，扬帆远航”师生徒步活动。老师同学们穿梭于校园，从古朴的建筑到新兴的景观，每一处都承载着故事，每次驻足都有对校园文化的感悟。

本次活动在校园徒步之外还精心设计了“齐心协力摆造型”的打卡拍照环节，并在露天剧场涂鸦墙、周恩来故居设置了正话反说、你说我画他猜等趣味横生的关卡挑战，促进师生携手并进，也为繁忙学业中的学子们提供了一片释放压力的绿洲。此外，还设置了团队分数评比环节，按照师生参与度、拍照打卡及闯关小游戏完成度完成各组进行计分，评选出一等奖、二等奖、三等奖及优秀奖并发放了精美的奖品。

“艺”言心声，悄“染”入画心理健康节活动由团体辅导和手工创作两部分组成，在心理学的视角下，建立起自我认知、情感表达与心理成长的重要平台。

“艺言心声”团体辅导以MBTI性格测试作为同学们打开自我认知大门的钥匙来探索不同的性格特质，并在分享与交流中学会欣赏与理解彼此，为构建和谐的人际关系奠定了基础。心理问题抢答与默契小游戏则进一步激发了同学们对心理健康知识的关注与兴趣，让大家在欢笑中学习了应对心理困扰的策略，提升了心理韧性。

“悄染入画”手工创作将拓染、漆染、喷染与绘染的多元创作方式带入情感表达与心理疗愈的体验之中，不仅激发了创造力与想象力，也让创作成为了一种情感宣泄与心理调适的有效途径，有利于同学们得以将内心的压抑、焦虑或喜悦等情绪以视觉化的方式表达出来，实现情感的释放与内心的平静。

6月15日，罕见病DMD（杜氏肌营养不良）患儿家庭走进武汉大学，参与武汉大学心理健康节“点亮生命之光，为不凡生命呐‘罕’”活动。活动通过科普罕见病知识、举行罕见病知识抢答、展示罕见病案例患者案例、罕见病患者及家属与同学们交流讨论等形式，推动罕见病知识在大学群体的普及，引导大学生们探索生命意义，关爱和帮助罕见病群体。

在活动中，武汉大学学生们不仅耐心倾听患者故事，更从各自的专业角度出发，为患者及家属带来宝贵的建议。政管院的学生将罕见病视为社会性问题，深入探讨解决方案；心理学专业的学生敏锐捕捉患者及家属内心的疑惑与不安，给予温暖慰藉；医学院的学生从专业角度提供了诸多有价值的建议和信息。这些学子们展现的新时代青年的担当与风采，让罕见病患者对未来充满了期待与信心。

系列活动宣传受众总人次达到1500人次以上，参与人次达到近20+人次。

“巧工妙艺·心研不息”DIY手工联谊活动分为风筝DIY和香包DIY两个环节，旨在通过这场DIY手工联谊活动，为同学们提供一个放松身心、展示才华、交流互动的平台。让大家在忙碌的学术生活中找到一片宁静的角落，释放内心的压力，培养积极的心态，享受手工制作的乐趣。

同时，我们也希望通过这次活动，让更多的人关注到心理健康的重要性，共同为创造一个和谐、健康的校园环境而努力。

“纵情跋涉，共赴心旅”福流工作坊系列活动遵循“憧憬—行动—成长—感恩”的逻辑展开，引导同学们逐步体验福流状态。

“憧憬”，即激发内心期待与愿景，开学摄影活动帮助同学们记录下新生活的起点，激发其对未来的积极展望，为其提供一个自我激励的平台；“行动”，即将憧憬转化为实际行动，拾荒活动促进同学们将环保意识化为行动，有效提升环境责任感，也通过冥想环节调适情绪；“成长”，即通过实践促进发展，绿植培育活动启发同学们体会生命的成长过程，从种下一颗种子开始，耐心照料植物生长，感受生命力的勃发，以此疗愈赋能；“感恩”，即在活动最后一环表达感激之情，毕业感恩活动帮助毕业生回顾过往美好时光，为其未来旅程注入积极的情绪能量。

“衣”法守心班服班徽设计大赛于 2024 年 9 月 11 日至 27 日举行，是武汉大学第七届研究生“心理健康节”的重要活动。

本次活动以促进学生心理健康为宗旨，以积极心理学公式结合“福流体验”为理念，分设计工坊和现场展示两阶段。活动分为设计工坊和现场展示两个阶段，前者让新生在团队合作中打破社交壁垒，后者则通过多元表演展现班级风采和专业特色。整个活动不仅是才艺展示的平台，也是智慧与审美碰撞的舞台，让每位参与者在快乐中收获积极情绪力量。

活动吸引了近150名学生参与，宣传受众超过5000人次，并得到爱尔眼科医院的经费支持和义诊服务。这次活动不仅促进了学生的心理韧性和积极心态，也为学生提供了展示才华和团队协作的平台，是一次成功的心理健康教育实践。

为了进一步帮助研究生缓解科研压力、提升内在精神活力，引导研究生悦纳自己、关爱他人，促进心理成长与人格发展，2024年10月29日，我们武汉大学基础医学院研究生会与校研究生会联合举办了第七届心理健康节“以美润心”工作坊之“给生活一点颜色瞧瞧”系列活动。

本次活动吸引25余名研究生同学参与，共制作了约40件手工原创作品。此次主题活动以“给生活一点颜色瞧瞧”为核心理念，旨在引导学生们正确认识自我，接纳自我，欣赏自我。

我们鼓励学生们在丰富的调色盘中，体验生活的美好与浪漫。红色，轰轰烈烈，是自信的颜色；橙色，活力四射，是开朗的颜色；蓝色，宁静清新，是自由的颜色；白色，纯洁无暇，是愉悦的颜色。每个颜色都有它独特的魅力，每个学生亦是如此，diy给喜欢的物品上色，让每个颜色都充满浪漫和喜悦，让每个心灵都绽放出独特的光彩。

我们还为同学们准备了一个特别的色彩体验环节。在这个环节中，每位参与者都有机会根据自己的喜好挑选各式各样的绘画道具，包括各种型号的画笔、五彩斑斓的颜料以及不同质地的“画纸”。这些道具不仅仅是工具，它们是开启创意之门的钥匙，是表达内心世界的媒介。同学们用手中的画笔在调色盘上轻盈地舞动，调和出心中喜欢的颜色。这些颜色不仅仅是视觉的享受，它们还代表了每个人独特的情感和心境。有的人偏爱温暖的色调，如同阳光般明媚；有的人则钟情于冷静的色系，如同深海般宁静。

本次系列活动由3个子活动组成，聚焦于心理健康与个人成长，通过读书会的形式，引导研究生了解心理知识，学会自我调节和自我欣赏。活动内容丰富，包括阅读分享、心理知识的学习与讨论、以及实际的心理互动游戏等，共吸引了来自多个院系近50名同学的积极参与。

第一期读书会主题是“原生家庭——家庭图中的我”，围绕原生家庭的影响进行深入讨论。参与学生通过阅读相关书籍，探讨家庭对个人心理发展的影响，分享个人感悟，增强对家庭关系的理解，吸引了来自不同学院的15名同学参加。

第二期读书会主题是“认识自我——人物影射下的应对姿态”，采用线下读书会结合互动游戏，让同学们不仅通过阅读书籍学会接纳欣赏自己，而且结合萨提亚沟通模式，探讨自我认知与应对姿态，提升自我意识，吸引了15名同学参加。

第三期读书会主题是“接纳自我——价值树的建立”，通过线上读书会，鼓励参与者阅读与接纳自我相关的书籍，建立个人价值体系，促进自我成长，吸引了来自生命科学学院、电气与自动化学院、资源与环境科学学院等不同院系的20名同学参与。系列活动宣传受众总人次达到10000人次以上，参与总人次达到近50人次。

在社会快速发展与就业形势日益严峻的背景下，高校学生面临着前所未有的就业压力和心理挑战。为了引导学生树立正确的就业观，缓解就业压力，武汉大学外国语言文学学院与计算机学院联合举办了“心光‘职’引，启航未来”系列活动。

本次活动由两大子活动组成：“心路领航，筑梦未来”就业心理工作坊和“画说生涯，心声传递”户外素拓活动。就业心理工作坊邀请了武汉理工大学心理健康教育中心的周树芝老师，针对毕业生普遍面临的就业心理问题进行了深入解析和指导，提供了实用的职业规划建议，并分享了有效处理职场人际关系的策略。户外素拓活动则通过桌游破冰、画说生涯、心声传递等环节，让同学们在自然的环境中放松心情，描绘未来，倾听他人的声音和建议，带来心灵上的支持和慰藉。

此次活动意义重大，不仅帮助学生正确处理了就业压力，保持了良好心态，还提升了他们的就业能力和职业适应性。通过专业指导与实践活动相结合的方式，学生们更好地了解了职场规则与要求，为顺利实现从校园到职场的过渡奠定了坚实基础。同时，活动也营造了积极向上的校园文化氛围，鼓励同学们相互支持、共同成长。活动取得了显著成果，同学们纷纷表示在活动中收获满满，对就业前景充满信心。

此次活动不仅为学生提供了全面的支持与帮助，还在校园内传递了关注心理健康、重视就业发展的积极信号，对推动校园文化建设具有重要意义。

本次活动旨在通过书籍推介、师长分享和同辈研讨的形式，为同学们提供一个对话沟通、相互学习的平台。

本次系列读书会分别探讨了心理健康、生涯规划、就业成长三个主题，助力同学们抓住当下，展望未来。在“修心”主题读书会中，主讲老师代丹妮向同学们介绍了《蛤蟆先生去看心理医生》一书，勉励同学们如书中所说“打破过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己”。“立志”主题读书会以《以学术为志业》与《离开学术界》两本书展开“理想亦或者现实”的讨论，激发同学们考量物质报酬、个人价值实现、生活质量等因素在择业时的份量。“成才”主题分享会邀请到了现任百度AI产品经理的优秀毕业学长常天喆分享相关经验，聚焦信息时代的就业能力培养，引发关于“AI浪潮下我们能够做些什么”的思考。

“心灵共鸣：香味冥想与情感分享”活动以香味疗愈、冥想放松和情感交流为核心，旨在帮助同学们释放压力、调节情绪。活动现场精心布置，香薰台散发薰衣草、薄荷、柠檬等芳香，配合柔和的背景音乐，营造出宁静温馨的氛围。

通过匿名心情收纳箱，参与者勇敢表达内心情绪，在“公开心情”环节分享彼此的故事，增强了同学间的情感共鸣与支持。王晓琴老师详细讲解了香味疗愈的原理，带领大家进行香味体验，帮助同学们体会不同香气对情绪的调节作用。

冥想环节让大家在深度放松中获得身心舒缓，许多同学表示感受到前所未有的平静。香包制作环节则提供了动手体验的机会，参与者在互帮互助中加深了彼此的互动与友谊。整场活动既为同学们提供了简便易行的情绪调节技巧，也搭建了一个情感交流的平台，受到了广泛好评。

“心情驿站，快乐加码”——我的情绪我来调系列活动由“心语森林”匿名树洞和“情绪交换商店”2个子活动组成。

活动设计从情绪管理出发，通过线上投稿与线下互动两种形式，帮助同学们在轻松的环境中表达情绪，既赋予活动参与的趣味性，又鼓励了情绪的自由宣泄。线上“匿名树洞”投稿活动让同学们可以自由表达自己的感受，无需担心被他人认出，减少了分享的心理压力；线下“情绪交换商店”设置了快乐收集箱和情绪垃圾桶，通过互换便签的方式，打破了人际间的陌生感，让同学们通过小小的便签感受共鸣与支持，增强了心理支持的体验。

心迹对话：心理交流与情景模拟大赛吸引了来自不同学院的10位佼佼者同台竞技。该赛事通过心理健康交流演讲与实景模拟两大环节，深刻探讨了研究生生涯中常见的心理健康问题，如学业压力、人际关系处理等，为参赛者与观众提供了宝贵的心理健康知识与实战经验。本次活动得到广大同学的支持，共吸引了来自多个院系35余名同学的积极参与。

本次心理交流与情景模拟大赛的成功举办，不仅提升了同学们的心理素质，增强了心理健康意识，更为我们提供了一个展示自我、锻炼能力的平台。我们也希望每一位同学都能关注自己的心理健康，积极面对生活中的挑战与困难，共同营造一个健康、和谐、积极向上的校园环境。

来源｜武汉大学研究生会

排版｜宣传部 廖新宇

审核｜谢林君 黄志伟