大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温下降、降水量增多。
大雪·节气简介
《大 雪》
宋 陆游
大雪江南见未曾，今年方始是严凝。
巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。
毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。
此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰。
大雪/气象变化
大雪节气的主要气候特点是天气寒冷、降雪频繁。当大雪节气到来时，气温一般较之前的大雪节气更为低下，多在零度以下。同时，大雪节气也是降雪量较大的时期，大面积的降雪给整个气候环境带来了显著的变化。
大雪/物候现象
一候｜鹖鴠不鸣：
由于天气寒冷，寒号鸟（鹖鴠）不再鸣叫，象征着在严寒中蓄势待发，戒骄戒躁，静心笃行。
二候｜虎始交：
此时阴气最盛，阳气开始萌动，老虎开始有求偶行为，则提醒人们要审时度势，主动出击，抓住机遇。
三候｜荔挺出：
兰草“荔挺”感受到阳气的萌动，开始抽出新芽，则表示阳气萌动，新的生命力正在孕育中。
大/雪/节/气
大雪·传统习俗
冬腊风腌·蓄以御冬
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。大雪时节气温下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
大雪习俗·吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。
大雪习俗·喝红薯粥
在中国传统文化中，大雪时节食用红薯粥有着悠久的历史传统。红薯作为一种根茎类作物，富含营养成分，成为冬季饮食的重要组成部分。民间普遍认为食用红薯能够起到保暖的作用，特别是在寒冷的天气中，红薯粥能够提供热量，帮助抵御寒冷。
大雪·起居养生
大雪 | 生活起居
01
坚持早睡晚起
早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。
02
做好御寒保暖
注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。
03
注意精神调养
大雪节气前后，气温降低，天气时常阴冷晦暗，人们的心情很容易受到影响，此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。
大/雪/节/气
END
排版 | 郑雅之
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