拳中之松有特定的拳势要求，即拳论中所说的“似松非松”，即不紧不松，不松不紧，而不是一味地松，更不是越松越好。在拳中衡量松，主要不是看你能松到什么程度，而是要看你对松的运用程度如何。松虽然能调气血，通经络，灵思维，敏神经，畅身心，降消耗，蓄能量，但松不是万能的，松不是为松而松，松是为了更好地紧，所以说，松与紧相系，松紧不离，若离开了紧，松也就失去了松的真实意义。一味地松不仅违背了太极理论阴阳相济的宗旨，也脱离了拳术攻防之道的刚柔虚实变化原则。
太极拳要练好松、用好松，首先必须清醒地认识到，松是为健身和攻防同时服务的，二者不能偏废。拳中的松不能用单纯健身的松来要求，在拳中来看，常人理解的和所做的松就是懈，懈则软散而不能应人，更不能引进落空，反而会引进落实，引狼入室，在真打实搏中会给自己造成致命的威胁。所以说，拳的松是有条件的，无论怎么松都不能丢失拳中的要领，即松要沉，沉不失之拔；松要撑，撑不失之圆。松沉圆撑自为弓，即“处处不离弓”，亦所谓“五弓”备而棚劲成，棚劲成则遇力应，应之而自如，化打而随意。棚劲实际上是一种自然撑合力，是周身膨胀、上下左右贯穿的一种圆润的弹性劲，这种劲，是贯穿太极拳始终的基本劲，所谓“形圆、意圆、气圆”。拳中若没有棚劲的松，无论怎么花哨，玩玩可以，游戏无妨，但终不能应敌，应敌则馁，焉有不败之理?从武学的角度看，太极拳中的松，是撑合中的松弹的松，而不是松软的松，所以才称之为“似松非松”。松其实就是随和自然，就是不紧张不较劲，就是圆润自如而随意。拳中的松，就是在撑合自然的基础上的最大限度的松，而不是无条件的随便的松。
最后，谨以松紧感悟歌诀一首，与太极拳同好共勉：
太极真功松紧系，阴阳松紧蕴玄机。松紧自有真意在，一松一紧一太极。瞬紧瞬松力难欺，瞬松瞬紧人莫敌。松紧本是一根绳，紧在两头松在中。不松不紧不紧松，松紧紧松自然功。功成似松又非松，不紧不松日日精。刚柔虚实松紧变，轻重缓急紧与松。不动声色不动形，渐瞬松紧鬼神惊!
勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身
