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失眠，不断困扰着许多现代人。常见治疗方法是药物治疗，但有不少人担心药物成瘾或者副作用的问题。有一味改善睡眠功能的中药，对于睡得浅、睡得短、睡不安、经常被睡眠影响到的人群大有裨益。这味药就是茯神。其实从它的药名就可以看出来，它主要是用于治疗一些与神志相关的疾病的。
茯神味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有宁心安神、利水渗湿、健脾补中之功效。茯神，其实就是通过补益心脾之气来帮助我们安神。特别是对于一些体质本就有偏虚、偏气血不足情况的人群，使用茯神的话有很不错的功效。如果觉得煲药比较麻烦的话，可以单独使用茯神泡水，或者是煲汤煲粥都有很好的功效。
有一个方子，大枣5枚、小米50克、茯神10克。
水煎煮茯神后滤取的汁液，与大枣、小米同煮为粥，每日2次，早晚服食。大枣补中益气和胃，是中医里一味辅助药物，常用于气虚、脾胃差的人群，小米有辅助安神的作用。茯神安神凝心助眠，可以说是此方中的顶梁柱。该方子对安神助眠有一定功效。
在工作、学习、生活的快节奏和激烈的竞争下，出现睡眠障碍的人越来越多。很多患者逐渐转移目光，从药物治疗转向寻求药食同源的中药，作为预防及治疗失眠的替代方案。
茯神属于卫生部颁布的第一批药食同源的中药。很多人一听到茯神，立马想到了茯苓。茯神与茯苓虽然取自同一种植物，但提取部位不同，功效不同，治疗疾病不同。中医对于茯苓的功用，主要集中在利水渗湿、健脾化痰这些方面。因为它药性平和，利湿而不伤正气，是历代养生家追捧的祛湿佳品。茯苓侧重于健脾利湿，茯神侧重于养心安神，选购使用的时候注意区分。
