又成了很多人讨论的热点
穿袜子睡觉能保暖
让人睡得更香
反对者认为
穿袜子睡觉很紧绷
可能会影响睡眠
睡觉时到底要不要穿袜子？
哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？
一起来看
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一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。 另一方面，人体也会根据自身的昼夜节律调节温度。进入睡眠时，人的核心温度下降，肢体温度升高。研究发现，较低的核心体温和较高的肢体皮肤温度，有利于快速入睡。当双脚冰冷时，不能很好地进行散热，核心温度因此受到影响。
一项研究表明，睡前暖脚20分钟可以减轻失眠症状和疲劳。 在另一项研究中，失眠的人在暖手暖脚后睡得更好。
