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你可能中风了，新预防指南17项因素作为预测指标

文摘健康 2024-10-27 06:30 美国

根据美国中风协会统计，在过去十年来，各年龄群组的中风率不断上升，每年有超过50万成年人首次中风，秋冬季节是中风高发季节。业界人士提示高达80%的中风是可以预防、甚至有预测指标。了解和降低诱发风险因素非常重要。值得关注。

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你会中风吗？最新发布的《中风预防指南》归纳了17种指标可以预测中风发生的指标。这是根据美国中风协会的研究，更新的新版中风临床指南。

新版指南重点关注识别和管理风险因素(特别是女性)。中风医学专家认为，减少中风发生率和中风相关死亡的最有效方法是预防首次中风，即一级预防。

少数个体的中风风险较高，可能是由于遗传、不健康生活方式、生物因素以及社会健康因素等。在某些情况下，高风险人群没有接受筛查确定其风险。

什么是中风?

是指脑血管破裂或被血栓阻塞，导致血液难以流向大脑组织。大脑得不到足够氧气正常运作，导致脑组织受损。根据严重程度，可能导致思考、说话、行走困难或其他终身残疾，甚至死亡。中风是美国第五大疾病死亡原因，每年导致至少16万人死亡。

女性中风的危险因素包括如下：

怀孕期患有先兆子痫（高血压）

其他妊娠并发症，包括早产

子宫内膜异位症

使用口服避孕药

卵巢早衰（40岁之前）

早发性绝经（45 岁之前）

更年期出现严重血管舒缩症状（如潮热）

60岁后，自然绝经后10多年，接受雌激素的激素替代疗法治疗更年期

作为跨性别女性或性别多元化人士，服用雌激素来确认性别

其他看似正常人所面临的中风风险因素：

“8项心血管健康指标”——如果不加以控制，就会成为中风的风险因素，包括：

营养不良

使用烟草

久坐不动

超重

睡眠不好

高胆固醇

高血压

高血糖

为了抵消中风风险，新指南建议：

即使你没有其他风险因素，每周坚持至少150分钟中等强度有氧运动，或75分钟剧烈的有氧运动（或两者结合),

保持充足的睡眠

不吸烟、不酗酒

监测胆固醇、血压和血糖水平并将其保持在正常范围内

此外，了解中风早期警示十分重要。美国中风协会使用首字母缩略词“FAST”代表面部下垂、手臂无力、言语困难和拨打911急救医疗。

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