夏色渐敛
静候秋凉
亲爱的同学们
快乐暑假已经接近尾声
请查收这份收心指南
以最佳的状态迎接新学期的到来吧！
家长篇——做收心教育的先行者
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。
为此，“收心”工作应从家长做起。临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
要按孩子所在学校的正常作息时间起居，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如巴黎奥运明星的成长历程及在赛事中的表现、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
家长要学会放下焦虑，停止内耗，这样孩子才能轻松上阵，迎接新的挑战。焦虑的父母会让孩子感到紧张，不利于孩子的心理健康，孩子的成长需要时间，父母不被情绪掌控，放轻松，才能使孩子在和谐幸福的家庭氛围中成长地更加优秀。作为家长，我们要学会安放自己的焦虑，做孩子最忠实的听众，最坚强的后盾。只有家长拥有一颗平常心，孩子才能以舒缓的心情进行开学准备。
学生篇——做收心的主动践行者
收“心”先收“身”。假期生活是轻松自由的，难免会出现不吃早餐、熬夜、赖床等现象。同学们可以逐渐调整作息，恢复上学模式，大家可以通过以下方式进行过渡：
同学们在假期里观赏大好河山，体验风土人情，发展特长爱好，锻炼劳动技能，丰富社会实践……找个轻松愉悦的时间，和家人一起回忆美好的暑假生活，翻翻照片，看看视频，回顾家人在一起的假期欢乐时光把！
在开学前，可以对照暑假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处进行总结和复盘，做到心中有数。对于完成进度较慢的任务，可以把未完成的量分解到后续假期的每一天之中，这样可以较轻松且高质量地完成，也避免了开学前匆忙赶作业的焦灼感。
回顾总结之后，制定新的学期计划，设立目标，将大目标分割成切实可行的小目标，激发新学期的学习动力。不要把学习计划设置得太满，或者目标设定得太高，为自己的计划留好可调整的余地，
开学前，不妨给自己一个仪式感，罗列清单，挑选需要的学习用品，例如笔、本子、书包、文具盒等；适当准备书籍，例如必要的工具书、教辅资料等。此外，还可以提前将校服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。通过备齐学习、生活物品的方式，从心理上告诉自己准备开学了。
同学们在假期中以休息、娱乐为主，学习状态没有很好保持，直至开学前仍对电视节目和游戏等娱乐意犹未尽。此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，和家长商量安排一个合理的时间表，保证自己劳逸结合。
把注意力转移到学习上来，特别要规划好电子产品的使用时间。同学们可以多规划一些没有电子产品的项目，比如阅读纸质书、探索大自然、运动、做家务以及和亲朋好友相处等，让自己逐渐进入状态。
临近开学，你是否会产生一些焦虑心理呢？那么我们不妨给自己一些持续的积极的心理暗示吧：
附:心理健康热线联系方式
①全国青少年心理热线:
12355（24小时）
②江苏省心理危机干预热线：
025-83712977、025-12320转5（24小时）
③江苏省未成年人成长指导中心：
025-96111
④淮安市未成年人成长指导中心：
0517-96111
⑤经开区未成年人成长指导中心：
83701286
⑥我校热线:15178586211
新的学期，孕育新的希望，
新的征程，承载新的梦想！
期待在美丽的开开校园，
遇见那个朝气蓬勃、
意气风发的你！
校训：进德修业 弘毅笃行
教育理念：成就每一位师生的卓越追求
校风：竖起脊梁担事
教风：教人成人、教人成己
学风：动心忍性、知行合一
