产后抑郁，这是一个长期被人们“曲解”的词汇，产后抑郁的女性经常会被贴上“矫情”“脾气差”“吃不了苦”等标签。
产后抑郁属于抑郁症的一种，主要表现为情绪低落、高兴不起来，以前感兴趣的事现在不想做了，看到宝宝时感觉也没有很喜欢、不想去抚养他/她，身体上出现疼痛、消化道症状（如食欲下降、呃逆等）、入睡困难或早醒，严重者有自残或自杀倾向；是产妇在产褥期出现的症状，通常产后2～3年均可发生，2周到6个月是高发期。
根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，每5个产妇中就有1个患有抑郁症，而这种抑郁真的是一种病，是需要医生、家人、患者自己一起努力去面对和处理的一种病。
1
遗传因素
如果产妇的家族中有患抑郁症的情况，那么她可能就会有一些抑郁症遗传的易感性。
2
生物学因素
从激素分泌的角度来看，在孕期以及产后，产妇的孕酮水平会发生巨大变化，这种改变会间接地作用于产妇的神经系统，使之无法适应这种激素的巨大变化，最终导致了失调的情感状态。产后自身状态的变化、照顾新生儿等也给新手妈妈带来极大压力，这种压力会造成皮质醇激素的大量分泌，引起一系列相关激素的分泌异常，同时也会增加抑郁的易感性。
总而言之，分娩造成的各种激素水平波动会对神经系统产生影响，如果超过了机体自我调节的能力，就可能会导致抑郁的情绪。同时激素水平的变化可能会带来一些躯体反应，比如影响睡眠质量，造成注意力、记忆力的降低，影响认知水平，这些生理上的变化也会对情绪产生影响。
3
社会和心理因素
各种社会心理因素也在影响着妈妈们的情绪，包括各种应激事件，在受到一种或多种压力源刺激下，就容易导致产后抑郁。睡眠不足常常是让妈妈们感到压抑的来源。当了妈妈的朋友们一定还有点印象，娃娃刚刚出生的前一两年睡眠可以说只有那么焦人了（家有天使宝宝的除外），而婴儿期的娃儿睡个觉就更是“过场多”，有的非要抱睡，有的好不容易诓睡了，轻脚轻手放在床上，哦豁，醒了……妈妈们睡眠质量差、睡眠不够，在白天就会更加疲惫，同时睡眠不足又会影响认知功能，导致记忆力下降，使妈妈们感到疲劳、烦躁、自卑、无所适从。
4
育儿压力
育儿本身带来的压力更是不容忽视，尤其是如果娃儿伴有健康问题（既包括早产、先天性疾病，也包括黄疸、腹泻、幼儿急疹等常见疾病）的情况。妈妈们一方面面临着照顾宝宝的责任和困难，另一方面还会因为宝宝成长的不顺利而感到自责和痛苦，自我认同感可能会下降，自尊心容易受到打击。
5
职场因素
职场女性们，有的会因为缺乏工作带来的成就感而感到空虚，有的因为孕期停业在家收入减少而面临经济问题，有的担心职业发展受到影响或因开始工作要离开孩子而感到焦虑……
6
家庭因素
在现实中，婴儿的出生导致原有的家庭结构改变，家庭往往将关注点全部放在婴儿身上，忽略了新妈妈的感受。妈妈们的情绪需求得不到理解和安慰，可能还会被贴上“矫情”“多愁善感”的标签，长期压抑自己的情绪就容易造成抑郁。
此外，在中国传统的家庭模式中，大多数父亲缺乏育儿经验和婴儿护理技能，“害怕”照顾自己的宝宝，爸爸角色的缺失使妈妈们承受了更大的育儿压力，夫妻之间还可能会因此产生一些矛盾，造成家庭关系的紧张。
研究还发现，在婆家坐月子也是产后抑郁的一个危险因素。这可能是由于大部分的新妈妈平时与婆婆并不熟悉，却要在身心脆弱的时候接受婆婆的帮助和照顾，一时难以适应。再加上两代人知识体系和育儿观念往往不同，更容易产生分歧，如果这种情况下丈夫无法起到调和的作用，就可能进一步加重矛盾，从而导致新妈妈的抑郁。
得分≥9分时，可能是产后抑郁，建议积极观察，必要时咨询医生。
得分≥13分时，极有可能是产后抑郁，须咨询医生，进一步诊断治疗。
注意！如果“自伤”这一项的得分不是0分，或者有自杀及其他奇怪的想法或行为，须立刻前往正规医院的心身医学科/心理咨询门诊就诊。
1.家人怎么做？
（1）给予妈妈更多的关注、理解、支持；
（2）多和妈妈聊天排解不良情绪，允许她表达负面情绪，不要随意指责；
（3）帮助照料宝宝，让妈妈得到充足的休养。
2.丈夫怎么做？
（1）要主动和家人沟通育儿观念和分歧；
（2）把妻子的情绪摆在第一位，多陪伴、多干活、多表达，少抱怨；
（3）共同参与育儿，一起学习育儿知识；
（4）鼓励并陪伴妈妈去做产后康复，耐心安抚鼓励，开导妈妈做一些喜欢的事情，帮助转移注意力；
（5）陪妈妈适当运动，情绪放松保持积极的心态。
3.自己怎么做？
（1）产后多休息：保持充足的睡眠，休息好才有好心情，充分的睡眠对情绪也很有作用；
（2）做好心理调节：新妈妈要适应自己身份的改变，没有人能做一个完美的妈妈，降低心理顾期，缓解心理压力；
（3）主动倾诉：如果觉得心理压力很大，可适当减压，心事要与他人分享，产妇要学会与家人及朋友沟通，或与其他有经验的妈妈沟通，千万不要不出声，把不好的情绪积压在心里，不愉快会让你越来越郁闷，进而演变成产后抑郁；
（4）适当运动：运动是舒缓压力的一种很好的方式；
（5）培养兴趣爱好：分散自己的注意力，不要将关注重点只放在孩子身上，让自己的生活变得枯燥，不要跟社会脱节，让精神世界丰富起来；
（6）自我调节：如没有改善时，应积极求助专业心理咨询或医生，切勿擅自盲目用药。对于已经发现家里产妇出现产后抑郁症状的，家人和朋友要尽早带产妇来接受正规的诊断和治疗，因为光靠她们自己，可能是很难迈过这一道坎的。普遍来说，在接受了正规的干预和治疗后，产后抑郁都会有明显好转。
“我养育你，并非恩情，只是血缘使然的生物本能，所以我既然无恩于你，你也无须报答我。反而我要感谢你，因为有你的参与，我的生命才更完整。我只是碰巧成了你的妈妈，你只是碰巧成了我的儿子或女儿。我并不是你的前传，你也不是我的续篇。你是独立的个体，是与我不同的灵魂，你并不因我而来，你是因为对生命的渴望而来。你是自由的，我是爱你的，所以我是快乐且勇敢的妈妈，会陪你一起长大。”
成都市第七人民医院妇产科拥有先进的医疗设备和雄厚的技术力量，现设有妇科专家门诊、产科专家门诊、高危产科门诊、计划生育门诊等，365天全年无节假日门诊，满足广大妇女及孕产妇需求。
产科
门诊开展：妊高征筛查、脐血流检查、胎心音电子监护、孕妇学校、中医助产汤、产后康复。
住院开展：常规顺产、剖宫产；陪伴分娩、导乐分娩、无痛分娩、24小时母婴同室、新生儿智护训练、新生儿疾病筛查、出生医学证明及预防接种证办理。
住院部咨询电话：60677371
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住院部咨询电话：60677376
*本文仅作健康科普
不能替代医院的检查和治疗
如您有相关需求
请及时前往正规医疗机构就诊
并谨遵医嘱！
24小时咨询/投诉电话：028-60657120
急诊急救电话：028-60677573
主管部门：宣传统战部
图文来源：妇产科 侯璐
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