睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？未必！还有4个原因，别轻易忽视了

健康 2024-11-28 07:34 河南

在生活中，相信很多人都经历过睡觉时腿抽筋的经历，那么，这种情况就是缺钙吗？我们到底应该怎么办？

抽筋，其实是肌肉受到了刺激所产生的一种症状。如果腿抽筋的时候，我们在抽筋的部位感受到了明显的疼痛，并且在持续的时间比较长。那么很有可能是缺钙了。

如果长时间缺钙，就有可能会出现以下症状：

1、神经肌肉功能紊乱：比如经常晚上睡觉时出现抽筋症状；

2、下肢动脉硬化闭塞症：由于动脉粥样硬化导致血管管腔狭窄，使得下肢供血不足；

3、孕妇缺钙：孕妇在怀孕期间容易出现缺钙症状；

4、腿部受凉：如果晚上睡觉时经常受凉，也会导致腿部肌肉收缩加快，从而引起抽筋；

5、其他疾病：比如糖尿病等。

如果上述症状都没有的话，那么很有可能是其他疾病导致的。我们应该及时去医院做检查。

睡觉时突然腿抽筋，除了缺钙，可能还有这些原因，别轻易忽视了

腿抽筋是生活中常见的现象，抽筋是因为肌肉痉挛，也就是局部肌肉出现了强烈收缩的现象。在夜间睡觉的过程中如果经常出现腿抽筋现象，除了缺钙，可能还跟以下这些原因有关：

1、肌肉疲劳

如果长时间保持一个姿势，身体出现了肌肉疲劳的现象，也就会导致肌肉出现痉挛现象。比如长时间站立，或者是长时间的走路，小腿肌肉都会产生疲劳性的收缩。这些都会引起腿部抽筋。所以平时需要注意休息，避免出现肌肉疲劳的现象，可以适当做一些腿部伸展运动，可以缓解肌肉疲劳的症状。

2、局部受凉

在睡觉的过程中如果腿部经常出现抽筋现象，需要了解是否和局部受凉有关。很多人在睡觉的过程中没有注意保暖，局部受凉之后也会出现腿抽筋的现象。因为腿部是身体的末端，容易受到寒冷刺激而导致血液循环受到阻碍，如果腿部总是受到寒冷刺激而导致局部受凉，同样也会导致抽筋现象出现。因此平时在睡觉的过程中需要注意保暖，睡觉前用热水泡脚或者盖上被子，都可以达到促进循环的效果。

3、血管病变

血管出现病变，也是引发腿部抽筋的一种因素。因为局部的血管发生病变，血液循环无法保持正常，很多人就会感觉到腿部抽筋明显。特别是本身就有高血压或者高血脂的患者，由于血管受到了损伤，局部的血液循环无法保持正常，同样也会引发腿部抽筋现象。

对于这种情况引发的腿部抽筋，需要及时针对血管病变展开治疗，只有血管恢复了正常状态，腿部抽筋现象才会好转。

4、剧烈运动

在运动时没有做好相关的措施，会导致局部出现血液循环受阻的情况，此时就容易出现抽筋现象。因为剧烈运动时肌肉过度疲劳，此时就需要休息。但是没有及时补充水分和电解质，有可能会导致腿部肌肉处于高度紧张状态。

在这种情况下也容易导致肌肉痉挛，抽筋的现象就会频繁出现。如果是这种原因引起的腿部抽筋现象，需要及时补充水分和电解质。为了避免这种情况出现，平时需要注意运动方面的问题，不要经常进行剧烈运动，以免腿部出现抽筋现象。

腿部抽筋后，可以用手捏住脚面的趾和脚趾尖，用力将脚趾和脚趾向身体方向牵拉。如果抽筋症状仍未缓解，可以用双手向下按压脚背中央的“太冲穴”或“三阴交穴”两分钟左右。另外还可以按摩小腿肌肉或用热水泡脚30分钟以上，也能达到缓解抽筋的目的。腿部抽筋的症状一般在1-2天内可以自行缓解。如果症状持续不消失或反复发作，应及时去医院就诊。此外还应该注意平时的保暖、饮食均衡、多运动等，对预防抽筋也有一定的帮助。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzMjUwNDc3Mw==&mid=2247617993&idx=7&sn=b3964631a6dc4b4276a1fb37525fe6bd

在线中之医

弘扬中医文化，维护全民健康。倡导科学养生，探讨疑难问题。

最新文章

服用“伟哥”会上瘾吗？停药后会变得更糟吗？弄清这4点安心用

女人“伤阴道”的5大行为，很多女性经常这么做，看完记得改过来

26种常见感染性疾病3个首选抗生素，一文总结

骨质疏松性骨折在中医理论中如何辨证施治

治疗睡眠维持障碍的5个中成药，一文总结

性能力强的男性有什么特征？能不能一眼识别出来？专家来告诉你！

睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？未必！还有4个原因，别轻易忽视了

粘度低、流动快、不堵塞，5个改善血黏度的中成药，一文总结

5、60岁也能保持精力充沛，干劲十足的夫妻状态，这几个中成药你应学会

骨质疏松的7大中成药，你知道吗？

治疗睡眠维持障碍的5个中成药，一文总结

常吃或能帮助补肾的6种食物，希望你不要错过！

冬天喝酒需要温酒吗？关于冬天喝酒的注意事项建议收藏！

冬天一定要戴帽子，这5个好处可能比你想的更好！

女性容易伤害到子宫的6个行为，希望你一个都没有！

5个中成药，一箭双雕，肾阴肾阳一起补，平衡机体

蜜炼川贝枇杷膏适合什么情况用？

5种大便，提示脾胃出问题了，送您5个中成药，解决问题

银杏酮酯滴丸，升级版的银杏叶片，活血、化瘀、通络，20个小搭配，治疗心脑血管疾病效果翻倍，值得收藏

7种不同类型的糖尿病，如何用药，一文总结

治疗发热、咳嗽、咳痰、全身酸痛等上呼吸道感染的6个用药方案

经常膝盖疼，可能和这6点脱不开关系，需重视！

治疗早泄和勃起功能障碍的5个药物，一文总结

金匮肾气丸，温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷等。从西医角度来看，金匮肾气丸可治疗以下13种疾病

便宜好用的血塞通片，20个巧妙搭配，防治心脑血管疾病，效果翻倍，血管健康，胜似年轻

颈椎病三宝，前列腺炎三宝，抑郁症三宝，胆囊炎三宝，胃炎三宝，痛经三宝，一文总结

银杏叶片的23种巧搭配，治疗心脑血管疾病，效果翻倍

治疗男性勃起功能障碍的7个用药方案

类风湿关节炎六药、腰痛六药、失眠六药、耳鸣六药……治疗各种疾病的首选六药，一文总结

治疗男性少精、弱精、不育等病症的9个用药方案

治疗肺源性心脏病（肺心病）的7个经典方案

阴虚者想法多，阳虚者行事弱，气虚者泄的快

脾一虚，肾就废一半，先柴胡后桂附，直接一补到位，还不上火

这个中成药堪比血管“清洁工”，血压降了血脂清了，血管不硬不堵

精索静脉曲张三药、附睾炎三药、精囊炎三药、阳痿三药、早泄三药、男性不育症三药，一文总结：

一个被人们低估的中成药，不仅能减重增重，还可以调脾胃，补气血

胃食管反流分为4个阶段，千万别拖到最后，看看你在哪个阶段

让小弟“二次发育”的一招，宗筋壮又强！

小雪节气寒未深，运动饮食话养生

是药三分毒，8个经典中成药的常见副作用，你一定要知道

得了脂肪肝不要怕！这14中中成药，先了解一下

全国每年新增457万癌症患者？这5个抗癌中成药，建议收藏

胃溃疡好发于哪个部位？肚子哪里痛应怀疑是胃溃疡

长期坚持不吃晚饭，这些后果你可能承受不住

韭菜吃多伤胃，黄瓜吃多伤脾！一文说清50岁后要吃哪些蔬菜！

经常乏力没劲，一是气血亏，二是湿气重，看看你是哪种

别舔了！身体这个部位，可能比你想得还要“脏”

阳气入筋，百病不侵！张仲景的千古方阳气补进骨缝里赶走一身疼痛

长期吃降压药的人不能吃什么？5类食物希望你尽量避免！

一个中成药，修复胃黏膜，疏肝健脾，生肌止痛，治疗老胃病！

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉