身体这2处发痒的人,肝都不太好!想要养肝护肝,记住6句话就够了

美体   2025-01-04 19:07   广东  




痒——是再普通不过的人体感受。但很多人不知道,瘙痒也可能是肝病的一种表现。


尤其是这两处发痒,尤其要注意!


01、皮肤瘙痒


肝功能不好的人,常会有一些与皮肤相关的异常,表现为瘙痒。


当肝脏出现损伤后,胆管可能被阻塞,胆汁会流回血液中,并积聚在皮肤下,这时就容易引起瘙痒。

这种瘙痒可能是全身性的,也可能是局部的(手掌和足底为主),痒常在夜间和早上加重,女性在经前期也可能出现症状加重。

因此,如果出现长期反复的皮肤瘙痒,且没有明显诱因,建议大家及时就医,检查一下肝功能。

02、眼睛发痒

眼睛干涩、发痒,是生活中很常见的一个现象,大多会认为是由于用眼过度导致的眼部疲劳。

但其实眼睛也是肝脏的一个很好的反射区,“肝开窍于目”,肝主目,当肝血不足时,会引起眼睛干涩发痒、眼睛肿胀、视力模糊等症状。

如果眼睛容易出现严重瘙痒、酸涩、畏光等状况,一定要提高警惕。
此外,在遇到强烈光线时,眼睛需要较长时间才能适应,甚至有时会流泪,那么,就有可能是肝脏生病了。

需要牢记的养肝“秘法”

养肝不需要复杂的操作,想要肝脏健康,日常生活中加上这几步,就能在很大程度上避免肝病上门——

01、饮食:补肾养肝
根据中医肝肾同源理论,肝肾之间相互滋养,精血相生,通过进补一些补肾精的食物,可以达到“滋水涵木”的目的。

比如选择黑芝麻、黑豆、黑枸杞等补肾以养肝,可能比直接补肝效果更好。

02、情志:疏肝理气
肝主情志,养肝的关键就是要保持心情舒畅,注重情志调达。

平常可以多培养兴趣爱好,适当的娱乐活动有益于身心健康。

比如利用闲余时间听音乐、画画、下棋、写书法、外出踏青等,这些都是疏肝理气,调畅情志的好方法。

03、运动:升发阳气
适当增加户外运动,尤其是晨起运动,可以鼓舞人体阳气升发,促进气血通畅。

同时,适当运动对于促进睡眠和情志调节也有帮助。

04、闭目转睛:养血柔肝
用眼过度会严重耗损气血,自古以来就有“久视伤血”一说。

加上现代生活中电子产品普及甚广,保护眼睛、防止用眼过度显得更加重要。

目为肝之窍,闭目转睛可以保养肝肾之精血,也可以一定程度上排除杂念,静养心神。

心烦意乱、工作忙碌时也可将此作为一种调节情志的简便方法。

05、梳头:开窍宁神
诸多中医养生专著中都强调了梳头的重要作用。

梳头时可以刺激到头部多个穴位,如百会、四神聪、太阳、玉枕等,能起到开窍宁神、升清降浊的作用。

最佳的梳头时间是晨起后,睡前其次。

06、改正坏习惯:远离伤肝行为
养肝,一定要了解肝的特性,以及它害怕什么,才能规避风险。
  1. 肝怕大怒。
  2. 肝怕醉酒。
  3. 肝怕熬夜。
  4. 肝怕抑郁。
  5. 肝怕用眼过度。
  6. 肝怕乱服药。
  7. 肝怕肥胖。


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