为了更好地普及全民健身知识，指导市民科学健身，外冈镇文化体育服务中心推出系列科学健身讲座，分享运动健身技能，带动辖区内市民“勤运动、爱运动、享运动”。
棒铃，是有效锻炼身体力量、耐力、灵活性及协调性的健身器械。长期坚持棒铃训练不仅能增强核心力量，提升心肺功能，还能帮助你塑造体形，紧致肌肉线条。与常规健身房运用的哑铃、杠铃不同，它的训练动作更线性，无论是健身新手还是资深爱好者，都能找到适合自己的训练强度。本期棒铃课堂教学棒铃双手摇摆、棒铃挥击、棒铃交替挥击3个动作，快来跟着陶教练训练吧。
看过视频
记得参与线上互动答题
扫描下方二维码，参与互动答题
赢得精美奖品吧
11月5日—11月11日
答题速度越快，正确率越高，名次越高，如出现相同分数，相同时间用时最短、先答题者名次在前，每个选手只有一次答题的机会，重复答题无效。
欢乐答题 “趣”享健身
每人可获得
外冈镇恒荣路/恒飞路市民健身驿站
健身体验卡（7天）1份
即刻参与答题赢得奖品吧！
联系人：苏老师
联系电话：59520357
未尽事项另行通知，最终解释权归主办方所有。
云动冈身丨棒铃课堂（一）
云动冈身丨棒铃课堂（二）
云动冈身丨棒铃课堂（三）
云动冈身丨棒铃课堂（四）
云动冈身丨棒铃课堂（五）
云动冈身丨棒铃课堂（六）
信息来源：镇文体中心
