云动冈身丨普拉提居家版课堂（一）

政务 2024-11-19 17:00 上海

为了更好地普及全民健身知识，指导市民科学健身，外冈镇文化体育服务中心推出系列科学健身讲座，分享运动健身技能，带动辖区内市民“勤运动、爱运动、享运动”。

普拉提，是一项强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的全身协调运动，可以锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力。普拉提居家版课堂已上线，本期课堂教学足部训练，共3个动作，完成8—10个为一组，每个动作做3组，快来跟着瑜伽老师一起练习吧。

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参与时间

11月19日—11月25日

答题小贴士

答题速度越快，正确率越高，名次越高，如出现相同分数，相同时间用时最短、先答题者名次在前，每个选手只有一次答题的机会，重复答题无效。

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答题排名前5位的小伙伴

每人可获得

外冈镇恒荣路/恒飞路市民健身驿站

健身体验卡（7天）1份

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联系人：苏老师

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