心梗救治日
每年的11月20日被确定为“中国心梗救治日”。自2014年设立以来,这一天成为了推动公众了解心肌梗死、加强心梗防治知识的重要节点。心梗来临时,时间就是生命,正确应对和及时救治是挽救生命的关键。通过科普心梗知识,我们希望更多人了解心梗的症状、紧急应对步骤以及及时治疗的重要性。
识别心梗的典型症状
心梗发作的症状不止胸痛,可能还包括以下表现:
1、胸部压迫或压榨感:多为剧烈胸痛,常伴有左臂、颈部或下巴的放射性疼痛;
2、呼吸急促、心悸:可能感觉呼吸困难,胸闷,甚至有窒息感;
3、冒冷汗、恶心、呕吐:心梗会引发胃肠不适,伴有恶心和出冷汗;
4、乏力、头晕:一些患者可能感到极度虚弱,甚至出现晕厥。
如何预防心梗?
加强日常健康管理
预防心梗最有效的方法是从日常生活中改善心脏健康。以下是几项重要措施:
01合理饮食:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加膳食纤维,控制盐分和糖分摄入,有助于血管健康。
02规律运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动(走路,游泳,跳操),有助于维持健康的血压和血脂水平。
03戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都是心血管疾病的高危因素,戒烟能显著降低心梗风险。
04 控制“三高”:高血压、高血糖和高血脂是导致心梗的重要因素,应定期监测并在医生指导下管理“三高”。
05 定期体检:尤其对于40岁以上人群、肥胖或家族有心血管病史者,定期体检可早期发现潜在风险。
在这个心梗救治日,我们要向每一个人传递关键信息:时间就是生命。当身边有人出现持续胸痛、胸闷,伴有呼吸困难、出汗等症状时,一定要高度警惕。千万不要抱有侥幸心理,等待症状自行缓解。应立即呼叫急救120,原地休息,保持安静,避免过度紧张和活动。
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编辑:许玲
审核:栾娴
发布:戴世杰
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