小
雪
11月22日3时56分
我们将迎来
小雪节气
小雪至，天地初寒，
气温会随着时间的变化越来越低。
这时，我们都需要注意些什么呢？
一起看看吧~
小雪后天气寒冷干燥，人们避寒就温，喜欢食用火锅等温热食物。但是，火锅配料含有花椒、干辣椒等辛温燥热之物；并且随着衣着增加，也可能使得体内热气蕴结，形成“内火”，也就是我们常说的“上火”（口腔溃疡、咽喉肿痛、面部长痘等）。因此，小雪节气要少吃辛辣食物，多补充水分，防止“内火”产生。
小雪节气后，天气时常阴冷晦暗，阳气潜藏，阴气渐盛，容易引发或加重抑郁症。此时应调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，与人多沟通交流，舒解心结。
冬季阳气潜藏、阴气盛极，万物活动趋向休止，日常起居应该注重早卧晚起，早睡有利于阳气潜藏，迟起则利于阴精蓄积，从而达到阴平阳秘的状态。
小雪节气要做到衣服酌情增减、随增随减，在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热。
民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。小雪时节，运动要持之以恒。运动可以改善大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻紧张、焦虑、抑郁等状态。
人的体质各有不同，不同体质应采用不同的进补方式，切勿盲目进补。冬季容易心火旺，即外寒内热。切忌贪吃生冷、寒凉的食物，避免因此导致腹痛腹泻，损伤脾胃。
小雪已至
祝大家在这个冬天
吃好喝好身体好
健健康康平安过冬
策划：王明磊
