作者 ：小嗲
来源：十点读书（ID：duhaoshu）
最近，接二连三看到让人十分悲痛的消息。
杭州一个19岁的女孩，因为没胃口、不舒服去医院检查。
结果宛如晴天霹雳，女孩直接被确诊为胃癌。
还有一位39岁男子，连续加班一周多后身体不适。
独自回宿舍后昏倒，等到被发现时，已经叫不醒他。
可悲，可叹。
一个才19岁，还未来得及真正开启的人生，就先接到命运的审判。
一个是承担着养家糊口责任的中年人，最后却让自己的家庭轰然崩塌。
除了惋惜，除了感慨，这些悲剧也再一次给所有人警醒：
冰冻三尺，早已非一日之寒。
人体，是一部无比精密的仪器，对于许多的病变，其实都有前驱期。
身体会第一时间发出信号，给我们暗示，向我们求救。
然而我们却常常不当一回事儿，以为小病小痛没关系，直到无法挽救才追悔莫及。
如果你也出现了下面这6种症状时，正是身体在提醒你要做出一些改变。
一旦发现一个，就要提高警惕。
1、情绪不稳定：
本来脾气挺好的人，突然变得易暴易怒，遇到一点不顺心的事，火气就噌噌往上蹿。
长期处在这种负面情绪中，容易引发一系列的超负荷应激反应，对健康产生不利影响。
2、睡眠质量差：
即使再累也很难睡着，即使睡着了，半夜也会频繁醒来。
可能是某些身体疾病或状况，例如呼吸系统问题，又或是过度的压力和忧虑，影响到正常的睡眠。
3、经常性疲劳：
明明一天什么都没干，却感到莫名的疲乏、倦怠，又或是记忆力变差，有时大脑一片空白。
那就要注意了，你的身体，或许正在经历超负荷运转。
4、突然胸闷、心悸：
突然心跳加速、心慌心悸、胸闷气促，虽然过一会又没事了，但千万别不当回事。
现代人习惯性熬夜、饮食不规律等不良习惯，都大大提高了心血管疾病的风险。
5、总是小病不断：
有些小感冒、喉咙痛看起来似乎对身体没什么影响，很多人以为吃点药、多睡觉就能好。
实际上，小病不断恰恰说明自身免疫力差，更容易受到病毒和细菌的侵袭。
6、不明原因消瘦：
如果不是因为减肥或者刻意节食，或者腹泻、血糖异常等等良性疾病的原因，体重却在半年到一年内减轻5%以上，就要引起重视了。
短时间内持续变瘦就是身体报警的信号灯，很可能是疾病的征兆。
在通常情况下，当我们的身体出现一些严重症状，例如疼得受不了、看东西或吃饭说话都有困难，都知道马上去医院。
反而是一些不那么明显的症状，往往最容易被忽视，以为忍忍就过去了。
结果小拖病，大拖命。
所以，千万不要小看每一次难受、不舒服。
这并非身体不争气，恰恰是它在保护你，希望引起你的重视。
生活中，如果你也有过类似这样的情况，一定要及时停一停，去医院检查或休息。
央视财经曾做过以下调查研究，中国人每日平均休闲时间是2.82小时。
其中，近四成人每天的休闲时间在1到3小时，16.88%的人表示自己根本闲不下来，每日休闲时间不足一小时。
选择“没有休闲时间”的人当中，比例最高的是36-45岁的中年人。
其实我们心里也清楚，兵荒马乱的中年，很多时候都是生活推着我们往前走。
不敢喊累、不敢休息，连停下来喘口气的时间都没有。
长期处在这样高压的生活环境下，身体一定有什么指标不在正常范围内。
只可惜，很多时候，能点醒一个人的不是说教，而是切肤之痛。
很多人都知道蔡磊的故事。
他曾是京东集团副总裁，是时代的宠儿，事业有成，家庭幸福。
为了开疆拓土，他曾放出过豪言：
“不要跟我拼命，因为我不要命，只要你还要命，你就输了！”
然而，这句话仿佛预言了他的命运。
2018年，蔡磊先是发现自己的时常感觉手指有些无力，不由自主的跳动。
但彼时，他正忙着一个重要项目，还以为只是工作压力大，休息几天就好。
直到半年多过去了，没有丝毫好转迹象，还越发严重，他才去医院。
检查结果非常残酷——肌萎缩侧索硬化，俗称渐冻症。
这是一种发病原因、治愈方式全部成谜的罕见病。
但医学界普遍认为，不良生活习惯也是加剧渐冻症病情的隐形推手。
而蔡磊很明显符合这一条——
同事称他是“铁人”，每天除了睡觉时间就是加班，没有休息。
可是这一切又有什么用呢？
在对抗病魔的这几年，蔡磊的妻子几次泪崩：
“钱有什么用？你失去健康后，再多的钱也会送到医院。”
人在健康的时候，总是抱着侥幸心理。
只要疾病还没反噬到自己身上，就可以视而不见，听而不闻，闻不入心。
可是命运何曾心软，饶过谁？
直到撞了南墙才知道，你用健康换来你的名利、财富，在疾病面前多么卑微和渺小。
作家史铁生，21岁双腿瘫痪，30岁罹患肾病后来转为尿毒症。
一辈子活在病痛的折磨中。
他曾说：
一场大病后，才懂得生命的可贵。
发烧时，才知道不发烧的日子是多么的安逸。
咳嗽时，才明白不咳嗽的时候是多么的舒服。
刚坐上轮椅时，觉得天昏地暗，整个人生就这么毁了。
躺着生出了褥疮，才明白能坐着也是幸福。
后来身体每况愈下，能看看窗外的景色，都觉得自己无比幸运。
我们也承认，生活不易，“努力”和“保持健康”往往会有很多的冲突和不得已。
癌症当然是极端情况。
人生在世，有些疾病和意外，是无法挽救的命运。
但不断透支身体，每一次的对健康的忽视，都在无形中让我们离死神更近一步。
连续熬夜3天，身体的免疫力就降低一半，容易出现各种病理反应；
长期饮食不规律，会增加患消化系统疾病的概率；
每天久坐超过6小时，会增加患心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、偏头痛等12 种疾病风险；
……
这两年，看过身边太多本可以避免的悲剧，我对疾病和生死也愈发感触。
人活一辈子到底为什么而奋斗？什么最重要？
房产财富是留给孩子的，权利地位是暂时的，名声是传于后世的，只有健康才是真的属于你自己的。
健康在，一切才在。
所以，别再忽视身体发出的求救信号。
你的身体，其实比你想象中更关心你，也是提醒你给自己一次全面自省和调整生活方式的机会。
1、别熬夜，睡得早一点：
大多数疾病都是晚上睡觉后才开始修复的；
2、别挑食，吃得规律点：
荤素搭配、营养均衡，比什么灵丹妙药都管用；
3、 别太懒，运动多一点：
坚持运动才能维持良好的身体机能，激发身体的活力；
4、别多想，心放宽一点：
很多疾病跟心态和情绪都息息相关，凡事看开一点，身体有些病自会不治而愈；
5、别害怕，体检勤一点：
千万不要因为害怕看到结果而抗拒检查，让“我以为”变成“我后悔”。
很早以前看过一句话：
“年轻的时候，我们总是把幸福理解为‘有’，有车、有房、有钱；
直到后来才发现，真正的幸福其实是‘无’，无忧、无病、无灾。”
生活需要奋斗，但无论行路再匆忙，我们都有责任照顾好自己。
你只有先照顾好自己，才能陪孩子健康长大；
你只有爱护身体，才能为家人遮风挡雨；
你只有拥有好身体，财富才能慢慢积累。
也希望看到此文的朋友，都能多关注自己的健康，多尊重自己，多善待自己。
别让辛苦挣来的钱，最后都花在缝补自己的身体。
也不要用生病和苦痛的方式，来体验人生的通透。
最后也请点亮“赞”和“在看”，祝愿所有人都能健康平安，做人生最后真正的赢家。
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为了自己，也为家人和朋友。
作者 | 小嗲
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