调脾胃，用好这些小食方
大麦茶：可以在商超购买成品，也可自制。把去皮的大麦仁在小火上慢慢炒，待到米香四溢，颜色焦黄即可。然后取炒过的大麦，用水煮沸或者用沸水冲泡即可。
白萝卜山药粥：能健脾益胃，也能促进消化。可用大米100克，白萝卜100克，山药50克，山楂10克，盐适量。将大米淘洗干净；山药润透，洗净，切片；白萝卜洗净，切小块;山楂洗净，去核切片。把大米、白萝卜、山药、山楂同放锅内，加适量水和盐，置旺火上烧沸。小火煮30分钟即可。
陈皮三仙饮：消食除胀、健脾和胃，适用于因过食肉类或面类而出现的腹胀不舒、胃部不适、食欲不振等。准备陈皮10克，焦山楂15克，炒麦芽、炒谷芽各10克。将上药用沸水冲泡，浸泡10分钟，代茶饮，每剂冲2~3次，每日1~2剂。
如果出现胃胀消化不良的症状，还可以在腹部上下轻轻按摩，可有效减轻症状。
不慎吃凉了，要注意腹部保暖，可以用生姜红糖水，此茶有祛寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用，制作简单:取生姜半块切丝，加入适量红糖煮沸，趁热服用。
肉食积滞、消化不良，可取山楂肉30克，加水煎煮，食山楂饮汁。可缓解肉食积滞、消化不良。
若是米、面、薯、芋等淀粉类食物消化不良，可取炒麦芽30克，加水煎煮。
此外，喝点绿茶，既解油腻又提神。因为绿茶是生茶，没有经过炒制，其中的茶多酚、维生素、矿物质等保留最多，帮助脂肪代谢的能力最强，提神的能力也最强。喝绿茶，以上午一杯淡茶为宜，不要逢饮必茶。
水果吃多了，肚子里聚着生冷寒湿之气，舌苔白腻、大便黏，那么可以喝丁香神曲茶来温中散寒，消食和胃。
取丁香1克、神曲6克(中药房购买)。将丁香、神曲在适量的水中浸泡20-30分钟，然后大火烧开，小火煮15分钟后，待温度适宜，即可饮用。
于脾胃虚寒的人来说，花蛤、海蛎、螃蟹一类的寒性海鲜需要少吃。如果一时吃多了，肚子难受，可以喝点紫苏生姜茶。
取紫苏5克、生姜3片。将紫苏、生姜放入适量水中，大火烧开，小火煮3-5分钟，待温度适宜后，即可饮用。
葛根花煲水是传统的解酒良方，如果偶尔喝大了，可取葛根花15-30克煲水当茶饮，以加速体内乙醇的分解和排出。
甘蔗汁：解酒止呕、清热生津，适用于醉酒后干呕、口干者。准备新鲜甘蔗400克，将甘蔗切碎，加适量水，煮至沸腾，去渣，趁热饮服。
或者是在喝酒前半小时到一小时，喝一杯酸奶或是蜜糖水，也可以起到一点护肝的作用。
当然，尽量减少饮酒是对身体最好的保护。
各种不适快速恢复方法
对于起床困难的人，建议恢复原来的生活规律，睡好“子午觉”——晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠，睡前减少电子产品的使用。
按劳宫穴（握拳后，中指落点处即是劳宫穴），点按劳宫穴，等于提醒中枢神经打起精神努力工作，能快速消除疲劳。
此外，听一些优雅欢快美好的音乐也可缓解疲劳。增加户外活动的时间，不仅可加快血液循环，还有利肝脏气血运行。
电视看久了，眼睛干涩，除了找睛明穴（两眼内眼角各有一小包与鼻梁相交的凹陷处），还有个好穴，即光明穴（外踝尖向上5寸，即量四指再加两指靠近腿肚子的腓骨前）。
睛明穴可用手指腹轻轻按摩，光明穴最好用拳敲或用空心皮锤打，每次敲打50下至100下即可。
缓解颈部酸胀做做推墙运动。这个运动类似于做俯卧撑，只不过是把地板换成了墙面。重点在于双手与肩同宽，指尖向上，鼻尖接触到墙面为一次。
脚与墙的距离越大，运动的强度越大，所以视个人情况而定，一般建议在30厘米左右比较合适。
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