立春起居：早睡早起养肝气
早睡早起。为顺应自然界阳气升发的特点，春季睡眠调养应由冬季的早睡晚起逐渐过渡到早睡早起，保证充足的高质量睡眠，不熬夜，尤其是夜间11点到凌晨3点经络循行至肝胆经，身体宜处于睡眠状态以利于肝藏血，肝主疏泄。
防风保暖。立春前后，气温逐渐上升，但尚未完全回暖，气温波动较大，此时不要急于减衣，如果过早减冬衣，气温波动下降时身体不能及时适应，抵抗力下降会给各种致病菌可乘之机。尤其是体弱人群，应遵循“春不减衣，秋不戴帽”原则。立春是冬天到春天的过渡，春捂不仅是防寒，还要防春天盛行的邪气---风邪。
预防疾病。初春传染病进入高发期，应注意个人卫生，勤洗手，少去人群密集的地方，多开窗通风。
适度运动。春季是户外活动最佳时期，可以选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等轻柔的运动，运动量不宜过大，以免汗出过多耗伤津液。
立春饮食：少酸加辛助肝阳
立春时节饮食方面应少吃酸性食物，因为酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，可多吃辛甘发散、温补阳气之品。如洋葱、姜、蒜、油菜、香菜、韭菜、白萝卜、茼蒿、大头菜等味道辛香走窜的食物，有助疏风散寒，帮助抵御“倒春寒”。多食用甘润食品，如大枣、百合、桂圆、银耳等。立春后羊肉、狗肉以及过于辛辣油炸食物都要少吃，因为这些食物可能损耗阳气，导致上火。
立春情志：舒畅情绪调肝气
春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，心情抑郁会导致肝气郁滞，也容易使内分泌系统功能紊乱，免疫力下降容易引发肝病、心脑血管疾病等。所以，立春情志养生以疏肝解郁畅情志为首，情绪上戒暴怒，忌心情忧郁，要保持心情愉悦、坦然、积极的心态，使身心和谐，精力充沛，防止“肝火过亢”。遇到不顺心的事，换个角度想想，也可以把事放一放，找些其他事情做，可以和朋友一起出去走走、爬山等，感受大自然的情怀，避免在家里待着老想事、钻牛角尖。
立春养生：梳头沐足按摩穴位
梳头沐足。《养生论》：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞”，即是说春季早上梳头，晚上淡盐水泡脚，可以促进气血运行，养生防病。
按揉“四关”。四关指的是位于足背第一、二趾骨结合处前凹陷处的太冲穴及手背虎口处的合谷穴。适当按揉太冲与合谷有助于疏肝理气，舒缓情绪。
清肺排毒茶
原料：鱼腥草茶15~30克（平时用量为15克，空气污染或传染病流行期，用量为30克）做法：沸水冲泡
功效：清肺，解烟毒，消炎，抗感染，预防流感以及慢性咽炎、气管炎、肺炎、皮肤疱疹等。
