阳虚体质是中医九大体质之一
但是人们对阳虚体质
还不是很了解不明白
下面由
阿克苏地区中医医院
正骨科主任、中医骨伤专家吕建龙
带您了解更多阳虚质的知识→
阳虚质症状有哪些
阳虚体质：倦怠乏力、四肢冰冷。
形体特征：肌肉不健壮、白胖不壮实。
心理特征：性格多沉静、内向。
总体特征：阳气不足，以畏寒肢冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
常见表现：以平素畏冷，手足不温，常感手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多；面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟而弱等表现。
适应能力：耐受夏天不耐受冬天，易感外邪。
发病倾向：有易患感冒、慢性胃肠道疾病、风湿性关节炎、骨质疏松症、慢性支气管炎等病的倾向。
中医如何改善阳虚体质？
（1）四季调养：秋冬严避寒、春夏多晒阳光。
春夏要培补阳气，日常生活中一是多晒太阳不少于15分钟，二是减少重体力劳动及高强度运动，避免大汗淋漓，使阳气外泄，三是少食寒凉食物。
秋冬要避寒就温，日常多穿衣物，待在温度较高的环境中来提高身体抵抗力。
（2）饮食调养：多食热、少食寒。
日常生活中因多食用具有壮阳作用的食物，来补充身体的热量和阳气；少食寒凉食物，更要忌讳食冰冻食品。
可多食的食物如下：羊肉、羊骨、牛鞭、海虾、干姜、胡椒、肉桂、荔枝、茴香、肉苁蓉、冬虫夏草、韭菜、大葱、桂圆等。
（3）经络调节：灸神阙、气海、关元、命门。
阳虚体质的经络养生以任脉、督脉为主。
在一年中的三伏天或三九天，也就是在最热或最冷的时候，选择1-2穴位用艾条温灸，每次艾灸到皮肤红热烫但可忍受为度。
（4）药物调节：附子汤、理中汤中药方剂。
阳虚体质可选用补阳祛寒、温养肝肾之药物，常用的有海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子、山药、肉桂等。
阳虚体质反映到五脏上包括心阳虚、脾阳虚和肾阳虚等，因此在调理的过程当中要分别对待。
肾阳虚：右归饮加减或金贵肾气丸加减
心阳虚：桂枝加附子汤加减
脾阳虚：理中汤加减
（5）运动调节：要运动，但要防寒保暖。
动能生阳。因此阳虚体质的人运动非常重要，但并不是所有的运动都适合。首先阳虚体质的人不宜过激运动，如散步、太极拳、八段锦等运动，其次要避免挥汗如雨、大汗淋漓，以免损伤阳气。注意的是运动要持之以恒，在冬季运动要注意防寒保暖。
（6）情志调节：多交友、多聊天、少忧愁
阳虚体质的人性格多沉静、内向，时常精神不振。如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲、所以在生活及工作中，时刻注意调节自己的情绪，要善于排解、善于倾诉；日常生活中多听一些激昂、豪迈的音乐。
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