呵护健康
爱护牙齿和眼睛
牙齿篇
牙齿健康是人一生的财富，它与大家的身体健康也是息息相关的。孩子长龋齿，不仅疼痛妨碍进食，还会影响牙颌系统发育，造成后天畸形，引起牙髓炎和牙根尖周炎，甚至因为龋齿问题长期偏侧咀嚼，形成脸部不对称的不良后果。家长要重视和关注幼儿的口腔健康问题，为幼儿的健康成长奠基！
一、牙齿小科普
1.认识牙齿
牙齿是人体最坚硬的器官，可分为切牙(门牙)、尖牙(虎牙或犬牙)、前磨牙和磨牙4种。
我们一共有两套牙齿，乳牙（20颗）、恒牙（28+4颗）。
孩子们现在正处于换牙期，乳牙会逐渐松动和脱落，长出恒牙，直到12岁左右完成所有换牙。
2.牙齿的作用
（1）吃饭时牙齿能帮助我们咀嚼美味的食物。
（2）说话时通过牙齿、嘴唇和舌头的配合让我们说话更清楚。
（3）拥有整齐洁白的牙齿能让我们显得更加健康美丽。
3.龋齿的形成
“蛀牙”，医学上称为“龋齿”，牙齿发生了龋病，就成为“龋齿”。从古代的文字结构中我们可以看出，当时的人认为，龋齿就是牙齿里钻进小虫子了。
其实，龋病是由细菌引起的，并且是细菌和糖共同作用的结果，它指的是牙齿表面被细菌分解后形成的酸性物质所腐蚀，从而导致牙齿内部组织的破坏和脱落。但“蛀牙”这个名词，因为过于生动，就被大家广泛应用了。
二、龋病会掏空牙齿
龋病轻重程度的区分，在医学上分为浅龋、 中龋、深龋。
1. 浅龋：龋坏限于牙釉质，有很小、很浅的洞，没有自觉症状，探查也没有反应。
2. 中龋：龋坏已经达到牙本质，有明显的龋洞，对外界的冷热酸甜刺激有感觉，尤其是对甜的更敏感。
3. 深龋：龋坏已经达到牙本质深层，有较深的龋洞，距离牙髓很近，对外界刺激反应更敏感。
三、三类儿童易患龋齿
一般来说，有三类儿童最容易被龋齿找上。
1.饮食习惯不良
2.喜欢食用甜点、饮料等含糖量较高的食物，尤其是每天进食零食超过3次的儿童
3.口腔卫生欠佳
（1）不刷牙或刷牙效果不好。
（2）抗龋能力较差。
（3）如唾液分泌较少，牙齿排列不整齐，或牙齿发育不良等。
四、龋齿的危害
1. 乳牙龋坏会引起牙齿缺损和疼痛，影响咀嚼功能，阻碍营养摄入，还会造成偏侧咀嚼，导致面部发育不对称。
2. 乳牙龋坏发展为根尖周炎后，会影响继承恒牙的发育及萌出，还可能导致机体其他组织发生感染，如低热、肾炎等。
3.乳牙龋坏严重或因龋早失，造成恒牙萌出时间间隙不足，或造成恒牙排列不齐或畸形。
4. 乳牙龋坏破损的牙冠易损伤口腔黏膜组织，形成溃疡。
5. 乳牙龋坏可能会影响美观、发音，导致孩子不敢张嘴说话或微笑，久而久之会影响孩子的心理健康。
五、预防龋齿，做到六点
1.合理饮食，保护牙齿
提醒孩子们应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，多吃瓜果蔬菜，进食后用清水漱口，晚上睡前刷牙后不要再进食，同时我们还要学会正确用牙，不用牙齿咬坚硬的物品。
2.进行充分的咀嚼训练
3至6岁儿童不要只吃软烂精细的食物，可以适当吃高纤维素、有韧性的食物。牙齿多咀嚼，有利于颌骨和面部发育。
3.合理使用牙线
由于乳牙形态和排列的特点，儿童吃东西非常容易塞牙，牙缝是食物残渣的主要据点，是儿童发生龋齿最常见的部位，合理使用牙线可以清除这些食物残渣。
4.养成刷牙、漱口好习惯
提醒孩子，每天早晚按时刷牙，每次进食后都要及时漱口，刷牙时要掌握正确的刷牙方法，选用合适的牙刷，每次刷牙的时间至少为2-3分钟，最里面的牙齿也要被刷到。
5.局部用氟，预防龋齿
氟是人体健康所必需的一种微量元素，摄入适量氟可以减少牙齿被酸溶解和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，预防龋齿的发生。（注意：使用含氟牙膏要注意用量。学龄儿童使用含氟牙膏刷牙每次用量为豌豆粒大小，应当在成人的监督指导下应用，以防误吞。不要给孩子使用成人牙膏。）
6.定期检查，及时治疗
龋齿会引起牙痛、牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。因此，我们应该每半年进行一次口腔健康检查，确保口腔健康，发现问题及早治疗。
爱护牙齿无小事，健康生活一身轻。亲爱的家长朋友们，关爱健康、保护牙齿，从今天做起，让我们行动起来，共同投入到爱牙、护牙的行列中去。让孩子们都有健康的牙齿，绽放美丽健康的笑容！
眼睛篇
儿童时期是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。2024年9月为第9个全国近视防控宣传教育月，本次活动主题是“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。爱护眼睛、预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，我们应当重视孩子早期的视力保护，及时预防近视发生。
一、什么是近视
近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。
二、为什么会近视
大多数儿童和青少年视力问题是因为屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。
三、近视有什么危害
青少年若不及早地发现和治疗，都将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能，从而影响日常的生活。
四、如何预防近视
1.养成良好用眼习惯
长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好用眼习惯。
（1）是读写做到 “三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。
（2）是坚持“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），远眺 20 秒以上。
（3）是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射。晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。
2.养成户外活动习惯
建议儿童养成每天两小时的户外活动习惯。有研究显示，户外活动时间少、近距离用眼时间长的孩子近视发生率是户外活动时间长、近距离用眼时间短的孩子的2.3倍。
户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动要避开午后高温强晒时段，即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。
3.保证充足的睡眠和营养
（1）正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
（2）保证均衡的营养，可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
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撰稿：郭红梅
初审：谢天娥
编辑：胡佳欢
复审：王书琴
终审：李熠
