//前言//
为了追求健康，
不少人有服用保健品的习惯，
然而最近药剂师却发出警告，
保健品不能乱吃！
#01：
药剂师公开警告：
三种保健品自己永远不会吃
近年来，保健品市场在全球范围内迅速崛起，尤其是在疫情之后，人们对健康的关注达到了前所未有的高度。
在澳大利亚，保健品行业同样蓬勃发展，在华人市场也相当有知名度。
数据显示，超过70%的澳大利亚成年人定期服用某种形式的保健品，从维生素到草药补充剂不一而足。
然而，市场上的信息鱼龙混杂，消费者很难分辨哪些保健品真正有效，哪些可能是在浪费金钱甚至带来潜在风险。
图片来源：Tiktok
药剂师兼社交媒体红人Ariana Medizade博士最近就分享了她认为应该避免的三种保健品。
在一段浏览量超过16万的TikTok视频中，Medizade博士表示，有些保健品她“作为药剂师永远不会服用，即使是我自己的孩子让我吃也不会。”
究竟是哪些保健品，被列入了她的“黑名单”呢？
维生素D3
维生素D3常用于改善骨骼健康，还用于增强免疫系统、改善情绪和促进肌肉功能。在澳洲的处方药，这是一种非常常见的保健品，也有很多人买回家服用。
然而，梅迪扎德博士警告称，大多数人没有正确服用它，这可能会带来危险后果。
图片来源：Chemist Warehouse
这种保健品应当附有警告标签，但我永远不会单独服用维生素D3，你必须和K2一起服用维生素D3，否则当你的身体吸收钙时，它会沉积在错误的地方。
她解释说，钙很可能不会进入骨骼，而是进入动脉。这可能导致钙化，即钙在身体组织中堆积，导致组织硬化，并引发其他长期问题。
圣约翰草
圣约翰草是由一种常见的黄色花朵制成的草药，常用于治疗心理健康问题，包括焦虑和抑郁。
药剂师警告说，这种保健品可能会抵消你正在服用的其他药物的效果。
图片来源：Priceline
千万不要服用圣约翰草。尤其是在服用口服避孕药或其他类型药物时，圣约翰草是一种被称为CYP3A4诱导剂的物质，它会加速你体内药物的代谢，使得药物在血液中的浓度降低，就像你从未服用过药物一样。
锌镁混合补剂
这种保健品常用于增强免疫系统和强化骨骼，但药剂师警告说，这两种物质在一起服用时会争夺吸收。
图片来源：iherb
她承认，单独服用这些保健品是有好处的。
所以她建议，最好间隔两小时服用它们，确保在用餐时服用锌。如果你确实有一种将两者结合的保健品，请确保它的剂量经过优化，锌与镁的比例应为1:10或1:15。
#02：
保健品搭配这些药品
可能直接变成“毒药”
除此之外，还有很多保健品如果和药物一起服用，轻则药效减弱，重则危害健康，但是很多人在服用的时候完全没有意识到这个问题。
全科医生Sam Manger博士表示，保健品行业已经演变成了一个“大型制药公司”，大家用同样的销售策略向那些对功效一无所知的消费者兜售他们的产品。
日益飙升的销量，让这些厂商赚得满钵满盆。但实际上，这些保健品的制作疏于监管、安全标准很低，澳洲保健品业的发展就像是一匹“脱缰的野马”。
保健品，
并不是越吃越健康的！
不可否认的是，保健品确实有“保健功效”，但这并不代表就能替代药品的疗效。
除了过量服用吃出问题之外，保健品和药品混吃也是一个大忌。
尤其对于一些正在服用药物的老年人来说，保健品不仅可能使药效减弱，还可能造成更严重的后果！
一份统计数据显示，澳洲有超过100万名超过65岁的老年人，正在因为服用保健品而面临健康风险。
专家发出警告，下面这6种保健品和常用药组合，轻则使药失效，重则会对身体造成伤害！
（1） 鱼油（Omega-3 fish oil）+ 治疗高血压的比索洛尔（Bisoprolol）= 血压过低
这种搭配可能是最常见的了，很多中老年人最喜欢吃鱼油防三高。但如果和高血压药物一起服用，很可能会因为血压过低而头昏、精神差，严重的甚至可能会晕厥。
（2）安神保健品（St John’s wort） + 治高血压的氨氯地平（Amlodipine） = 药效减弱
对高血压或者冠状动脉性心脏病的患者来说，一旦氨氯地平的药效减弱，就意味着可能会随时发病，而有生命危险。
（3） 缓解慢性咽炎的薄荷油片（Peppermint oil tablets）+ 治胃溃疡的兰索拉唑（Lansoprazole） = 反胃和心脏痛
（4） 补钙保健品（Bonecal）+ 治甲状腺功能减退的左旋甲状腺素（Levothyroxine） = 药效减弱
（5）关节炎补充剂（Glucosamine）+治糖尿病药的甲福明二甲双胍（Metformin）= 血糖增高
（6）抗衰老、防痴呆保健品（Ginkgo）+抑制胃酸的雷贝拉唑（Rabeprazole）= 药效减弱
这样的危险搭配千万要注意，如果在服用药品期间想通过保健品改善身体，一定要遵医嘱！
一个不小心吃错了，得不偿失啊…
最后
随着人们健康意识的提升，
越来越多人服用保健品来提升身体素质。
但是无论什么东西过犹不及，
即便是保健品也要根据实际健康需求，
遵循医嘱做出明智的选择，
否则只会适得其反。
Ref：
https://www.dailymail.co.uk/health/article-14002431/Im-pharmacist-three-supplements-youre-wasting-money-on.html
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